ryż

[...] mam w planach do 72 spaść , a wyskok ładnie tez rosnie w góre, w koncu liga za rok trzeba sie pokazac ;d czy na diecie : 3 jajka z rana z 2 kromkami razowymi, po poludniu ryż/ew. ziemniaki ze schaboszczakiem/kurczakiem + sałatka kolacja płatki owsiane, ofc po treningu szklanka mleka zawsze, przed i po treningiem zawsze jakiś owoc pyt.= czy [...]

[...] żytni pełnoziarnisty sałata pomidor wędlina z piersi z indyka Obiad 12.30 Kapuśniak z ziemniakami Makaron z serem białym Przed treningiem 15.30 Pierś z kurczaka Warzywa ryż biały szczypiorek https://picasaweb.google.com/113621843028620093147/18Marca2012#5721711167546148802 Po treningu 18.30 Warzywa ryż kurczak Kolacja 21.00 Ser twarogowy [...]

19.03.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA: 1. Placek z 5jaj i owsa+truskawy /SFD/Images/2015/12/31/fdc57476ee7443b2a638bb4d576b19ac.jpg 2.Filet z kuraka 200g+ryż brązowy+sałata z octem balsamicznym /SFD/Images/2015/12/31/80edf98ec09c4f4e904b575e4a4dcf93.jpg BCAA+BetaBolic TRENING BCAA AERO 40g Hi Anabol Protein 3.Filet z kuraka ~100g ( mało! :-( ) ryż [...]

[...] czas i mam dobrze rozwinięte mięśnie brzucha i dochodzę do wniosku że przy codziennym treningu siłowym i aerobach jest największą głupotą obcinać takie węgle jak kasza , ryż czy ja ja jem głównie płatki owsiane bo jakość treningu zmienia się masakryczne co do tłuszczy to nawet wywaliłem oliwę z oliwek jedyne to w drobiu jem ze skórką i [...]

[...] wiem nic... Do rzeczy: Co najlepiej jeść zaraz po treningu na masę, w celu uzupełnienia strat glikogenu? Tak mniej więcej będą wyglądać moje posiłki okołotreningowe: 16.00 ryż,pieczona pierś z kurczaka,warzywa po treningu ok.18.00 ??? 19.00 ryż,pieczona pierś z kurczaka,warzywa Na początku podczas treningu miałem pić napój z [...]

Witajcie, Mam taki problem. Jestem na diecie redukcyjnej. Chciałabym schudnąć około 5 kg w 4 tygodnie. Aktulnie jest to mój 15 dzień diety i mam dopiero za sobą niecałe 2 kg. Chciałabym wiedzieć dlaczego waga tak wolno spada? Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Śniadanie: Twarożek 150 gr/200 gr + bułka + dwa pomidory lub Bułka + cienki plasterek [...]

ch** tam z kreta, on pisze czy go nitrobolon nie wyp******i, jeden z najslabszych przedtreningowek :D ziomus wez lepiej daj tacie te koksy i niech spusci je w kiblu, albo odsprzedaj komus kto ukonczyl juz gimnazujm, wez sobie kup mono+jakis booster no+5kg gajnera, a za reszte wez kurczaka i ryz. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-03-19 [...]

DZIEŃ 62 19.03.2012 7 dni do finału /-)_ Miska B/T/W 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-19 - shake - kanapka z jajem - ryż z owocami morza - kanapka, twaróg - placki Warzywa: sałata lodowa Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT

Widzę, że musimy sobie poważnie porozmawiać. 1. Mówiłem ci, że twarogu w ciągu dnia nie jemy! 2. Co to za 35 g schabu? %-) Jak to odmierzasz? 3. W posiłku o 14.30 za mało białka ale warzywka smażone ( niedobrze ;/ ) 4. Po treningu miał być ryż/kasza lub ewentualnie te ziemniaki 5. Po 18 bez węgli ;( Jak będziesz zamelduj mi się na GG. Koniecznie!

[...] mam jak ale coś by się może wymyśliło, po szkole jak przyjdę jem obiad ( to co mam zrobi) ryby mięsa ( pierś z kurczaka schab czy inne ) często zupy kolo 18 jem makaron albo ryż i kolo 21/22 jak idę spać to płatki z mlekiem albo twarożek. te treningi nawet przynosiły efekty większość poszło w siłę, bo w masie prawie nic nie zauważyłem. Jeśli [...]

pon rano twarog z szynka i platkami z mlekiem posilek II tunczyk (cala puszka) posilek 3 (ryz i kurczak) posilek4 2 jajka albo jajecznica. tak jest w pon srody i patki tylke ze posilek 3 jest ryba. ogolnie na codzien staram sie tak jesc

Jedz dużo weglowodanów typu ziemniaki ryż kasza makaron platki owsiane a napewno przytyjesz. Mozesz jesc weglowodany na noc ale wtedy wejdzie ci bardziej w tluszcz

[...] chleba razowego z serem i warzywem obiad - ryz brazowy + piers z kurczaka + marchewka + 2x kap lecytyna po treningu od razu odzywka bialkowa + banan a chwile później : ryż + kurczak + brokuły Kolacja - kostka twarogu + oliwa + warzywo + 2x kap magnez + 2x omega 3 + 1x cynk Czemu tak mało osób się wypowiada ? Może robie błędy i potrzeba mi [...]

Kurczak pierś 100g Ryż biały 100g Pomidor 50g Cebula 30g taki 4 posilek byc moze ?

[...] dolnego w siadzie 3s Teraz czas na jedzenie: Korzystałem z dzienniczka Vitalmaxa ;) KCAL potrzebnych:2200 po bieganiu: płatki owsiane 80g tuńczyk w wodzie 130g 2 posiłek: ryż brązowy 50g jajecznica z 5 jajek(wychodzi 250g, wliczony w bilans smalec: 20g) warzywa 3 posiłek: ryż brązowy50g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g siłownia 4 [...]

[...] kocio2009 - za mało kcal! Robiąc coś np. ser biały patrz na wagi opakowania jakie kupujesz. Ja zazwyczaj kupuję po 250g i jem całe by zostawiać na potem bo się popsuje, więc warto w diecie rozpisywać sobie "całe produkty". Jajko L ma 60-70g zatem jak chcesz zjeść 30g? Ryż jak kupisz w woreczku to masz 100g a nie po 35g - ale gotować 35g ryżu?

Wiek: 19 Płec: mężczyzna Waga: 87kg Wzrost: 189cm Aktywność w ciagu dnia: studia Trening: 3x trening siłowy 2x aeroby Stosowane diety: zarcie wszystkiego co wpadnie w lape Stan zdrowia: dobry Ema, czy ktoś moglby ocenic czy taka dietka low carb sie nadaje i czy dobrze to rozpisuję? To pierwsza dieta jaką tworzę w ogole, poczytałem troche artykułow [...]

mam pytanie do mojej suplementacji i diety chce schudnac !Odzywki biore nastepujace: 2 razy bialko tecka 2270g Dynamize PowerTech Fitmax BCCA Megabol Nitrox Trec Hmb Spalacz Stack FORCE i Vitalmax A-AKG3000 Dieta nastepujaca Pierwszy posilek 2bulki pelnoziarniste z szynka plus platki owsiane Drugi posilek twarg chudy z jogurtem naturalnym trzeci [...]

Dzisaj w szkole do 16 byłem,zjadałem bułkę w szkole i ryż z tuńczykiem i sałatka,dziś trening o 18,spróbuje nagrać:-)

Zamiast gainera daj np. ryż ;-) w sumie to jak Ty pijesz gainera przed treningiem + ten superpump to sie nie dziwie czemu cie brzuch ciśnie :-D