rzabba

Zdjęcie potrafi dużo powiedzieć nap co dzieje się z hormonami, inaczej się wtedy dietę układa inaczej dobiera się aktywność ok, zrobię zdjęcie jak już potrzebne . Rano

[...] w wieku 16 lat, będąc świezo po obozie sportowym, dostałam od kolegi komplement, " wyglądasz lepiej niż większosć facetów na plaży" i to mi uzmysłowiło, że to jest to, że mięśnie są fajne i fajnie jest móc ich używać i nie tylko wyglądać lepiej niż faceci ale też robić coś lepiej niż faceci ;-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-07-02 19:11:23

rzabba Instruktor - sadze, ze jestem gotowa wiele zmienić i nie tylko jeżeli chodzi o moje myślenie ale i także ćwiczenia i odżywianie. Uparłam się dosyć;) Wybierz sobie któryś z treningów np. stąd http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html poczytaj co jedzą ladies i zacznij wklejać zrzuty z tego co jesz [...]

rzabba - dobrze, od jutra zacznę liczyć kalorie z tym kalkulatorem i po kilku dniach wrzucę tutaj screeny.

Dzięki bardzo za odpowiedzi coś poczytałam spróbuję ten trening domowy. Rzabba ale jestem pełna podziwu karmisz jesteś w ciąży i ćwiczysz! Super też chciałam ale mi w ciąży lekarz zabronił i teraz musiałam nadrabiać zaległośći:) A jak na steperze jeździsz to ile? Ja też z małą na rękach. Zmieniasz jakoś tempo czy tak cały czas podobnie?

ankieta niekompletna, dokończ proszę zdjęcia są u mnie na profilu, a zaraz pokażę co jem

tak jak rzabba mowi, astma nie jest przeszkoda Niech zacznie wlasnie od steppera: Stepper 10min. male obciazenie i tepo podobne do szybszego chodu Rowerek 10min. takze z malym obiciazeniem i tepem ok 20kmh. Niech na pocztku organizm powolutku zaczie sie wkrecac na wyzsze obroty, tak nie powinni byc zadnej zadyszki, czy dusznosci

wrzucaj wypiski z tego co jesz, będziemy dopracowywać na bierząco Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-23 11:53:11

prawda jest taka, że nikt za Ciebie nie rozwiąże problemu. Wszystkie karty masz w ręku i od Ciebie zależy jak je ułożysz. Jeśli nic nie zmienisz - to tak jak pisała rzabba - czeka Ciebie błędne koło i równia pochyła w dół jeśli idzie o wagę, bo z wiekiem problem się pogłębi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-04-11 12:07:17

[...] ilość białka wyciągnąć z normalnego pożywienia i nie polecam opierania diety w ciaży czy przy karmieniu piersią na odżywkach ale jakiś nieduży dodatek od czasu do czasu krzywdy nie zrobi. U mnie to było 10 lat temu, teraz na pewno jest większy wybór i można znaleźć coś mniej chemicznego Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-04-05 00:14:05

Na wizażu jesy sporo ogarniętc dziewczyn, a w dobrych wątkach moderuje m.in. Rzabba, która nas czasem odwiedza. To w jakim środowisku się kto obraca, zależy od podejścia i wiary w mity typu "zrobię deficyt 7000kcal w tydzień i schudnę i 1kg", pewnie ze łatwiej siedzieć na dupsku i nie jeść niż zacząć pracować głową. Ta pierwsza metoda taką małą [...]

W tych czasach wypukłości nie są w modzie rzabba :-P