rutkow

szamka wyglada zaj**iscie :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-10-16 12:32:16

zobaczyłbym tego omleta ale chyba zdjecia Ci wywaliło wszystkie i nic nie widać Nic a nic? Tabelek z treningiem i jedzenia też?? :O

1Hamilton 2Rosberg 3Vettel Najszybsze kółko Vettel Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-24 20:04:23

JA bym mógł się zgłosic, z tym, ze mam pytanie. Powiedzmy, że nie jestem seniorem i mój biceps nie wynosi 48cm a 37cm cz tam 38, czy będę oeniany na równo jeśli powiedzmy rutkow ma 40 ? I tak samo jak kolega wyżej też jestem na redukcji gdzieś do listopada/grudnia. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-10-12 09:15:09

To byłaby wielka szkoda-specjalnie ten termin wybrałem z myślą o Tobie ojan.... Jest troche czasu-myslę,że żone przekonasz albo wezmiesz ze soba.... Rutkow- spokojnie sam nie bedziesz-myślę ze 4-5 osob bedzie..:)

Ja będę mam nadzieje, że rutkow, polaco się pojawicie bez was naprawdę ciężko to widzę.. Chciałbym się od was trochę dowiedzieć;D

[...] się cieszę za miejsce na pudle. Powrócę jeszcze do miejsc 1-2. Chyba wszyscy zgodzimy się, że w tym konkursie nie powinno postawić się znaku równości pomiędzy userami: rutkow i archibald 68. Zarówno, dbałość o prowadzenie dziennika, czytelność prowadzonego treningu jak i sam wysiłek na siłowni jest całkowitym przeciwieństwiem u obu panów. [...]

[...] Projekt Mr Fd 2012-główne wejście -podjedziemy ok 20 minut do miejsca ,gdzie kręcimy program -jezeli ktoś przyjedzie samochodem: a)mozemy także spotkać sie na dworcu b)lub podam adres miejsca docelowego na priv-tam spotykamy się o 13:00 Zabieramy : odzież i obuwie treningowe i inne gadżety treningowe wg uznania + oczywiście rutkow: paski

To troche sobie pozwiedzacie Poznań... Bede po Was o 12:30,rutkow jak pamietam bedzie 12:20...

a ten z tym przestawionym nosem to zapewne rutkow? %-)

[...] z jeszcze dwoma forumowiczami partnerem treningowym Adama Adamskiego..... Gajor-startuje w dwuboju(podciaganie i pompki na I Wiosennych Zawodach SFD w Muscle Up w Poznaniu. Będzie go można obejrzeć i pokibicować 23 marca na Malcie-godz 11:00.Oprócz arekmos81 myśklę ,że jeszcze paru silnych z forum dołączy...:) Może rutkow przyjedzie posędziować?

Rowniez obejrzalem II odcinek:) MC: polaco i rutkow pojechaliscie ze hej ... teraz mam kompleksy ... sztangowe hehe Rowniez gratuluje rekordow, a Gajorowi fajnego bicka :)

Dziennik zamykam bo Czesiu olewa sprawe %-) A ja otworze swój własny nowy .Byłem u lekarza i na zdjęciu była widoczna jakaś zmiana/deformacja genetyczna ostatniego kręgu w kolumnie i według lekarza wychodzi na to że nie moge podnosić dużych ciężarów na plecy / nogi , i martwy robić bardzo ostrożnie i z małym ciężarem bo szybko może sie ten kręg [...]

@rutkow Okej, zrobiłem jak mówiłeś. Musze przyznać, że całkiem fajny i bardzo przydatny ten kalkulator. =) Sam po rozpisaniu diety w taki sposób, mam wrażenie że trochę mało kcal. Wątpię jednak żebym, przynajmniej na początku, był w stanie zjeść więcej niż te 5 posiłków przygotowane w taki sposób. Mógłbym ewentualnie dopijać jakieś 2 szklanki [...]

Jeżeli WZOREK i ojan nie polecają boosterów to oczywiście w to nie wchodzę. Gdzieś jeszcze przeczytałem, że rutkow tylko ciśnienia dostał po DAA więc jest tak jakby 0:3. Walkower }:-(. pozdro

co tam ładujesz 2 x tydz \-) ?? Plecy ładuję 2 x na tydzień - na grubośc i szerokość - żeby rozły duże jak kobra u Reda :-D

Ja tez mam przepuklinę pępkowa ale troche mniejsza Zawsze miałem duży pępek bo mi coś zle zasupłali po urodzeniu. Ale teraz dodatkowo z przepukliną to mega słabo wygląda. Czeka na zabieg ale odwlekam jak mogę ;-)

Ja tez mam przepuklinę pępkowa ale troche mniejsza Zawsze miałem duży pępek bo mi coś zle zasupłali po urodzeniu. Ale teraz dodatkowo z przepukliną to mega słabo wygląda. Czeka na zabieg ale odwlekam jak mogę ;-) Nie ma co ciąć za wczasu

W koncu jestes :-)) Jestem jestem Zobaczymy jak długo |-):-D

Planu na jakies starty ? Pożyjemy zobaczymy %-)