ryby

Czy ktoś zna wartości odżywcze ryby Antar? Rybka bardzo dobra ale nie wiem jak ją wpisywać w dziennik, nie mogę znaleźć żadnych informacji na necie.. Ktoś pomoże? :->

[...] soczystą pierś od B50 bardzo klawy %-) Albo makrela po studencku czy cos takiego :D Takich bardziej skomplikowanych nie próbuje :) Ja wlasnie kombinowalem zeby do miesa lub ryby dodac jakas cytryne lub cos zeby dodać smaku ale nie widzialem co wyjdzie z tego ;p jutro szykuje sie na makrele w szkole, poszukam czegos dla smaczku do niej :D [...]

A mnie się jesc chce a niedawno wciagnelam 120g ryby...

Wszystko gra tylko nie wiem czy nie za mała nadwyżka kalorii-jeśli będzie za mało to dodaj kalorii np.wzbogacając dietę w tłuste ryby,orzechy włoskie

Ale mnie pojechałeś :D To przez ta rybe.. po prostu odbija mi z wkurzenia no 1 kg ryby a mi zostalo 110 g po usmazeniu.. WTF ?! Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-06 22:21:40

Ty moze ja kupilem glazure z 20% dodatkiem ryby ?

Ty moze ja kupilem glazure z 20% dodatkiem ryby ? Pewnie masz rację%-)

NA pewno tłuszczy oliwe olej lniany orzechy i migdały Białko mięso z kurczaka wieprzowina wołowina ryby

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną z indyka/ twarogiem/ wędzonym łososiem plus warzywa sezonowe Co lubisz jeść na obiad : mięso najczęściej duszone/ smażone ryby plus warzywa na patelnię/ surówka/ warzywa z wody. Ziemniaki rzadko, jak już z wody. Uwielbiam makarony. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody, ciasta, ciastka, [...]

w biedronce jest tolpyga za 2zetycostam/100g nawet nie dotykajcie tej ryby%-) filet z ktorego co chwile musialem wyjmowac osci..

[...] chodzi o wage, i nie wiem którą brać, tą przed obróbką czy po ? Raczej po, no bo zamrożona to jest tam w większości woda i mnie to wk****a bo oszukują ludzi na wszystkie możliwe sposoby, jeszcze jakby to było do kilkunastu gram, ale tu jest około 100 g wody i 80 ryby a placisz za 180 g... Zmieniony przez - Lolex100 w dniu 2012-11-07 18:05:05

Każdy orze jak może. Osobiście wolę kupić ten przepłacony filet i mieć pewność, że nikt mi w nią łap nie wsadzał. Jak widzisz, że jest więcej lodu jak ryby to poszukaj filetów gdzie indziej.

[...] archibald 68- 1.Trening rozpoczynam rożnie,zależy jak mam szkole i inne obowiązki,mniej więcej są to godz 12,15:30,18 2.Czy jeść to samo hmm zmieniam ryz na makaron,kasze,ryby tez zmieniam czasem,warzywa ciągle,ale myślę,ze taka dietę będę stosował do końca konkursu. 3.Jedyne co to kończę brać jablczan kreatyny,jakieś 2 tyg zostało. [...]

Chociaż tu nawet 100g białka chyba nie ma, tłuszcze to orzechy (i inne pestki, można znaleźć), oliwa, tłuste ryby (w rybach są kwasy omega-3). Białko pełnowartościowe pochodzenia zwierzęcego nabiał, jaja, mięso, ryby.

1. Ok. 2. Ok. 3. Ok. 4. Nie trzeba odżywek, daj posiłek taki jak 2 lub 3. 5. Brakuje źródła białka. 6. Ok. Skład posiłków może być, patrz wyżej. Dodaj trochę białka, i przede wszystkim warzyw i zdrowych tłuszczów (orzechy, olej lniany, tłuste ryby). Rozpisz nową dietę z poprawkami. Jakie masz zapotrzebowanie kcal?

Jak wyżej. W białko zasobne jest każde mięso i ryby, więc nie musi (i nie powinien) być codziennie kurczak. Poza tym, przecież możesz kupić i przyrządzić porcję kurczaka tylko dla siebie.

Duży chłop jesteś, to czemu tak mało kcal? Węgle tniesz, bo jest to konieczne, czy tniesz "bo tak"? Poza tym, kabanosy, gouda, czy serek wiejski to nie najlepsze zrodla tluszczu - a skoro ma on glowny udzial w diecie wypadaloby o niego zadbać. Ryby wędzone rzadziej - inwestuj w świeże. Warzyw mało, owoców brak. Staraj się ograniczać smażenie na [...]

- śledzie marynowane, makrela wędzona, mintaj,jajka całe, ser chudy lub półtłusty używam ich zamiennie z filetami kurzymi i indyczymi których po prostu mój organizm nie toleruje w dawce 1kg dziennie 7d w tygodniu. Ryby, mięsa (również te tłuste), podroby jak najbardziej. Nie ma potrzeby sie ograniczac do jedzenia kilograma indyka dziennie. - jako [...]

[...] (zamienniki do diety) przyjmuję: -Chleb żytni pełnoziarnisty/kasza jęczmienna, gryczana/ryż brązowy/makaron durum Jako źródła biała: -Chude mięso: kurczak, indyk, wołowina/ryby Tłuszcze: -Oliwa z oliwek/pestki z dyni/orzechy włoskie http://zapodaj.net/images/13f3e796a3015.png Pytanie na koniec: 1. Czy ryby wędzone/mrożone są dobre jako posiłek [...]

Chodziło mi tutaj o chude ryby wędzone jak tuńczyk. Przepraszam ale nie mogłem zedytować poprzedniego postu.