[...] jest to że wlasnie sie zebrales w sobie i zaczales coś robić z swoim cialem , nie rezygnuj po zakonczeniu konkursu tylko niech ci w krew wejdzie dieta i trening a napewno zdrowiej bedziesz żył i dłużej , gratuluje zaparcia i dazenia do celu i niech moc bedzie z Toba :-) SOG poszedł :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-31 08:01:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinny znajdowac sie w diecie conajmniej 1,5/kg masy ciała?? białko i gainery sa po to zeby uzupełnic diete ale to w ostatecznosci lepiej dostarczyc tych wszystkich skladników z jedzenia co do planu partie połączone sa dobrze choc plan troche do zmiany no i te nogi starszny ubogi ten trening Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-20 16:00:35
wg mnie AAKG wogóle jest zbedne w Twojej suplementacji, a izolat przed sniadaniem i na noc tak samo NIE POTRZEBNY , po treningu jak najbardziej , pod warunkiem ze po treningu nie bedziesz brała BCAA Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-16 08:54:15
bylas badana pod kontem zenskiego hormonu estrogenu bo on umiemozliwia chudniecie jak jest go za duzo ?? zrób sobie badania pod tym katem , estrogen nie tylko moze pochodzic z leków , ale organizm moze wytwarzać go wiecej i mozesz miec zaburzona gospodarke hormonalna , dlatego mozesz miec problemy z chudnięciem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tez mam białko z konkurencji i smak orzech bardzo dobry ;-) kokos-migdał, creme brule, kokos, orzech, banan, truskawka, biała czekolada, czekolada, piernik - wszystkie prze-mega-kozackie. Ale smak krówka (czy jakiś inny karmelowo-mleczny) niszczy system, po prostu obłędny :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tez mam białko z konkurencji i smak orzech bardzo dobry ;-) kokos-migdał, creme brule, kokos, orzech, banan, truskawka, biała czekolada, czekolada, piernik - wszystkie prze-mega-kozackie. Ale smak krówka (czy jakiś inny karmelowo-mleczny) niszczy system, po prostu obłędny :-)) Ja widzę, że każdy ich smak niszczy system i każdy jest lepszy od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tu pierwszy raz w spamie pisze Tom jakby nie było , zobacz jak ogarniam forum a gdzie reszta boldów i modów ja sie pytam :-D Ja już się nie udzielam od kiedy mi napisali, że "Cię wk***iłem" %-) bo niby powtarzałem to co pisałeś. Teraz się boję o bana :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
;-Dja tu pierwszy raz w spamie pisze Tom jakby nie było , zobacz jak ogarniam forum a gdzie reszta boldów i modów ja sie pytam :-D gora wszystko widzi, twoje trudy zostana nagrodzone kiedys%-) no pozostala dwojka boldow sie op*****la, bede musial zwolac narade okroglego stolu z vip roomie%-) Jak będzie potrzebna ochrona czy jakaś obstawa, to wiesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie , ale wegle trzeba spozywac chociaz w minimalnych ilościach Dzisiaj 50g. Na redukcji właściwej, gdy złapie mnie stagnacja, zamierzam cisnąć w dt 100g (80po treningu, 10 do kolacji i 10 do innych posiłków), a w dnt 50g, powoli robię już przymiarkę jak się czuję, co gotować itd.
Nie ma opcji Smoczek :-) Fota będzie jak dopnę celu :-) Czyli suchość nad suchościami... zresztą teraz jestem po antybiotyku i tygodniu laby więc nie ma sensu. Dopiero od wczoraj biegam, dzisiaj 5km znowu i kumpel dzwoni, że noga jest :-) Dzisiaj będzie podwójne aero %-) Rutkow zaraz ci dam pw.