rutkow

Jakas promka byla? , mega mi smakuja te mango i tropikalne Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-08-05 15:47:41

kondolencje ..... ......jedno życie sie kończy aby inne mogło sie zaczać taka kolej tego świata ......... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-29 22:05:46

Wiem wiem. W wawie będę w pn, ale wpadne raczej późno bo trening zrobię po robocie i dopiero trasa. Także 23-24. A we wtorek kole 15 na Gdańsk śmigam. W listopadzie myśle ze ogarniemy. Rutkow, myślisz ze zwiekszyć już dawkę?

rutkow. Powinno być więcej i pewnie by było, jednak koniec roku jak mialem 3000/3600 zrobiłem 2 kroki w tył przez kontuzję. Zaczynam od nowa jakby… teraz 2700/3300 (DNT/DT)

rutkow. Powinno być więcej i pewnie by było, jednak koniec roku jak mialem 3000/3600 zrobiłem 2 kroki w tył przez kontuzję. Zaczynam od nowa jakby… teraz 2700/3300 (DNT/DT) dzieki :-)) ale po chleb specjalnie do makro tez bym nie jechał %-) ja kupuje te bułki z lidla fitness i mi jakoś dobrze podchodza :-))

Rafał kiedyś któryś z chłopaków chyba Rutkow pisał o cofnięciu łokci przy młotkach.Zastosowałem i poczułem mega różnicę przedramię pękało w szwach. Polecam.

gwid z prostowaniem łokci piszesz serio ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-04 22:35:49

[...] po ciezkim treningu , w szatni juz czekał na mnie Creasteron , ktorego pochłonełem w kilka sekund :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c68b9287e404fa0a127267181dbafec.jpg Całość z DT w dzienniku: http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_!!!-t1036176-s32.html#post9 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-18 21:22:25

[...] W dniu treningowym A.M.G i Creasteron nie odłączna para ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47914e9243f6402b81cc97ac7b91a50a.jpg Całość w DT pod linkiem : http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_!!!-t1036176-s35.html#post6 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-23 21:30:34

ale pozostaja wspomnienia dobre :-D Nawet bardzo dobre @@-) Mr Blue jak robisz klate to rozciagaj klatke nizej opuszczaj sztangielki , siady tez do poprawy , odloz ciezar i skup sie na technice pzdr:-) A jak Ci powiem ,że niżej ciągną mnie barki ,a przy siadach schodzę tak nisko jak tylko potrafię ? };-)

opierdziel obydwa kup iphona 7 ;-) Mam galaxy s7 edge i za nic w świecie bym na iphona nie zamienił:p :)

o wigili w ff nie wspomne co poleciało ;-) ja się jedynie moge domyslać @-) https://www.youtube.com/watch?v=NqO9NUuaZ64 od 56 sek 8-) };-)

jak to sie mówi wszystko z glową ;-) No właśnie z tym sporo osób ma problem. Łącznie ze mną %-)

guliwery do Mariana najlepsze na kazde zło :-D Banan zobacz do mojego dziennika jaki kupon dziś wyłapałem na jeden mecz ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-07-15 23:10:30

ale wy młodzi %-) Pochlebiasz mi! Niczym Pani w Biedronce prosząca o dowód podczas kupowania taniego winiacza! :-D

a no tak zapomniałem ,że to weteranki od 35 8-) :* ale rutkow za 3 lata już się załapie do chłopów, więc jest czas by jeszcze konkretnie dotyrać nogi :-D

co zrobisz jak nic nie zrobisz , ot tacy ludzie ! Ogarniemy z Twoim wolnym mam mały pomysł

za miękka chyba nie wyszla bo troche musi sie podusić zeby naprawde sie rozpływała Mi nikt stekow nie smaży i na taras nie podaje%-);-(

No to Przemek jak sie odnajdziesz |-) pewnie na recepcje go wrzucili 8-)

Wklej link i pojaw sie odrazu filmik Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-07-13 16:13:26