Zgłupiał chłop na stare lata...

Witam serdecznie.
Mam na imię Mariusz i w tym roku stuknie 43 wiosen. Zawsze byłem chudzielcem. Przy wzroście 175cm ważyłem trochę ponad 60kg. Szczypiorek nie facet. W wieku 24 lat odkryłem siłownię u kolegi w "piwnicy" i rok czasu pilnie trenowałem. Do tego dieta w stylu "dużo jem" +białeczko i zrobiło się nieźle. Później przez długie lata praca kierowcy i brak jakiegokolwiek ruchu. Znowu stałem się szczypiorkiem. Od trzech lat pracuję na miejscu i wpadłem na pomysł powrotu do treningów. Obecnie mam dwa lata stażu. Regularnego stażu. Nie dźwigam jakieś mega rekordy ale jestem systematyczny.
W porównaniu z poprzednim wyglądem jestem "Herkulesem".
Obecnie 76kg.
Zawitałem do was by prowadzić swego rodzaju dziennik. Taka dodadkowa motywacja.
Pozdrawiam wszystkich.

Miło mi powitać sympatyka ćwiczeń siłowych.
Waga odpowiednia do wzrostu dla piłkarza.
Chyba musisz wrócić do diety "dużo jem" aby nabrać masy i mieć siłę do treningu.
Określ swoje cele - kulturystyczny wygląd ?

W cichych marzeniach sylwetka kulturystyczna. A realnie i na chwilę obecną chyba bardziej plażowa. Na typową dietę kulturystyczną chyba brak i czasu i może trochę samozaparcia. Moja obecna to po prostu zdrowe domowe jedzenie z dużą ilością białka. Mięso, ryby, nabiał +odżywka węglowodanowo białkowa 2×dziennie. Trening split 4dni w tyg. Postaram się w najbliższym czasie dać fotki do oceny

No to jemy podobnie.
Będziesz miał większe efekty ode mnie - młodość może więcej.

Nowe siły nadchodzą-i bardzo dobrze!

Zapraszamy od razu do naszych konkursów-motywacje poleci natychmiast z 200 % w górę :)

Wrzucam linki i zapraszamy do akcji,nie ma juz na co czekać :)

https://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_2020_czyli_trenujemy_bez_siłowni-t1201273.html


https://www.sfd.pl/Specjalny_konkurs_na_kryzys_pompki_chodzone_Mastiego_:_-t1200801.html 

Fotka trochę słaba.

I jeszcze jedno

Mało tłuszczu i jednak mięśnie są!
Trenować i jeść a mięśni będzie więcej!

No Maniek-jest dobrze,teraz czas się sprawdzić w akcji i przyłączyć do naszej zabawy ... :)

Witajcie Moi Drodzy.
Dzisiaj robimy barki.
Do dzieła nygusy.
Pozdrawiam.