ryby

[...] nie spodziewałem sie tylu mega rzeczy :-D oczywiscie jedzenie 1 miejsce, wszelkie różności od kiełbasek niemieckich, golonek, aż po gofry, naleśniki, czekolady, żelki, ryby, grzane wino, wszystko na zewnatrz w drewnianych chatkach robione na żywo ;-) różnorakie konkursy zabawy dla dzieci pare fotek zrobiłem, ale to nic i tak, zanim [...]

[...] jakaś kasza z surówką, soczewica z surówką, ryż z owocami. Cały czas już od lat jem głównie właśnie kaszę gryczaną, ryż, kasze jaglaną i mięso głównie kurczaka z indykiem i ryby jeśli mogę i starcza mi pieniędzy. Czy jeśli od czasu do czasu zjem sobie kawałek białego chleba, czy białego ryżu, albo zupę typu flaki to nic się nie stanie? Teraz [...]

[...] g piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, pomidorki cherry 3. rosół z 150 g piersi z kurczaka 4. 150 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, pół papryki czerwonej 5. 250 g ryby dorsz, 100 g ryżu brązowego, ogórek zielony z jogurtem naturalnym 6. białko 50 g i 20 g orzechów włoskich Ryba mega pyszna, na redukcji, chyba zamienię kurę na rybę. [...]

[...] - nie tylko chudym drobiu, ale też http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html, ponadto ryby http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Warto wprowadzić zdrowe tłuszcze prócz tych z jaj, mięs, ryb, awokado jeśli lubisz (można [...]

wpiska z dzis micha: 1.100g owsa+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.jakas sałatka, kawałek ryby,swojska szynka GODZINKA JAZDY NA ŁYZWACH 3.wieprzowina+50g kaszy+sałatka 4.teraz około 60g owsa+3jajka=placek+połowe jabłka i mandarynka 5.wejdzie twaróg a jeszcze miedzy posiłkami było podjadanie słodyczy od jutra pełna mobilizacja a dziś(tzn przed [...]

[...] z kurczaka+pomidor 4. tu juz nie chiałem jesc znowu 3 jaj bo jedzac po 9 dziennie pewno by mi szybko zbrzydły dlatego zjadłem mały mix(zły bo zły ale zjdałem ) kawałek ryby na kwasno,filety z makreli w sosie pomidorowym ale starałem sie jesc bez sosu,spory plasterek swojskiej szynki i troche orzechów 5.wejdzie twarog ostatnio jakos nie mam [...]

[...] potem wyrzuty sumienia że mogłem odpuscicALe racja ze sama siłownia sie nie zyje a wczoraj zjdałem kawałek torta i troche jakiegos tam cista, a poza tym to jakies tam sałątki miedzy innymi z tunczyka, ryby po grecku, sledzia, łopatke wieprzowa i ze solenizantka tez trzeba sie było napic A teraz juz po sniadaniu 50g owsa+3jajka+około 30g orzechów

[...] bede musial zrobic ze sól ogranicze do minimum albo wogóle wyrzuce dnos wiem wiem że sól zatrzymuje wode w organizmie dlatego tez napisałem ze przesoliłem troche za bardzo ryby;/ i takze wiem ze te bułki nie pasuja ale jakos nie moge sie przerzucic na pojemniki;/ moze pomyslisz ze nie mam kompletnego pojecia o diecie i dlatego tak jem ale [...]

[...] bieg w miejscu trening dobry, w niektóych cwiczeniach nie dołozyłem, ale w tych głównych dołożone, a pewno we wszystkich bym zaliczył progres, zobaczymy na nastepnym treningu micha: 1.jajecznica na oliwie z 4 jajek+pomidor+orzechy 2.bułka z szynka 3.50g owsa+wątróbka+troche ryby+surówka TRENING 4.300g piersi+jabłko 5.wejdzie twaróg+oliwa donos

wczoraj micha była kiepso trzymana jakies tam udka były jajca, ryby. owsiane, makaron durum, twaróg, sałatki i jakiś kawałek placka czas na wpiske z dziś B) 1.MC 5x5 5x52 5x72kg 5x87kg 5x87kg 5x87kg (+3,5kg) 2.PP 5x5 5x24kg 5x32kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg (+2kg) 3.Drążek podchwyt 5x5 5x 5x 5x2kg 5x2kg 5x4kg (+2kg) 4.Wycisk wąsko 3x8 8x36kg 8x42kg [...]

[...] owsa+dzem 2.80g makaronu durum+200g piersi+pomidor 40MIN ROWERKA -30g białka+30g rodzynek 3.70g makaronu durum+200g piersi 4.50g makaronu durum+ok.200g gotowanej ryby(panga albo mintaj)+pomidor 5.karp+25g białka+pomidor* 6.wejda 4 jajka+oliwa *zjadłem 4 kawałki karpia ale był smażony wiec mozna zaliczyc jako niezdrowy posiłek pewno i [...]

a ja byłemw sklepie i mam zakupy na 2 tygodnie 2 kg ryby 150 gr ed 2 kg cyca z kury 150 gr ed 4 kg twarogu chudego 300 gr ed 60 jajek 3-4 ed pare tuńczyków ( jako zamiennik czegoś) 4 litry mleka 200 ml ed ryz + makaron ryżowy + makaron 1 kg owsianych sos sojowy bonusowo arbuz + ananas + truskawki + 2 paczki warzyw mrożonych [...]

[...] kryzys lapie :-( Mam ochote nazrec sie miesa i ryb, tak bez liczenia, poprostu tyle na ile mam ochote i nie przejmowac sie czy kawalek wazy 150g czy 300g @@-). Az mi zal jak pomysle, ze z tego ogromnego lososia ktorego przed chwila kupilam musze ukroic tylko maly kawalek, tak zeby do bilansu sie zmiescil, najchetniej to bym pol tej ryby zjadla :(

[...] Poza tym u Ciebie miska uboga, wiec mozesz byc glodna i miec kryzysy, a ja miche mam bogata a i tak malo %-) Chcialabym takiego czita bez liczenia, zjadlabym chyba wszystkie ryby jakie mam w domu |-) :)) Wczorajsze zaleglosci: 3.03 sobota http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg DNT ATG challenge: x50 burpee challenge: 74x burpee [...]

[...] jade na wycieczke i przez tydzien bede skazana na to, co dadza w restauracji :( 22.03 czwartek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Moj wybral sie wczoraj na ryby i zlowil specjalnie dla mnie obiadek :-D Rybka zjedzona, dobra byla :) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy, ginko biloba, rutinoscorbin Rozklad: [...]

[...] jednak okazalo sie ze wyglad ze smakiem ma niewiele wspolnego. Szybko przestaly robic na mnie wrazenie nawet najbardziej kolorowe slodkosci #-P Jadlam glownie jajka, ryby (2-3 x dziennie i narazie mam dosc #-P ), mieso, ciemne pieczywo, maslo, ser zolty, twarog, owoce i warzywa. Nie mialam zadnych problemow jelitowych 8-) Mam nadzieje, ze [...]

[...] pewna jak to ma wygladac. No i dzieki za mile slowa :) Dzisiejsza MISKA Znowu mi troche za duzo bialka wyszlo @@-) Mam ostatnio z tym problem, moglabym jesc tylko mieso i ryby ;-) %-) Suplementy (dzien 8): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma, kozieradka Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]

[...] jak to grill jak ja na silke ide |-) Fala narazie sie nie stresuje, jest dobrze :) Misworld z takim chlopem to z glodu nie umre ;-) Szkoda, ze tylko w weekendy chodzi na ryby U nas od wczoraj jakies anomalie pogodowe, wczoraj 27 a dzis 30 stopni 88-O Prawie nie ma wiatru 88-O A w zeszlym tygodniu wialo i padalo i bylo 12 stopni... Ciezko sie [...]

[...] dobry, bo pozniej caly dzien chce mi sie jesc ;-) |-) Na kolacje zrobilam duza miske saltki z warzywami, lososiem i oliwa, a pozniej zjadlam kolejna miche, tym razem juz bez ryby i oliwy %-) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]

Wiórki kokosowe, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, ryby, awokado, nabiał, półtłuste mięsa (pełnotłustych nie polecam jeśli są z "produkcji" przemysłowej, w której karmi się krowy kukurydzą) Cheat meal- to zależy, raz na 2 tygodnie prędzej.