ryba

Zjedz normalny, pełnowartościowy posiłek. Np mięso lub ryba z ziemniakami, kaszą lub ryżem. Napisany przez Ciebie koktajl jest średnim wyborem.

21.10.18 DT Miska: 1. Ryba pieczona w panierce, salatka, chleb 2. Kanapka z warzywami i szynka, kawalek sconesa 3. Salatka z reniferem i halloumi- i resztka lodow TRENING 1 1. Bulgary TRX 4x10 12 12 12 12 10kg 12 12 12 12kg 2. HT z guma 10/8/8/max powt. 60x10 100/110/120/ 80x14 pomaranczowa guma 80x10 100/110/120/ 80x14 70x10 [...]

[...] ponadprogramowy kilometr, a i dluzej bym mogla ale mialam szybko wrocic z zakupami. /SFD/2018/10/21/23c85f3816e64fddb1ab8d5ff6e922c0.jpg 18.10.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce z salatka 2. Platki owsiane, pudding c.d., skyr, pomarancza, migdaly 3. Salatka z dynia i kurczakiem, buraki, marchewka, seler, bulion 4. Pieczona ryba w [...]

[...] z płatkami owsianymi. Godzinę po śniadaniu jem jeszcze jakiś owoc przeważnie jabłko. Posiłek 2 dwie kanapki z 4 kromkami razowca w których mięsko i warzywa. Posiłek 3/4/5 ryba/kurczak/indyk/wołowina plus ryż i warzywa. Posiłek 6 odżywka białkowa whey protein + 50g masła orzechowego bądź 50g migdałów. Wagi posiłków nie podawałem ponieważ z [...]

[...] jak mi się tam uznało. Zmęczona byłam już po tym treningu ale bardzo zadowolona %-) śniadanie: kanapki z twarogiem, kawa z mlekiem przekąska: jogurt z kiwi i bananem obiad: ryba z ziemniakami i surówką kolacja: chleb żytni + makrela w pomidorach Zjem jeszcze coś między obiadek i kolacją ale nie mam pomysłu co to będzie. Sporo mam nabiału ale [...]

Paawo, Patik, ploszycie mi rybe! Po wpisie Tsu poczulem krew a przez was jest po ptokach (a moze to ona byla wedkarzem @-| ) w ramach rekompensaty zarzucilem siec w babincu (w dzienniku Pixie) :-D EDIT: oplacilo sie - ryba skubie przynete 8-) Zmieniony przez - fanss w dniu 10/18/2018 12:34:13 PM

[...] wedlina olej lniany 14-15 Zupa 400g + udo z kurczaka bez skory 200g 17 bedzie dodatkowy posiłek kurczak z parowaru + ryz + warzywa duszone 200g 19 Obiadokolacja Kurczak/ryba/rzadko wieprzowina/placki nalesniki/pierogi (co jest) 200-350g + ryz/kasza czasem ziemniak 150g + sałatka 200-300g oliwa/warzywa duszone 200g 22-23 Ser biały 70g + WPC [...]

[...] bo kasa musi się zgadzać z napływu leków i utrzymania wszystkich ludzi, którzy zdychają w okropnych warunkach! tak, zdychają...to nie jest umieranie, łapanie tlenu jak ryba przez ponad 2 godziny - to są straszne męki i nikomu tego nie życzę. Skoro się czegoś nie da wyleczyć - to po co to leczyć? Widziałaś jakiekolwiek badania na [...]

[...] chcącymi zgłębić tajniki treningu siłowego. Został zatrudniony w wieku zaledwie 15 lat (faktycznie nielegalny wiek zatrudnienia) jako trener personalny. Tom czuł się jak ryba w wodzie i postanowił szkolić ludzi, dzielić się swoją wiedzą zdobytą od ojca i rozmawiać ze wszystkimi, którzy weszli na siłownię o podnoszeniu ciężarów i kulturystyce. [...]

15.10.18 DNT Miska: 1. Kasza manna z wisniami, odzywka i pudding bez cukru (dostalam to zjem ale slaby) 2. Ryba pieczona w panierce, ziemniaki, salatka 3. Kanapki z serem, szynka, warzywami, jajkiem Sniadania oczywiscie nie bylo bo ze stresu nie bylo mowy o jedzeniu. Potem jakos nadrobilam ;-) Bylam na jodze, nie moglam sie doczekac zeby sie [...]

[...] 3 i 4 podobne- cyc + ryz, kasza,olej lniany, oliwa 5- twarog, chleb razowy i do smaku powidla owocowe, ale wlasnej roboty z nieduza iloscia ksylitolu zamiast cukru, albo ryba pieczona (dorsz, losos pieprz, sol, koperek zawiniete w folie alu i do piekarnika). Nie pilnuje sztywno godzin posilkow (ta mam prace) i proporcji makro w poszczegolnych [...]

Postaram się napisać zwięźle i bez ściemniania. Wzrost: 190cm Waga aktualna: 106kg Staż łączny: 13 lat Choroby i schorzenia: brak Kontuzje związane z siłownią: brak Foto: w załączniku (jeżeli potrzebne są pełne wymiary każdego obwodu, to jutro wrzucę, bo niestety nie mam miarki, nigdy nie mierzyłem obwodów i nie robiłem rekordów na siłowni). Po [...]

[...] 2000 kcal z potrzebnymi makroskładnikami, co i jak ile dawać. Chodzi mi o 4 posiłki dziennie. Baza to ma być kurczak ryż/ziemniaki/makaron (tu domyślnie), czasami jakaś ryba, jaja, owsianka, kasza jaglana, masło orzechowe,twaróg itd. Chodzi mi o to żeby nie było wymyślnego dania, chciałbym pójść raz do marketu i zakupić na cały tydzień z 3 [...]

[...] 2000 kcal z potrzebnymi makroskładnikami, co i jak ile dawać. Chodzi mi o 4 posiłki dziennie. Baza to ma być kurczak ryż/ziemniaki/makaron (tu domyślnie), czasami jakaś ryba, jaja, owsianka, kasza jaglana, masło orzechowe,twaróg itd. Chodzi mi o to żeby nie było wymyślnego dania, chciałbym pójść raz do marketu i zakupić na cały tydzień z 3 [...]

[...] na czczo bo sie za oglądałem:d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajko, 75g maki, 20g wpc, serek skry, 150-200g malin 2.100g ryz, 230g ryba 3.100g kaszki, 80g płatków, 50g izolat 4.80g wafli, 3 plasterki chudej szynki, baton białkowy, 150ml lodow halo trop 5. romantyczna kolacja %-) pierogi z kaczki na pol [...]

[...] mi sie brak apetytu w ciagu dnia- lepiej z pustszym brzuchem sie biega. /SFD/2018/10/15/12092891412e4c1fbed9fd1b4d54b2aa.jpg 14.10.18 DT Miska: 1. Salatka, pieczona ryba w panierce, pieczone ziemniaki i cukinia 2. Owsianka z odzywka, mandarynka, kiwi, wisniami 3. Pizza cod z kurczakiem Wyspalam sie porzadnie i korzystajac z pieknej [...]

Nene zwykle w każdą niedzielę mamy taki obiad :-D Jak juz pisałam w dzienniku Teapot, koktajle mają własnie tą zalete, ze można wszystkie zdrowe paskudztwa ukryć. Ja teraz naczytałam się w książce o pozytywnym wpływie takich ohyd jak spirulina i chlorella - śmierdzi to rybą strasznie %-) Ale w koktajlu nie czuć. Tak samo cała ta zielenina, albo [...]

[...] - dysbalans powstał po tym naderwaniu i się naprężacz powięzi mocno spina ponad to co powinien. I to naderwanie też powstało na maszynie. Gdybym robił same przysiady to pewnie do dziś byłbym zdrów jak ryba. No ale czasem jest tak że trzeba do przysiadów coś dodać lub zrobić coś zamiast. Aktualnie robię bułgary - bo przy tym nie boli mnie kopyto.

[...] naturalnym środowisku. Na sukcesy w Bikini Fitness Ala jeszcze musi poczekać, bo trenuje stosunkowo krótko, w porównaniu do innych zawodniczek, ale w Fit Model czuje się jak ryba w wodzie. Liczę na to, że w tej kategorii bez żadnych obaw, ale też z dużą dozą pokory, na Mistrzostwach Świata może absolutnie celować w podium, a z czasem będzie tylko [...]

Co to za ryba że tak często ja opierdzielasz?? - wygląda wyjątkowo apetyczniej niż makrele itp