ryby

Wiórki to wiórki :-) Na spokojnie weź nieco pestek dyni, siemię lniane weź z całości (jak masz dostęp do młynka to sobie sam zmiel, gotowego zmielonego nie kupuj), orzechy, można pooglądać oliwę z oliwek, no i masło 82%tł, masło klarowane, olej kokosowy, ale też wiadomo ryby, owoce morza, tłuste mięsa - to wszystko tłuszcze.

[...] grupą krwi 0 to intensywne ćwiczenia fizyczne i białko zwierzęce. Jednak sukces w stosowaniu diety typu 0 zależy od tego, czy jesz chude, wolne od chemikaliów mięso, drób i ryby. Źródłem pożywienia przyjaznego dla organizmu człowieka o grupie krwi 0 nie są produkty mleczne i zbożowe. Grupa krwi 0: najstarsza i najbardziej podstawowa, [...]

[...] mam podobne problemy i wiem, że da się trochę wyluzować a to sprzyja załagodzeniu objawów. Co do białka to popróbuj innych mięs. Jest cała gama: szynka, karkówka, schab, podroby, ryby, ryby wędzone, owoce morza. Są o tyle bezpieczne, że nie słyszałam jeszcze o problemach jelitowych po mięsie czy rybach więc warto jednak z nich nie rezygnować.

[...] -żytni. Mleko było swojskie, czasem po zebraniu śmietany, więc nie wiem ile tłuszczu - wpisane 3,2%. Ryby świeże, czasem dojadałam porcję od syna. W niektórych miskach waga ryby na oko, wpisana po fakcie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-15 21:22:34 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-15 21:26:24 Ostatnio przekraczałam sporo [...]

[...] ban dla jego przyszłej matury bo nie umie czytac ze zrozumieniem zamiast siedziec na dupsku w domu i pisac glupoty idz do sklepu kup rekawice i smigaj na trening a jak ci to nie pasuje to gdzies widzialem ulotke ze nadszedl czas na******lania to moze tam sie zapisz ;D przepraszam grube ryby za spam ale poprostu kocham takie tematy ;d

REGENERACJA Sporo tłuszczu, ale micha czysta (od rana wcinam ryby w różnych wersjach). Za to zapominam o płynach, a właściwie wodzie - wczoraj nic, za to dużo kaw i herbat. Stawy jeszcze bolą, więc dzisiaj zrezygnowałam z biegania. Brzuch znowu, jak balon. Suple - kombucha. Ciecze - woda 1l, herbata x2, kawa x4. W oczekiwaniu na karczek z [...]

[...] w pierwszej serii czułam, że nie daję rady. Od 2 dni rozłożył mnie katar tzn. funkcjonuję prawie normalnie tylko nie daję rady ze smarkaniem. Nie mam apetytu na mięso, za to wzięło mnie na ryby a dokładnie łososia. Nie jem dużo ww, ale oliwa wchodzi ładnie z warzywami. Dzisiaj wzięło mnie dodatkowo na borówki i maliny. Pewnie brakuje mi wit. C

[...] - czyli leżysz i oddychasz. To jest za niska kalorycznośc, na 1700 kcal to kobiety redukują, niektore głoduja ;-) Drugi posiłek do zmiany - nie ma białka, ja bym osobiście to rozłozyła do pozostalych posiłków. Mięsa wymieniaj też na bardziej tłuste, ryby równiez, to nie jest tak, że tylko tłuszcze roślinne są dobre. Olej lniany tylko na surowo.

[...] aktywności: (jak często)regularnie nie uprawiam sportu aktywność to przede wszystkim długie szybkie spacery Co lubisz jeść na śniadanie: przeważnie zjadam płatki owsiane, ryby, serki naturalne i jogurty naturalne sałątę zieloną, wędlinę drobiową, jajko...oczywiście nie wszystko ( podałam tu zestaw śniadań z których wybieram) Co lubisz jeść na [...]

Internet tylko z tel., więc brak wglądu do priv. Micha czysta, liczona za wyjątkiem 3 dni(morskie ryby z grila wtedy wpadły na oko waga), siłka co 2-gi dzień, biegi, rower i pływanie. Mam dostęp do swojskiego chleba na zakwasie, ale zdażył się mieszany z pszenną.

[...] Składniki: - 150g łososia - 2 jajka - 100g szpinaku - 1 średnia papryka około 60g - cebula 40g - masło klarowane 5g - pieprz, sól, słodka papryka, curry, przyprawa do ryby Przygotowanie: Na rozgrzanej patelni z masłem zapiekamy cebulkę, dodajemy szpinak, przyprawiamy solą. Dusimy pod przykryciem około 5min. Dodajemy łososia wcześniej [...]

w wynikach nie ma nic mocno niepokojącego Hdl dość niskie 0 dbaj o dobre źródła tłuszczy - oliwa, awokado, orzechy, tluste ryby, jajka wolne hormony FT4 16.67% FT3 54.50% ft4 troche za niskie ale powinnas raczej czuć się ok patrząc po ft3

[...] A realnie i na chwilę obecną chyba bardziej plażowa. Na typową dietę kulturystyczną chyba brak i czasu i może trochę samozaparcia. Moja obecna to po prostu zdrowe domowe jedzenie z dużą ilością białka. Mięso, ryby, nabiał +odżywka węglowodanowo białkowa 2×dziennie. Trening split 4dni w tyg. Postaram się w najbliższym czasie dać fotki do oceny

[...] serca. Źródła witaminy B12 w diecie Najlepszym źródłem witaminy B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego. Przede wszystkim podroby, wołowina, wieprzowina, dziczyzna, drób, ryby, skorupiaki, jajka, produkty mleczne (sery), przetwory zawierające kwas mlekowy np. kiszona kapusta. Najwięcej witaminy B12 znajdziemy w takich produktach jak wątróbka, [...]

[...] wykorzystywali ludzie. Właśnie po to człowiek wykorzystuje NARZĘDZIA, by nie polować ręcznie oraz opanował ogień, by nie jeść surowego mięsa. Ktoś kazał człowiekowi łapać ryby rękoma? Nie, po to wymyślono wędki, sieci. Ktoś każe rozszarpywać mięso? A o ostrzach sprzed tysięcy lat to nie słyszałeś? A łukach, kuszach? O ostro zakończonych [...]

[...] Z choliny powstaje betaina (N,N,N-trimetyloglicyna, TMG). Betaine można kupić na w sklepach akwarystycznych i wędkarskich. Betaina to witaminka dla rybek i atraktor - wabi ryby. Kwas pangamowy, czyli witamina B15 (N,N-dimetyloglicyna, DMG) to - tak jak napisałeś - metabolit betainy. Metabolitem DMG jest sarkozyna, która jest prekursorem [...]

nie licz, unikaj omega - 6, trans i wystarczy . Dostarczaj różnorodnych źródeł: Źródła tłuszczy: tłuste ryby, mięsa, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy tłoczony na zimno

[...] na to, że co druga (albo więcej) osoba, która zwraca się na forum z prośbą o pomoc w układaniu diety, bo ma nadwagę - pisze że nie lubi bądź nie jada ryb... Kiedyś zjedzenie ryby raz w tygodniu to był niemalże obowiązek uświęcony tradycją (piątkowy post i ryba na obiad), a odkąd ludzie tego nie przestrzegają, odkąd zmalało spożycie i jakość ryb - [...]

[...] Jeśli wyjdzie liczba +/- odpowiadająca 1/3 całkowitej ilości tłuszczu danego dnia (przede wszystkim nie dużo większa) - jest ok. Omega3. Jeśli jadłabym danego dnia porcję ryby , która je zawiera, a do tego jakiekolwiek inne (lepsze) źródła omega3, jak lniany, rzepakowy czy orzechy włoskie w znaczącej ilości (nie jakieś mikroskopijne porcyjki) [...]

noo szynka ma tak 15g fatu więcej na 100g :-P. Ale też czsaami daje, teraz będe ograniczał fat jak najmocniej więc musze coś wymyśleć, albo ryby, albo mięso z udek , albo polędwiczki,podroby. Piersi nie tykam bo m isie wymiotować chce a jedyne jakie mi wchodzą to w panierce więc to się mija z celem