ryż

11.05 - Czwartek - Plecy Wczoraj cały dzień w pracy, wszystko ogarnąłem i wieczorem wpadł trening ! - Wiosłowanie sztangą nachwyt 5x8 - Podciąganie na drążku 5x8 - Wiosłowanie hantlami leżąc na ławeczce skośnej 4x12 - Ściąganie na maszynie szeroko 4x8 - Brzuszki na maszynie 4x15 W nocy obudziłem się nie wiem czy z spadku cukry bo bylem caly [...]

11 – 05 – 16 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 135g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 Ryż + kurczak https://iv.pl/images/36117782760183561980.jpg Ryż + kurczak słodko – kwaśny https://iv.pl/images/18448034773963803271.jpg 5 jaj + razowiec + cukinia https://iv.pl/images/41368876556167493937.jpg [...]

[...] przed snem C6 - po treningu Blade - przed treningiem Creasteron - po treningu szama 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab +50g ryz basmati + 10g olej [...]

[...] przed snem C6 - po treningu Blade - przed treningiem Creasteron - po treningu szama 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab +50g ryz basmati + 10g olej [...]

[...] ziemniaki, awokado, duże ilośći korzeniowych , bulwiastych, skrobiowe. Ad. 5 Węglowodany staram się mieć zróżnicowane, głównie kasze ( gryczana, pęczak, jaglana) oraz ryż, akurat ten dzień wypadł chlebowo ;) Pęczak, czyli jęczmienna ma gluten, ryż jak jużto basmatii, parabolied, jaśminowy, chleb też zwracaj uwagę na dobrej jakości Ad. 11 [...]

miss - no taka bułeczka 'pita' to jest to :-D ale nie można przesadzać %-) skromnie u mnie ostatnio, przerwa w treningach to i do michy nie mam weny - omlet i moja 'pomidorowa' czyli kurak i ryz w passacie z dodatkami /SFD/2017/5/11/c2620d3112234bed995400230f144cee.jpg /SFD/2017/5/11/f366da4b95fa4cde8550565f42d13e2e.jpg

[...] chce wiedzieć że jeszcze coś mi dolega ;) Ad. 1 Warzywa wliczać do bilansu ? Ad. 5 Węglowodany staram się mieć zróżnicowane, głównie kasze ( gryczana, pęczak, jaglana) oraz ryż, akurat ten dzień wypadł chlebowo ;) Ad. 11 Słyszałam o konieczności usunięcia z diety nabiału i glutenu, ale nie wyobrażam sobie diety bezglutenowo beznabiałowej .... Co [...]

[...] często,czasami 2-3x ed ponieważ uwielbiam je jeść a po drugie nie mam żadnych problemów żołądkowych lub wzdętego brzucha co czasami mi się zdarza po standardowym posiłku ryż+kurczak. No Mariusz czekam na Twoje wypieki bo muszę od kogoś zgapiać pomysły na nowe omlety i ciacha :-D Dieta 1. Omlet owsiany (z dodatkiem płatków kukurydzianych) z [...]

[...] 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo, od ostatniej przerwy 2 lata ciągiem 6. DIETA: Codziennie 5 jajek, 250g chleba pełnoziarnistego, 500g szynki wieprzowej/kurczak pierś, 250g ryż/250g makaron, 30ml oliwy, makrela 125-150g. Po każdym treningu 50g wpi+ ciastka zbożowe. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 w trakcie 8. TRENING: fbw 3x w [...]

Witam wszystkich, Po (bardzo :D) mocnej masie jak co roku w tym okresie przycinam na wakacje. Chcę tutaj pokazać że bez spinania tyłka i bez liczenia każdego ziarenka ryżu też można zrobić formę. Mam luźne podejście do tematu, na co dzień trzymam się założeń dietetycznych ale spokojnie pozwalam sobie na kontrolowane odstępstwa o ile mieszczą się w [...]

Wygląda na to że następnym razem będę musiał patrzeć na skład mrożonek które kupuje :P Ryż rotuje z kaszą gryczaną i rzadziej jakimś makaronem. Czyli oprócz tej mrożonki dzisiejszej reszta w miarę może być? Dzięki za pomoc ^^ Zmieniony przez - yezior w dniu 2017-05-11 15:45:25

[...] większej różnicy w ilu posiłkach upchniesz całe zapotrzebowanie. 3. Na pierwszy rzut oka, to wydaje się, że dość dużo błonnika i to tego nierozpuszczalnego. Rotuj otręby i ryż brązowy z białym, kaszami itp. Poza tym nie widać jakiegoś konkretnego źródła tłuszczu, a skąd tyle kalorii w tych warzywkach to też trochę dziwne. Co one tam w sobie [...]

09.05.17 - Wtorek - DNT Trasa... Szama 1. Uda z kurczaka, ryż, surówka z kiszonych. Jogobella. 2. Filet z kurczaka smażony, ryż, surówka z kiszonych. 3. Bułki żytnie, masło, ser smażony, szynka swojska. Serek Wiejski. BTW - 190/80/200 /SFD/2017/5/11/707b2aa8cb3743a690db192f0137c66d.jpg 10.05.17 - Środa - DT O 6 rano byłem już po trasie [...]

Co do zdrowia zmiana planu, konsultowałam się ze znajomą, która pracuje w szpitalu jako pielęgniarka, a ta z kolei konsultowała się z lekarzami. Najpierw hematolog. Najszybciej może mnie przyjąć 20 maja, a do tego czasu mam zrobić dodatkowe badania tj próby wątrobowe, mocz, ferrytyny. Oprócz tego sama muszę zaczać wykluczać żelazo z diety i to [...]

[...] 80 kg/100 kg 10. Ośle wspięcia 4 x 20 https://www.youtube.com/watch?v=AAphn_jTKMo&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Hi Anabol protein + 40 g masła porzechowego owoce http://www.iv.pl/images/81411631258228954974.jpg 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju [...]

Ryż biały do wymiany na parabolied, jaśminowy, albo basmatii. Sopockie do wywalenia, nabiału sporo. Jak to urozmaicasz ? Wrzucam ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

[...] ochoty :)) i dodałam tylko migdały. 1) Owsianka z cukinią - płatki owsiane, starta cukinia, odżywka, maliny, zagęszczone łyżką budyniu i kostka czekolady 2) Ryż z owocami - ryż brązowy, jabłko, pomarańcza, migdały, odżywka + kupiłam takie mini wafle sonko, jakieś nowe cudo i to zjadłam wracając z zakupów, a resztę dorzuciłam do ryżu 3) Ziemniaki [...]

Ryż biały przede wszystkim w mniejszym stopniu obciąża układ trawienny i jest lepiej strawny. Ryż brązowy czasem może zwiększyć niepotrzebnie podaż błonnika. Rekomenduje poczytać. http://potreningu.pl/articles/1941/piec-ciekawostek-na-temat-ryzu http://potreningu.pl/articles/4059/ryz-parboiled-okiem-dietetyka [...]

Witam mam krótkie pytanie od zawsze wszędzie piszą ze ryz biały nie jest za dobry (ze szybko się wchłania) ze lepiej jest ryz brązowy makaron pełnoziarnisty itd jak to w końcu jest.

[...] wadze. A w wyglądzie? Z resztą zobaczcie sami. Do czego piję? Pije do tego że ten blog po części jest prowadzony tez po to aby pokazać że istnieje inna metoda niż utarty "ryż z kurczakiem" 8x dziennie. I nie uwierzę nikomu jak mi po tygodniu takiej diety pisze ze mu smakuje. No nie uwierzę. Nawet jeśli będzie przyrzekal na życie swojej matki. [...]