ryż preparowany

Ok po lukaniu na rozne stronki z roznymi dietami na mase doszedlem do takiego wniosku ( prosze o rady i korekty jako takie ;] ) 18 latek za soba mam...77 kg i 190 cm wzrostu ( dluuugi co nie ;) ) moje BMR wyszlo 1848 kcal mnozac to przez 1.2 ( ciwcze 4 razy w tyg) wychodzi mi 2220 kcal a ze chce przytyc dodaje 500 kcali i w zaokragleniu mam 2800 [...]

I śniadanie: białko 44,986 tłuszcze 4,85 ww 56,166 kcal 435 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki pszenne Trec Night Protein Blend II śniadanie: białko 2,32 tłuszcze 0,92 ww 26,98 kcal 110,6 Jabłko Sok pomidorowy I posiłek: białko 25,5 tłuszcze 7,3 ww 210,1 kcal 577 Makaron dwujajeczny Sos KECZUP Sok jabłkowy II posiłek: białko 21,8 tłuszcze 16,04 ww 3 [...]

co myślicie o takim posiłku po siłowni co ostatnio bardzo dużo warzyw zjadam(smakują mi bardzo) Ryż preparowany 70gram Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200gram Kalafior Kapusta biała Ogórek Pomidor Bób Marchew 100gram Kalarepa 100gram Tam gdzie nie ma wagi to z tych warzyw robie sałatkę i zjadam a dodatkowo jak napisałem jem kalarepe i [...]

Ułozylem sobie diete (cel: masa, dzienne zapotrzebowanie ok 2900kcal) w Dzienniku Posiłkow. Mam teraz problem poniewaz wg. tego dziennika zapotrzebowanie w b/t/w mam zaspokojone 98%/102%/105% natomiast dzienne zapotrzebowanie na kcal jest zrealizowane tylko na 91% . Jakiś błąd zrobilem? Sprawdzcie diete. Jak to skorygować? I Posiłek Ser twarogowy [...]

ułozyłem sobie diete i nie wiem czy moze byc czy nie jest czegos zaduzo lub zamało? Jest to dieta na mase sniadanie: 4 kromki 5,4 1,3 57 8 plasterkow szynki 8,5 0,8 0 maslo na kromki 0,2 16 0,2 kefir 400ml 15,6 8 22,8 ryz preparowany 6,3 1,6 84,1 2 bialka jajka 21,6 0 2,0 razem [...]

[...] zrobić jakieś placuszki, nigdy nie chce mi się w to bawić, więc trzeba pomyśleć o czymś konkretnym. płatki owsiane zalałem gorącą wodą z kilkoma kostkami cukru ugotowałem ryż preparowany termicznie , dodałem to do płatków, wbiłem do tego duże jajko, wymieszałem, wyszła jednolita, raczej gęsta masa. i na patelnię! wyszło mniej więcej [...]

[...] 36% tłuszczu 100gr-migdały gorzkie 3 posiłek 100 gr-mleko w proszku odtłuszczone 50 gr tranu 50 gr-oleju słonecznikowego makrela wędzona 4 posiłek 50 gr -żelatyny 100 gr -ryżu śmietanka kremowa 36% tłuszczu 5 posiłek 100 gr-rodzynek śledż w oleju groszek zielony konserwowy 100 gr-piers kurzej 6 posiłek (przed snem) 100 gr- ryż preparowany [...]

moja waga 65kg dieta na mase 1 posiłek: (6:45) Płatki owsiane 30 Rodzynki suszone 10 Jabłko 200 Mleko spożywcze 500 Miód pszczeli 15 2 i 3 posiłek: (9:00 i 12:30) Chleb żytni razowy 120 Szynka z indyka 60 Ser gouda tłusty 20 Oliwa z oliwek 10 4 posiłek: (15:30 - 16:30) Makaron dwujajeczny 70 Ser twarogowy [...]

ok mam problem powiedzmy ze od pewnego czasu mam dostep do duzej ilosci tunczyka koserwewego jedna konserwa tunczyka zawiera az 37 g bialka ale malo weglowodanow wiec czy jako uzupelnienie weglowodanow po kanapce z tunczykiem moge sobie zjesc lody z rodzynkami albo slodkie krakersy z jemem truskakowym czyraczej to glupi pomysl?ps, czy ryz [...]

czesc, jakie wartosci odzywcze ma ryz preparowany ( taki lekki ) czy jedno ziarenko tego ryzu rowna sie 1 ziarenku normalnego?? i jeszcze jedno, jak powinien wygladac posilek (pomagajacy utrzymac mase ale wylacznie miesniawa ) po dlugim wysilku, ktorego celem bylo spalenie tluszczu (40-60min). Dzieki.

Witam mam jaką taką diete. Mam 15lat waze 63kgprzy wzroscie 176 i mam pytanko czy moge do diety wrzucic Ryż Preparowany? akurat umnie w skleoie 50g 85gr i skladniki to pamietam ze okolo 75g ww 10b 2t. Moge to wrzucic do mojej diety? Z gory dziekuje.

[...] 31g Tłuszcze: 11g Węglowodany: 115g Wartość energetyczna : 687 kcal V Posiłek : 18.00 - 19:00 Suplementacja : Kreatyna 5g Gainer 50g V Posiłek po treningu : 2 paczki ryżu z jogurtem, czymkolwiek ( nieraz jakieś mięso ) Podsumowanie: Białko: 21g Tłuszcze: 37g Węglowodany: 154g Wartość energetyczna : 870 kcal VI Posiłek 21.00 : 22.00 Ser [...]

[...] pałe wziąłem) 20g B:) t:17 W:0 kcal 147 RAZEM: 240g B:29 T:20 W:69 kcal 576 14:30 OBIAD zawsze różny, ale to sie da jakos wyrównać w ciagu całego dnia - zupa pomidorowa z ryżem 500g B:8 T:9 W:19 kcal 185 - mięso z piersi kurczaka lub udko bez skóry (z zupy) 100g B:22 T:1 W:0 kcal 99 RAZEM: 600g B:29 T:10 W: 19 kcal 284 PRZED TRENINGIEM - [...]

Gdzie kupujesz ryż preparowany? Jakie makro w 100 gramach? W marketach nie spotkałem, ale do kupienia jest praktycznie we wszystkich "osiedlowych" małych sklepach :-) przynajmniej łu mnie we wsi :-P Makro jak dla ryżu białego, bo to zwykły ryż tylko napompowany, można sobie np. odjąć gdzieś 100g ryżu a podchrupywać :) paczkowany po 50g czyli ok [...]

[...] trenującej to ci przyślę %-). Zawodowo prowadzony. Dieta: 2 148,0 kcal 133,9 g 272,7 g 58,0 g 1. jaja, skrobia, porzeczki, sliwki, tahini, czeko 2. piers z kurczaka, ryż, parmezan, sałata, pomidor, 2 wafle kukurydziane 3. piers z kurczaka, ryż, awokado, sałata, pomidor 4. pita z warzywami, whey pudding, banan, kakao, wiórki kokosowe, ryż [...]

[...] /SFD/2017/10/20/0f7e7fd05c904921bec79f7d7c96da13.jpg Dieta: 2 148,0 kcal 133,9 g 272,7 g 58,0 g 1. jaja, skrobia, porzeczki, sliwki, tahini, czeko 2. piers z kurczaka, ryż, parmezan, sałata, pomidor, 2 wafle kukurydziane 3. piers z kurczaka, ryż, awokado, sałata, pomidor 4. pita z warzywami, whey pudding, banan, kakao, wiórki kokosowe, ryż [...]

Gdzie kupujesz ryż preparowany? Jakie makro w 100 gramach?

[...] 2. Grillowany filet z kurczaka, mizeria https://images84.fotosik.pl/751/1d0457a532c122f5med.jpg 3. Granexy miodowe, płatki owsiane, ryż preparowany i WPC - w skrócie potreningowy :-) https://images84.fotosik.pl/751/e27fac6bc10be626med.jpg 4. 5. Makrela wędzona i papryka [...]

Witaj Ryż może obejmować aż 25 gatunków. Najcześciej spotykanymi są : -ryż biały -ryż brązowy -ryż paraboliczny -ryż jaśminowy -ryż basmati -ryz dziki -ryż czerwony i czarny (ryż indonezyjski). Wiele osób twierdzi, że stosowanie ryżu białego nie jest najlepszym wyborem, gdyż szybciej będziemy przybierać na wadze. Ale czy faktycznie to prawda ? W [...]

Siema. Ryż preparowany inaczej znany jest pod nazwą parboiled. Jest to długoziarnisty ryż biały poddany działaniu pary wodnej pod ciśnieniem. Dzięki temu najcenniejsze składniki przenikają z okrywy ziarna do jego środka. Poza tym nie klei się i jest trochę twardszy. Zawiera on również więcej cennych składników niż ryż biały m.in. wapnia, fosforu i [...]