ryby

[...] 21.00-21.30 Tuńczyk w oleju 150 g Chleb żytni jasny 100 g Sok grejpfrutowy 300 ml ---------------------- B-46, T-15, W-85 Całość 2930 kalorii, B-149, T-60, W-464 (czy nie za dużo białka?) Jak jeszcze zmodyfikować dietę? Chciałbym dodać jajecznicę oraz ryby, które uwielbiam pod każdą postacią (niestety szczególnie w oleju). Czekam na opinie.

[...] co na śniadanie; obiad - 400gr mięsa(ryba/indyk/kurczak/wołowina - co dziennie co innego)+ 500gr surówki; podwieczorek - banan + pomarńcza + 2 szt. jabłek; kolacja - 300gr ryby lub 4 jajka lub puszka fasoli+2jajka, do każdego z zestawów warzywa. Ze swojego jadłospisu wykluczyłem przetwory mleczne i zbożowe (z powodu przekonań ). Co powinienem [...]

dzisiejszy dzień to normalnie hardcore zjadłem przez cały dzien : 0,5 l mleka , 0,9 albo 0,8kg jogurtu , 0,5kg ryzu , 100g makaronu , 50g płaktow , 10 kromek chleba , duzo szyyynnnki , 1 piers z korczaka , filet z ryby czy jakos tak..., 1 ziemniaka , i jeszcze pare drobniejszych

[...] które zawierają dużo węglowodanów oraz białka. To możemy spotkać wszędzie .. ale najwięcej posiadają: ser biały oraz żółty, jajka, ryż, kasza, mięso białe, makarony, ryby(najlepiej tuńczyk) oraz DUŻO wody( 3l dziennie w moim przypadku) Nie można zapomnieć oczywiscie o witaminach .. które sa w owocach i warzywach :) Oczywiscie jeżeli ktoś [...]

[...] jest jego koszt ? stosowalam/stosooje dwa: - eko betakaroten z wit.e /100tabs: 2mg betakarotenu, 7mg wit.e/ - do nabycia w aptece - super c, e, & carotene twinlab'u /~7.5 mg karotenu, 500mg wit.c i ~130mg wit.e/ ploos natooralne zroodla tj. zooltka jajek, ryby, tlooste sery i twarogi oraz ciemnozielone, czerwone i zoolte warzywa i owoce

[...] wiem co miałeś na mysli pisząc że jesz "kure".w każdym bądź razie jedz tylko piersi bez skóry. pamiętaj że pod skórą zwierząt znajduje się największa ilość tłuszczy,a zwierzęce tłuszcze to najbardziej nieporządany składnik w Twojej diecie.spożywaj roślinne.parówki i kabanosy są zabronione!jedz piersi, tuńczyka w sosie własnym, ryby.

[...] Pamiętaj, by w codziennym jadłospisie znalazły się chude produkty mleczne, pełnoziarniste przetwory zbożowe (ciemne pieczywo, kasze, płatki owsiane, itp.), warzywa, owoce, ryby, chude gatunki mięs i wędlin. Dzięki urozmaiconej diecie organizm twój otrzyma wszystkie niezbędne dla funkcjonowania składniki pokarmowe. - W czasie posiłków staraj [...]

[...] na początku przeciwskazan medycznych nie ma a diety jako takiej nie było staram sie poporostu jest w miare wartosciowe jedzonko(ryz , piers kurczaka , nabiał , kasze ,ryby) Chce zdobyc wiecej masy Trenuje okolo roku z przerwa 5 miesiaczna i teraz systematycznie cwicze od 4 miesiecy ,plan podawałem wyrzej mam nadzieje z eo niczym nie [...]

Powinnaś jesc: ryby, kurczaka, ryż, warzywa, jajka, mleko, owoce, ziemniaki.

[...] ziemniaki + schabowe i dodatki + mielone i dodatki + ryby (2-3 razy w tygodniu) pierogi kopytka naleśniki [...]

hrhr tyka.. rzeka zycia.. przez 90% filmu łowią ryby teraz wchodzi do kin "Duża ryba"... pojdziesz?

[...] mleczne itd.) Tłuszcze nasycone można zastąpić (a nawet trzeba) tłuszczami wielonienasyconymi, jednonienasyconymi (oliwa z oliwek obniża stężenie LDL a zwiększa HDL ), poza tym tłuste ryby, oleje, orzechy itd. Dobrze by było zacząć spożywać produkty zawierające błonnik (pieczywo razowe, warzywa itd.) gdyż błonnik hamuje przyswajanie cholesterolu.

Kumpel mi rozpisal dietke,ale chce sie upewnic czy jest dobra: 7:00 - 100g platkow owsianych,150g sera białego,do picia mleko 10:00 - 100g pieczywa + 100g wedliny drobiowej 13:00 - jak wyzej 16:00 - pół torebki ryzu,6 białek,1 żółtko 19:00 - 150g kurczaka,pół torebki ryżu + jakies warzywka :D 22:00 - 100g kurczaka lub ryby

[...] chcialbym aby pomogl mi w tym jakis ekspert w tej dziedzinie. Głównym problemem jest co brac w jakim czasie???? Mam do dyspozycji platki sniadaniowe, jaja kurze, kurczaka, ryby w sosie pomidorowym, ryz, mleko, banany, jogurty, (kogiel mogiel???) , kotlety schabowe, mielone.... w sumie wszystko moge zjesc :P , najwyżej coś zastapie.Mam 18 lat, [...]

a tak praktycznie jest dużo zeczy ruzne mieska ryby o drzywki i co tylko chcesz ale pod wszyskim kryja sie pieniadze ato gorszy problem i sadze ze wiekszosc znas sie znim boryka szuka najtanszych zrudeł bialka

[...] na mase maja byc duze ciezary w malej ilosci powtorzen czy wiele powtorzen stabilnym ciezarem Odzywiania moje polega na razie na zwiekszonej ilosci takich skladnikow na RYZ, ser, ryby, jaja oraz duze ilosci plynow. Pragne wiec rozpoczac dyskusję na ten temat gdyz z cala pewnoscia pomoze mi to w dalszych treningach. Z gory dzieki i pozdrawiam!!!!

[...] pieczywo razowe, 80g szynki z drobiu posiłek 3 300g piesri z kurczaka lub indyka, tyle samo kartofli i surówka po godz. 100g whey gainer 4000 100g Trening: po treningu 5 tabletek BCAA i 60g Carbo posiłek 4 150g gotowanej ryby, 200 g ryżu i surówka, maślanka 250ml Oczywiście podałem w przybliżeniach, jak są jakieś błędy to skorygujece. pozdro

[...] powinny charekteryzowac sie w ten sposob, abys nie odczuwal glodu pomiedzy nimi.Powinines takze unika produktow przetworzonych i spozywac odpowiednia ilosc bialka(ryby, mieso, mleko, jaja itp.).Oczywiscie jest to tylko powierzchownie wytlumaczone, bo byc moze masz ulozona diete. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-04 10:45:19

[...] 35% - chudej dziczyzny, ryb, jaj dzikich ptaków, owoców morza Dieta współczesna: 17% - owoce, warzywa, nasiona, orzechy 28% - tłuste mięso zwierząt rzeźnych, drób, jaja, ryby 55% - przetwory zbożowe, mleko i nabiał, cukier rafinowany, żywność konserwowana, przetworzona i oczyszczona, rafinowane tłuszcze roślinne, tłuszcze półsyntetyczne [...]

to zalezy uile masz kasy. dieta powinna byc ktora bedzie sie charektyryzowala regularnoscia posilkow, oraz zwiekszona iloscia bialka(sery , mieso, ryby, jajka).Nie powinno dochodzic do sytuacji w ktorej jestes glodny.Jesli masz problem z jedzeniem to mozesz kupic gainera. Carbo i olej mct po treningu rowniez sie przyda, bo w twoim przypadku nalezy [...]