SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryba

  • Prosba o pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g - proponuje wcisnąć ryż/kaszę/makaron warzywa Dodaj oliwę z oliwek 4) pierś 100g ryż brązowy 100g surówka 5) banan - zamień na warzywa ryż biały mięso (indyk/kurczak/ryba) 100g 6) jajka + warzywa Dodaj jakieś węglowodany, np: chleb razowy, ryż, kaszę, makaron. 7) twaróg chudy + oliwa + warzywa I teraz pamiętaj aby w posiłku przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2008-07-08 12:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 90 kg do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    już bym wolał sadzone albo jajecznice tylko na dobrym tłuszczu zrobić na kolacje to taki posiłek który chwilę posiedzi skoro spisz 8 h urozmaicaj sobie raz jajko sadzone raz jajecznice paste z sera z rybą rybę smażoną itd wszystko byle nie szybki proch który siedzi 30 min na kichach to jest dobre zaraz po treningu zeby jak najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2015-09-25 15:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA MASOWA DO OCENY :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozklad btw, zapotrzebowanie? 1. dodaj jaja, suszone owoce do owsianki 2. tunczyk nie za czesto (zamieniaj z miesem i innymi rybami), zamiast marggaryny orzechy wloskie, warzywa 3. jw 4. ryz brązowy, oliwa i warzywa jesli masz wiecej niz 2h miedzy posilkiem-treningiem 5. zamiast carbo lepiej odzywke bialkowa 6. ryz bialy/ziemniaki + chude mieso, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-06-15 17:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LISTONOSZ A DIETA NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    12:00 Mass Activator + mleko, 2 kanapki z tuńczykiem 15:00 ryż + ryba 17:30 placek z jajek i płatków owsianych + dżem 20:15 ryż + filet 22:30 mleko, twaróg, banan do shakera

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2012-01-07 18:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cleanburexin , dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zjadam 2 jajka (na twardo lub jajecznice na łyżeczce masła klarowanego) warzywa (pomidor, ogórek, rzodkiew, sałata, czasami mix warzyw w formie sałatki z olejem lnianym) ryba 110 g + pumpernikiel (kromka) mięso 110 g + 30 g ryżu (1/3 torebki) omlet z 2 jajek + banan + płatki jęczmienne 30 g Ale co do samego spalacza, to cleanburexin jest już [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2016-05-31 16:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta jednodniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ser sałata . orzechy 30g Obiad 15:00 . pierś z kurczaka ( 200g ) . ryż ( 140g ) . marchewka z groszkiem ( 140g ) . Oliwa (łyżeczka) . banan Podwieczorek 17:30 . makaron (100g) . ryba/chude mięso 80-100g . pomidor (100g) Kolacja 19:00 . twaróg chudy (100g) . oliwki (100g) Sprawdzi sie? Zmieniony przez - mateuszeq w dniu 2009-05-26 19:54:19

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2009-05-26 19:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko weglowodany proste czy dodac bialko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Natychmiast po treningu najbardziej organizm potrzebuje węglowodanów prostych, by uzupełnić stracony glikogen w mięśniach. Dlatego też proponował bym tobie pół paczki wafli ryżowych zaraz po treningu, gdyż są one dodatkowo bardzo odżywcze. Dopiero po około 45 - 60 min. po treningu należy zjeść normalny posiłek potreningowy bogaty w białko i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2002-03-13 23:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głód / Ryba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryba z puszki dobrym źródłem białka? PLZ Ja bym odradził jedzenie tego typu wynalazków przede wszystkim ze względu na ich stopień przetworzenia. O kurczaku mówi się, że to dziś lipne mięso, bo faszerowany hormonami, antybiotykami. A myślisz, że ten tuńczyk to z ekologicznych upraw jest? dodatkowo 'zapuszkowany' Autorze, podczas intensywnych [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2011-02-25 10:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głód / Ryba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi mi o to, że ryba rybie nie równa. Już lepiej jeść codziennie tuńczyka niż co drugi dzień tilapię pełną dioksyn.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2011-02-25 12:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy. Kuracja.

    Post
    Doping

    [...] CYKLU: Siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Jak ryba. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Po 12 tygodniach zarost znacznie zwiększył się. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2018-08-07 15:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm jacked... miałem próbek pare i powiem że przy 2 czułem go a tak to nic . Wole meso jakoś lub coś tego pokroju, jacked dla mnie slabizna. pojedynczej formy tez bym wolal uniknąc mam staz dosc spory i bardzo duzo zjedzonych supli dlatego wolalbym zainwestowac na rano w tego storma jednak bo mi ryba i tak kase mam na to.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2010-12-11 19:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto pomoże ?

    Post
    Doping

    to oczywiscie przykladowy dzien bo kura jest wymienna z ryba na obiad a i jajka zamias np owsianki

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2012-09-21 14:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajka 3/4 a rana spoko. Cholesterol w jajkach szkodzi grubasom zalegajacym kanapy, a dla cwiczacych kozysci ze spozywania calych jajek, sa olbrzymie... W drugim posilku wymysl cos innego. Jakas saltka z mieskiem, ryba, kurakiem... ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 20:23:19

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2009-03-10 20:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do duzej poprawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do sniadania platki i orzechy wloskie. Do obiadu zamiast ziemniakow kasza gryczana. Warzywa!! Musisz jesc jakies surowki. Wiecej zdrowych tluszczy: tran, olej lniany, tlusta ryba. Dorzuc oliwe z oliwek. Podaj jaki sklad ma jedna bulka z budyniem bo nie wydaje mi sie ze to jest dobry pomysl. edit: zaraz po treningu pij Carbo Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2005-02-20 10:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 3 kromki chleba razowego zytniego + szynka + warzywo jakieś(DAJ OLIWE/MASLO, SZYNKE ZAMIEN NA FILET Z KURCZAKA 4. 16.00 - ryż biały/kasza gryczana + surówka/warzywa + ryba gotowana/chude mięso gotowane RYZ BRAZOWY/KASZA DO SUROWKI OLIWA Z OLIWEK 5. 19.00 - 4 jajaka gotowane + 3 kromki chleba razowego zytniego 6. 22.00 - ser biały [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2005-12-03 11:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śnaidanie Serek homo wywal. Daj coś z węgli tutaj jeszcze, możesz dołożyć tłuszczu. po treningu daj jakieś mieso, warzywa dawaj wszędzie prócz w okołotreningowych. Mass xxl pij po siłce, a 30 minut po tym posiłek jedz. 30-40g sera żółtego z chlebem zwykłym To nie posiłek. Daj coś normalnego. Może być kasza/ryż/makaron... z jajkami/mięsem/rybą i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2008-08-10 11:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wprowadź poprawnie, taka ryba jak ma być i taki tłuszcz na jakim smażysz. Słonecznik do eliminacji.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 2017-04-15 22:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anoreksja- utrzymać wage-Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. platki owsine, mleko, rodzynki, orzechy, wloskie i tez moze byc twarog. pozniej II sniadanie kanapka: miesko, chleb razowy i warzywa. potem obiad (np. ryba, kasza gryczana, warzywa, oliwa z oliwek) i jakies podwieczorek(moze byc kanapka jak w II s). nie zapominaj o zdrowych tluszczach(tran - tobie sie przyda w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2005-04-09 18:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 2800kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "hamuje metabolizm"? na ostatni posilek mozna dac kazde inne zrodlo bialka tak samo jak i twarog, moze to byc np mieso , ryba, jaja, tak samo jak i twarog mozna zjesc w ciagu dnia Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-19 12:20:07

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2014-06-19 12:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed i po treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czym sie przejmowac, aby wyrzezbic miesnie klatki i brzucha to musisz robic cwiczenia odpowiednie i sie diety trzymac, a odnosnie posilkow to zalezy co masz na mysli, najlepiej zjesc dwa pelnowartosciowe posilki a nie jakies banany, np ryz/kasza/makaron/platki owsiane ze zrodlem bialka ryba/wszystkie miesa i jakies warzywa.. to samo po treningu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-04-26 00:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)