ryz

Ryż najlepszy %-) może mnie będzie stać odebrać te sosy co ci pokazywałem to będzie smakowało :-P

a więc tak. nie mam za dużo kasy na takie odzywanie się, ale opiszę. 7.00 Śniadanie - kanapka z serem białym i 2 jajka na smalcu ^^ 9.30 śniadanie w szkole - bułka z serem 12.00 obiad - w szkole ;/ 15.00 Mini obiad w domu - ryż pełnoziarnisty (czasami z miesem) 20.00 kolacja - ser biały i 1 jajko no nie jest to dobra dieta, ale na inną raczej [...]

Ja codziennie jem jajecznicę z 5 jajek :D Mam pytanie. Zauważyłem, że ludzie raczej unikają chleba razowego i makaronów jako głównych źródeł węglowodanów. Dlaczego na przykład kasza gryczana, albo ryż brązowy są lepszym źródłem węglowodanów od makaronu pełnoziarnistego lub chleba razowego żytniego?

Wracam na LC. Brzuch jak baniak, kępki na języku. Taki efekt nie jest dla mnie zaskoczeniem, biorąc pod uwagę, że zwiększyłaś spożycie węglowodanów dodając do diety chleb żytni razowy i płatki owsiane. Jeśli chcesz wypróbować jak działa w Twoim przypadku dieta z nieznacznie większą ilością węglowodanów (około 120 g/dzień), to sugerowałbym [...]

ja ryz juz szamie od kilku miesiecy i mi sie nie znudzil }:-(

1. ok 2. wywal szynkę 3. dodaj warzyw 4. przed treningowy czyli węgle ( ryż, kasza, makaron ) + białko ( kurczak, wołowina, ryba ) + warzywa 5. po treningowy wiec to samo co wyżej Na noc np. 22 daj twaróg + orzechy i powinno być ok, ogólnie to mało kcal masz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-25 19:21:00

posiłek przed treningowy : ryż (100g)- 1 worek + 2 jabłka może być ?

ze niby Kupiec do droga firma. to mnie koledzy ze strony wcześniej rozśmieszyli;) tez nie sram hajsem ale jeśli chodzi o ryż, kasze, owsiane to kupuje tylko Kupca

nie ma sensu, to tak jakbys zapytał czy na posiłek mozesz zjesc np ziemniaki + ryz... dextro sobie daruj, jak juz chcesz wegle po treningi wypij carbo

po tem co 4h ryz kasza lub makaron z indykiem lub kurczakiem ostatni posi lek twaróg lekki i orzechy

Nie mogę się przyzwyczaić do shift i enter dzień wolny od pracy treingowy: 1.Jajecznica 5 jajek + pieczywo 2.naleśniki + banan(przed treingowy( 3.Pierś+ frytki, pieczone ziemniaki, pure(zależy na co mam ochotę) 4. pierś + warzywa+ ryż 5. tosty nutella+serek wiejski

ja ryż, makaron w biedronce, a płatki w arhelanie. Wszystko najtańsze ;-)

Dzień w pracy Mój żołądek źle reaguje na wstawanie w nocy dlatego pierwszy posiłek (w pracy) zaczynam 2h po przebudzeniu 1.pieczywo +nutella jakieś kanapeczki:D 2. pierś + pieczywo 3.pierś + ryż+ warzywa 4.nuggetsy+frytki + jakiś sos

pierś + ryż+ warzywa + pakowane do pojemnikow i jedzone w pracy. Ogolnie wszystkie posilki powinny byc w ten desen. Tz jajo na sniadanie jest fajne, ale te kanapki, nutela i nalesniki nie wroza nic dobrego. Co dostawales za leki od rodzinnego? Zmieniony przez - slac w dniu 2013-02-25 21:23:13

Dzień 8, czyli już zaczynamy 2 tydzień masy :-) Widać, że wiosna zbliża się wielkimi krokami. Na siłce gdzie zazwyczaj były max 4 osoby dzisiaj było ich 9 88-O Na szczęście trwało to dosłownie chwilę i pouciekali. W planie miały być dzisiaj plecy, ale że mamy PONIEDZIAŁEK i nogi jeszcze odmawiają posłuszeństwa zrobiłem... klatkę... wiem wiem [...]

moczone orzeszki są bardzo smaczne :-) Jak ci wchodzi pełnoziarnisty makaron? ja kiedys szamałem graham ale taki bardziej bezpłciowy wiec przerzuciłem sie na durum :-) ryż też bardziej paraboliczny niz brązowy :-) spróbuj kaszy jaglanej z kiszona kapustką i kurczakiem w gyrosie jest b.smaczna wg mnie ;-)

1. Daj jaja + owsiane 2. Daj chleb razowy + jakieś mięso/ryba a nie same węgle 3. To samo co wyżej 4. Ok ale oliwę dałbym na noc 5. Przed treningiem daj ryż/makaron/kasza + ryba/kurczak/wołowina 6. Po treningu to samo co przed 7. Banana zjedz od razu po treningu jeszcze na siłowni, na noc daj twaróg + oliwa/orzechy Ogólnie to białko daj gdzieś [...]

2. to czym posmarować tą kanapke ? 3. na ryz trche masła zeby nie był za suchy chyba ze polecasz jakiś sos Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-02-25 22:53:29 Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-02-25 22:55:01

2. Po co chcesz smarować czymś kanapkę? %-) 3. Ja czasami ketchup wale na ryż ale nie wiem czy to jest zdrowe %-)

".. ryż makaron to codzienność " dobry koles %-)