Czy chodziło Ci o: "ratko"?
[...] z kurczaka z piekarnika plus kapusta kiszona i pieczarki marynowane :-) Dodam jeszcze ze do prawie kazdego posiłku idzie kupe warzyw których nie wpisuje w kalkulator :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ed3825887d54e6092f1c4691da4994c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b25e014d10842498b42cf8009a71e37.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-14 20:20:09
[...] , lecz teraz zapomniałem i tylko pieprz cytrynowy , płatki chili i cytryna i powiem szczerze ze w marynacie z sosu sojowego musztardy i cytryny jest bardziej smaczny ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db9ffb3d74c44ba2a4b20c08d77861c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3add06ba52ee4f65b85e7790d61e6cfd.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-16 21:09:34
wole bez %-) zreszta niewiem kiedy nastepny raz beda takie klopsiki , na jutro mam juz ugotowane ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-17 21:06:22
[...] ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53b703df815442768a63ef35b6bce5e4.jpg Suplementacja Whey Omega 3 Magne 100Sport PRZED TRENINGOWO Bcaa xtra TCM Beta Alanina Epozine o2 Firestarter dziś poznałem nowy zarabisty smak bcaa xtra truskawkowe zmiesząłem z TCM cytryna i smak wyszedł na prawde powalający %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-18 15:06:02
[...] Endomondo coś zle pokazuje godzine bo była 5 a nie 6 rano ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/738000379d264e6dad38c0121d613c23.JPG 40 min basen pływanie wieczorem Suplementacja Białko Bcaa Xtra TCM Beta Alanina Omega 3 Magne 100 Sport Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38709a170a07407cbf6c8d242f0f3ba6.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-24 20:40:10
[...] Białko Bcaa Xtra Przed Treningiem Firestarter TCM Beta Alanina Epozine o2 Dieta Na śniadanie mój omlecik zawijany z serem w środku ;-) No i dziś wpadł też łosoś :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e2a0062a1d847bca19083d0adf20a24.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7117244e757455386f7a620d70973f6.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-26 17:59:35
te akurat to kiełki z brokuł , ale czesto kupuje kiełki z rzodkiewki , teraz sam bede sadził i miał swoje kiełki ;-) Były badania ,że kiełki zapobiegają rozwojowi raka ale nie jestem pewien jakiej rośliny to były kiełki %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-26 18:08:48
Też nie mogłem dopóki nie poszedłem na trening z Marianem ;-) nagram nastepnym razem i wrzuce :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-26 18:18:51
[...] Suplementacja Białko Bcaa Xtra TCM Beta-Alanina Magne 100 Sport Dieta Dziś zrobiłem kurczaka w piekarniku w panierce z płatków owsianych , dobra szama :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2ab9b2520fd4feb9827260bf044ee9e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e225e878edd47a89fa9c9e557887d68.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-27 19:27:03
[...] stojąc 3serie BRZUCH 2serie AEROBY 45 min biegania na bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8750261d25649c0929a764269d3ca31.JPG Suplementacja Białko Bcaa Xtra Magne 100 Sport Przed Treningowo Firestarter TCM Beta Alanina Epozine o2 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52f426c759044c68b9b3ce80c9208e3a.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-28 21:19:24
robie na małych ciezarach ,niekiedy tylko na ciezarze wlasnego ciała , lece max powtórzen ile sie da az do maxymalnego palenia tylko po co mi takie łydki jak nogi jak patyki ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-28 22:06:51
[...] AEROBY 30 min bieżnia bieganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0c8e70d3ad341c8af08043d7d5e0e06.JPG Suplementacja Białko Bcaa Xtra magne 100 sport Witamin A-Z Przed Treningowo Firestarter Epozine o2 Kofeina 250mg TCM Beta Alanina Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3480359ea5314f12887234589da1e545.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-30 20:57:43
[...] przodem + Unoszenie wzdłuż tułowia + wznosy bokiem - serie łączone na wyciagu bramy 4serie SZRUGSY 3 serie hantlami BRZUCH 3 serie kólko Suplementacja Białko Przed Treningowo Firestarter bcaa xtra tcm beta alanina epozine o2 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79e00edbfc2342c4ba88dcca8736f9e7.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-01 20:35:32
tajemnica ;-) zreszta na redu nie ma co sie chwalić , dzis na sztandze dopiero zobaczyłem ile siły mi poszło w dól , ostatnia seria tylko 105kg 8 razy kurde@@-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-01 22:06:54
[...] morzem to i fotki są ;-) Chyba z porównaniem z tamtego miesiac progres jest ? widac jeszcze troche fatu zostało dlatego mysle jeszce z miesiac i bedziemy kończyc redu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95dfdd59e87c49a0871709f893685009.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7a7e125711a43909fa83fc650f83ca4.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-03 18:07:03
[...] biegania w terenie rano na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50511b0a34d14d6083fc5e3c011157e3.JPG Suplementacja Białko Magne 100 Sport Witamin A-Z Dieta Dziś troche wiecej kalori wpadło za sprawą małego piwka wieczorem - napój bogów %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd52056efb744881abfe86a2b340e8c9.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-03 22:10:06
[...] Suplementacja Białko Bcaa Xtra TCM Magne 100 Sport Witamine A-Z Dieta Przy tej wadze 2,5tys kalorii to do mnie juz duzo , jak na poczatku chodziłem głodny to teraz czuje sie mega syty przy tylu kaloriach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cb986a77f24473dbe625c537510fe52.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-04 19:02:18
[...] AEROBY 40 min bieżnia bieganie - mega ciezko dziś było /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaef5093c1144a3f91fbcc33db8a535e.JPG Suplemenatcja Białko Witamin A-Z Magne 100 Sport Bcaa Xtra Przed Treningiem Firestarter Tcm Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e348fb3b2a14b02aa9396e74442b01b.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-05 21:18:57
[...] z rana na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba1aa48fc49f423fa3ed965263b360c8.JPG 40 min basen pływanie wieczorem Suplementacja Bcaa Xtra Białko Witamin A-Z Magne 100 Sport tcm Dieta Dziś mega duzo białka wpadło tak nie kontrolowanie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d203632c5574be284fc0515829b5f6a.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-06 20:54:04
[...] na czco z rana w terenie - ogólnie cieżko biegało mi sie po wczorajszym treningu nóg ale dałem rade /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5658fcbaf544fc78bf066566c112e2d.JPG Suplementacja Bcaa Xtra Tcm Omega 3 Magne 100 Sport Witamin A-Z Daieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5e8b8b5344d4cbf9693307abb96cc65.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-08 19:47:05
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
