ryby

Siła bez odpowiedniej diety będzie szła przez pewien czas. Później przyjdzie zastój. Powinno być dobrze ,jeżeli do tego co teraz jesz dorzucisz białko : piersi z kurczaka ,ryby ,biały ser.

Na zdrowie moze Ci to nie wyjsc i efekty tez nie wiadomo jakie beda. Lepiej zainwestuje troche, dodaj piersi, ryby, ser bialy, jaja, oliwe z oliwek, warzywa, kasze i juz bedzie lepiej. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-16 14:39:20

diete nie mam jakies super diety jem 4-5 posilkow dziennie ryz, ryby, makaron, filety z kuraka czekolada banany i takie tam i chcialem sobie zarzucic kreatyne

ja tam jem ryż z banankiem. jest na luzie. A białko jem osobno tj. mięso, ryby, twarogi itp. emka :)

przecież wiadomo że wieprzowina to dużo szkodliwego cholesterolu i złego tłuszczu więc lepiej wybierać chude mięso wołowe i drobiowe lub pełne zdrowych tłuszczy ryby

JEST TYLE PRODUKTÓW : MAKARONY KASZE RYZE , SERY RYBY MIĘSA , PRZYPRAWY NO I FANTAZJA

Dieta. Odżywki niepotrzebne 2400 kcal 100 g bialka (chude białe mieso, ryby, jajka, sery białe chude) 90 g tłuszcz (oliwa z oliwek, tran, orzechy) 300 g węglowodany (kasza gryczana, ryż brązowy, pieczywo pełnoziarniste, warzywa, kefiry, jogurty naturalne, owoce o niskim IG, po treningu Carbo, wafle ryżowe) Trening 3xtyg. Tak codziennie do skutku, [...]

[...] !!! czy ktos ma jakis pomysl jak to pogodzic wszystko i ew co jesc jako 4 dodatkowe posilki ? //Sklep i mikrofalówka wystarczy. Ser biały chudy, orzechy, gotowane mieso, ryby, jajka, warzywa. Pakujesz wszystko w plastik i gotowe. acha dotychczas jadlem okolo 1800 kalorii czasem mniej a w weekendy nawet wiecej niz 3000 (bo piwka to ja lubie [...]

No więc tak: -ryby gotowanej nie znosze -mięsa gotowanego nie było a sama z chęcią bym go zjadła, będe musiała rodziców pomolestować -ok, rodznki i wiórki out (zostawie je na niedziele ) -O w morde, zupełnie zapomniałam, że mam szpinak!! Ale jutro na brak warzyw nie będe mogła nażekać, bo będą patisony z nie wiem czym No właśnie...co ja jutro [...]

[...] jest materiałem budulcowym – z jego cząsteczek organizm produkuje własne potrzebne mu białka. Istotnym źródłem białka w naszej diecie, poza mięsem, mogą być także ryby, nasiona roślin strączkowych a także sery i jaja. W zbilansowanej diecie ważne jest, aby spożywać białko w ilości odpowiadającej indywidualnemu zapotrzebowaniu danej [...]

[...] spożywane w stosunkowo dużych ilościach przez cały rok, można je uznać jako źródło tej witaminy na polskim stole. Najbardziej bogate w witaminę A są wątróbka, jaja, sery, ryby. Najważniejszymi źródłami pokarmowymi β-karotenu ( prowitaminy A) są takie warzywa i owoce jak: marchew, dynia, cykoria, fasola w strączkach, zielony groszek, [...]

[...] napojów gazowanych - mleko pijemy tylko, jeżeli nie mamy problemu z tłuszczem, laktoza :///// Teraz jeszcze coś również ważnego: Źródła białka : piersi z kurczaka, wołowina, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Źródła węglowodanów : ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty [...]

Żródła zdrowych tłuszczy: ryby (np. łosoś), tran, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie.

[...] z kurczaka i warzyw, 200 g kurczaka (bez skórki) ugotowanego lub z rusztu, mizeria z 1 ogórka z 1 łyżeczką jogurtu 0 proc. tłuszczu,1 średni ziemniak, 1 owoc. Kolacja:100 g ryby w jarzynach na zimno (dorsz, mintaj, morszczuk), 3 liście zielonej sałaty z natką pietruszki, 1 cienka kromka pieczywa, herbata.Przed snem: 1 szklanka soku pomidorowego [...]

hmm... raczej nikt ci tu nie rozpisze diety na mase jedynie mzoesz podac swoja a inni ci skoryguja bledy po 2 poszukaj w wyszukiwarce dziennika posilkow i tam mozesz sobie diete ulozyc pozniej wklej ja tutaj i ktos ja sprawdzi ewentualnie poprawi jak beda bledy a tak ogole to ryz kasze makarony ryby kurczaki takie produkty powinienes jesc

W mięsie ryb mogą być obecne metale ciężkie np. rtęć. Poziom rtęci w rybach morskich zależy od gatunku, wieku i wagi ryby, a także obszaru geograficznego, w którym żyją. Tuńczyk i makrela z Morza Śródziemnego mają więcej rtęci niż te same gatunki ryb żyjących w Atlantyku. Należy w tym miejscu wspomnieć o badaniach, które sugerują, że nadmierna [...]

Ok, wiem, że lepiej wcale nie smażyć, ale czasami inaczej nie zjem ot choćby nawet ryby, bo nienawidze ryby gotowanej. fuj, fuj, fuj!

z tego co wiem to jeden ze skandynawskiech instytutow zywienia wydal rozporzadzenie ( dunski albo szwedzki)...w torym stoi jak byk.. ze ryby z lowisk baltyckich maja zbyt wysoki poziom rteci .. przestrzegajac rownoczesnie przed zbyt wysokim spozyciem.. polecajac tez ryby z lowisk dalekomorskich... mnie to rzeczona "rybka" jak mam wybrac [...]

[...] zbyt długo. Poza tym w mięsie, czy to rybie nie ma nic złego. Po prostu nie jadaj pikantny i smażonych potraw. Przykładowo na obiad możesz zjeść: - dwa filety z ryby albo pierś z kurczaka (wszystko gotowane na parze, albo w piekarniku) - torebkę ryżu - sałatka z wielowarzywna (kupisz ja w każdym sklepie, taki duży słoik wypchany [...]

Ja bylem niby wegeterianem ale dla masy wszystko !!! jadam miecho ale frosty mrozone ryby i kurczaki z wielkim obrzydzeniem ze prawie zygam ale nie jest takie fatalne sproboj ziom