ryz

help bo jak zjem sniadanie to za 3godz jestem głodny potem zjem ryz i za 1 godz znów niewiem co jeszcze walnąc w ciągu dnia w szkole??? ============== no pain, no gain r4v3n

carbo albo coś bogatego w węglowodany (ryż) na godzine przed treningiem a po treningu jakieś 2-3 wafle ryżowe albo 2-3 łyżki glukozy i bedzie dobrze

Ułóż sobię jedną dietę i zamieniaj tylko produkty. Ja tak robię - np zamiennie jem ryż, makaron, kasze. Te produkty mają podobne wartości odżywcze. Albo podmieniam sobię mięsa - raz indyk, raz kurczak, czasem chuda wieprzowina Podstawa to urozmaicenie (już to gdzieś dziś pisałem ) Pzdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-30 21:29:53

uluz sobie 3sniadania , 3 drugie sniadania itd i stosuj je wymiennie, chyba ze Ci sie nie nudzi to wciagaj to samo, ja codziennie piers wciagam , warzywa i ryz i mi sie jescze nei znudzilo

7:00 - 100g ryżu + warzywa/ Jajka, płatki owsiane, oliwa, warzywa owoce 10:00 - 100g ryżu, puszka tuńczyka, kartofel/ Kartofel wypad, warzywa owoce 13:00 - 100g ryżu, (60g proteiny, 100g twarożku, 5 jaj, 2 łyżki oliwy z oliwek)/ zamiast mixa daj mięsko + warzywka i jakieś tłuszcze 16:00 - 100g ryżu, 100g twarożku, kartofel/ kartofel won twaróg [...]

Piers z kurczaka i ryz %-)

Piers z kurczaka i ryz %-) świetna odpowiedź :-)) @autor-a coś więcej o sobie? co do samych supli które wymieniłeś to jest dużo ciekawszych i tańszych przedtreningówek niż Energizer.

czy kotlet lub ryż z kotletem ma wpływ na krzepliwość w twoim przypadku? odżywka białkowa=kotlet w prochu takie małe zobrazowanie tematu zdr

Nie staram sie jeść zdrowo i zwykle kolacja to jajecznica z pieczywkiem razowym raz ryz ale no tak jak mowie nie mam weny dzis

Chyba ze masz pomyśl kolego pomocny bo ryz z mięsem nie ale może z czym innym

nic Ci nie będzie pod warunkiem że ugotujesz wcześniej ten makaron, ryż i pierś... Zmieniony przez - claner w dniu 2011-01-09 19:35:36

przed treningiem mieso/ryba kasza i warzywa po podobnie ale mogą być ziemniaki czy ryż i bez w3arzyw możesz kupić odżywke jak nie dasz rady

Brązowy i basmati są najlepsze - pod względem najniższego IG Parboiled - polega na tym ze jest robione całe ziarno na parze i skladniki odzywcze(witaminy,blonnik,mineraly) trafiaja do ziarna dlatego jest bardziej wartosciowy niz normalny ryz Grupa krwi nie ma nic wspólnego z naszym odżywianiem. Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-09 18:23:38

Gainer zarcie w proszku , stosuj wedlug brakow w diecie,ale najlepiej po trenie. Pojemnik ryz i kura i idealnie przed trenem tez tak robie w pracy Zmieniony przez - derril w dniu 2013-10-20 11:18:39

Wiek : 13 (data urodzenia 1998r. 26 wrzesień) Waga :61kg (hehe, za jedzenie się wziąłem i masa idzie w górę) Wzrost :158cm (albo 160cm, ale nie więcej) Staż treningowy:Od pierwszego kwietnia 2012 roku na siłowni Obwód pasa: 82cm (jestem ok. 2,5godz. po posiłku więc w pasie nie ma dużo, za chwilę ryż zjem) Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 50cm [...]

i co mam cały czas ryż wpieprzać ? odpowie ktoś sensownie? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-12-13 14:49:49

Ja tam podgrzewam tylko ryż, kaszę itd co by lepiej wchodziło. Nie widzi mi się gotowania 4 razy dziennie.

Poproś rodziców o słownik ortograficzny pod choinkę. Przed treningiem pierś + ryż. Staraj się jeść wg. 10 wskazówek żywieniowych. www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

jakie lubisz : ryż, kasze, płatki, itp , może być też bez np. do szejka możesz dodać trochę płatków i zblendować

dodatkowe bialko, do tego zwierzece i jeszcze wybrzydzaja ;) a serio to standardowo ryz, kasza, makaron, chleb razowy.