ryba

[...] 1. Ryż paraboiled 80g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki 100g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 100g + ryba 190g + jajko + śmietana 25g 3. Ryż paraboiled 100g + pierś z indyka 230g + oliwa 5ml + śmietana 25g 4. Ryż paraboiled 90g + twaróg 250g + wiórki 18g 5. Ryż paraboiled [...]

[...] dość lajtowo, łączona też. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki jęczmienne 100g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g 2. Ryż paraboiled 110g + ryba 190g + jajko + śmietana 25g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki 100g + Supreme Whey 40g 3. Kleik ryżowy 120g + pierś z indyka 230g + oliwa 5ml 4. Ryż paraboiled [...]

[...] prawdę świetne ćwiczenie ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki jęczmienne 100g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g 2. Ryż paraboiled 110g + ryba 190g + jajko + śmietana 25g + oliwa 5g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki 100g + Supreme Whey 40g 3. Kleik ryżowy 120g + pierś z indyka 230g + oliwa 5ml + [...]

w Olsztynie tak samo, badania lekarskie na zasadzie. Dajesz 0.5l czystej, lekarz rewanżuje się wypisaniem że jesteś zdrów jak ryba i masz wyniki prosto z podręczników.

[...] jaglana, borówki, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe 2.,3. Ziemniaki (160g), Buraki (200g), pomidor, pierś z Indyka, oliwa z oliwek, olej kokosowy 4. Ziemniaki (ile wejdzie), Marchew, Seler, cukinia, ryba, olej kokosowy, mleczko kokosowe Zmieniony przez - SunSprite w dniu 2014-08-18 13:56:24 Zmieniony przez - SunSprite w dniu 2014-08-18 13:57:37

[...] tygodniu. Podsumowując bardzo dobry trening. Żarcie: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 3 buły pełnozirniste + mieso + owoc 3 posiłek: 3 jaja 4 posiłek: ryż brązowy + ryba + warzywa + oliwa (przedtreningowy) *tutaj jako,że trening weszły aminy + białko z owsianymi 5 posiłek: ryż + pierś + marchew (potreningowy) 6 posiłek: twróg + jogurt + [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy + Karate Szama: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: kurczak + sałata + oliwa 3 posiłek: ryba + ryż brąz + warzywa + oliwa 4 posiłek: serek wiejski + warzywa później: Karate (przed i po BCAA) 5 posiłek: białko 6 posiłek: 3 jaja + warzywa Obniżyłem ww, w dni zupełnie bez treningów ww ograniczę do 70-80g. [...]

[...] serek wiejski + warzywa Karate (przed i po BCAA) 5 posiłek: białko poleci 6 posiłek: łosoś Do łososia nie dokładałem tłuszczów, bo z tego co mi wiadomo jest to tłusta ryba (mam rację ? ) Dzień przyjemny, w szkole luzują, wakacje się zbliżają, więc treningi i micha będą lepsze. [...]

Do łososia nie dokładałem tłuszczów, bo z tego co mi wiadomo jest to tłusta ryba (mam rację ? Tłusta tłusta.. ale lekko : ) swoja drogą świetny smak, i mało ości rybka z klasą

Witam wszystkich ! Tak tu gadacie o łososiu,ale to chyba droga ryba? ,wiec to raczej taki rarytas niż stały element diety. DNT + interwały: Jedzenie: 1 posiłek: białko + owsiane 2 posiłek: białko + orzechy + serek wiejski * tutaj poleciał 1 browarek 3 posiłek: 2x mintaj + ryż + surówka *interwały, a więc 2x BCAA 4 posiłek: białko 5 posiłek: [...]

[...] co trening? Bo jak bedzie tydzień A-B-A to bede wtedy progresowal 2x w tygodniu,a wiec 5kg na tydzien. Micha: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: trewal (bardzo fajna ryba,taka konkretna nie jakies byle co) + makaron razowy + warzywa 3 posiłek: schab + warzywa 4 posiłek: 3x jaja 5 posiłek: białko + oliwa A ten tylko ciągle podjada pizze i [...]

A widzisz...nie wiem dlaczego ubzdurałem sobie,że jak tuńczyk to ryba to nie trzeba już nic dodawać a on przeciez nie jest tłusty. Dzieki,zapamietam.

[...] jest dobrym wyznacznikiem na następne tyg. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: gainer 3 posiłek: wieprzowina + ryż brąz + warzywa + oliwa 4 posiłek: pstrąg (bdb ryba) + kasza + warzywa + oliwa Trening 4 posiłek: białko + owoc 5 posiłek: kurczak + ryż + warzywa 6 posiłek: białko 7 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Poczekaj Skodzio [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 6 micha: 1 posiłek: jaja + razowiec 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa z oliwek 3 posiłek: placki owsiane 4 posiłek: ryba + razowiec 5 posiłek: twaróg + owies + olej z pestek winogron 6 posiłek: whey + olej z pestek winogron/siemię Doszło 1,5kg białka vitafit econo(truskawka, czekolada), [...]

[...] ogarniać. Dieta dziś mniej więcej tak: 1. 8 jaj + 115g razowca 2. 150g serka wiejskiego + 100g owsa + 30g rodzynek + 110g banana 3. 250g twarogu + 100g owsa + 30g oliwy 4. ryba wędzona + 50g razowca + 20g sera żółtego 5. 4 jaja + 50g razowca + 30g sera żółtego Także na pewno za mało białka, dlatego dzień nieudany pod względem diety. Dzień bez [...]

[...] -200kcal od jutra w każdym dniu (high, medium i low carb) PS: Umiecie zrobić tak rybkę, żeby się nie rozpadała %-) ? Bo mi nigdy nie wychodzi, dziś znowu kvrwa sypałem na talerz szczątki mojego fileta z dorsza :-/ wiecie jak to zrobić żeby się ta ryba tak nie przyklejała i była "zwarta" ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-22 22:34:59

Jest na miejscu. Dieta oczywiści dzisiaj równa 0. Wpadł m.in obiad - ryba, fryty, Bubble Waffle Oreo, lody włoskie ( wziąłem smak oreo i śmietanka ) na wagę ( ładujesz do kubeczka jaki smak chcesz, ile chcesz, posypujesz posypka jaką chcesz, ile chcesz i polewasz sosem jakim chcesz i ile chcesz - kładziesz na wagę i płacisz od wagi :-D ). Do tego [...]

[...] z serem białym lub jajkiem albo naleśnik z jajka i mąki kukurydzianej + banan i kawa z niedużą ilością mleka Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki albo kasza, mięso lub ryba albo jajka + surówka, ewentualnie warzywa gotowane Co jako przekąskę : orzechy, śliwki suszone, migdały, owoce albo kakao ciemne na mleku i do tego miód (wiem, ze miodu, [...]

siema wszystkim :P Cinool.. glupio sie pytac, ale.. co to jest miedzy ryzem a rybą? jakie mieso?

[...] to nasza codzienność :-)) Z konserwami nie szalej, konserwanty i podlejszej jakości mięso jest Ci akurat mało potrzebne. Od czasu do czasu, ale jak masz wybór, to "żywa" ryba. Ładne wyciskanie. Plank też, aż mi się w niego wierzyć nie chce. 85 sek. to bardzo dużo, ale pewnie lata jogi robią swoje. Jesteś prościutka jak struna, nie wypychasz [...]