rutkow

W każdym ćwiczeniu można wałki jechać więc mam nadzieje ,że nikt nie będzie skracał itd ;-) Co do worka to ma być zwyczajny gładki worek bez uchwytów itd, tak samo nie robimy uchwytów przy ciągnięciu \-) Do konca wszystko opisałem ;-) Masti powie czy może być skrócony nie bede cudował z nagrywaniem 100x skoro to pierwsze ćwiczenie i tak będę [...]

na swoim filmiku ani nie pokazales odległosci ani czasu nic nie widac nic nie wiadomo co to za prezentacja cwiczenia ?? flex tu ma akurat racje... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-26 20:12:55

Napisałem ,że czas tylko raz poprawię , odległość 15m. napisane jest ;-) Rutkow , przepraszam Ty tu sędziujesz bo już nie wiem \-) Masti napisał ,że mam odjęte za to PKT. Tyle w temacie. %-) dla mnie niema problemu, tylko żebyś dziewczynę z ziemi podnosił i żeby się Ciebie nie chwytała. Ale weź wór taki od ziemniaków (biały i nasyp piachu) ;-) [...]

Możesz , możesz ;-) Rutkow jak Ty zrobiłeś przysiady na suwnicy to ani jedna osoba nie lamentowała ,że sobie ułatwiłeś %-) Już nie odpisuje na pytania niezwiązane z zadaniem. Pzdr.

ciezko powiedziec bo wiekszosc zalezy od diety jaką bedziesz stosowac ,wiec na twoim miejscu odpusciłbym , chyba ze nie szkoda ci kasy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-26 20:54:56

Hehe no to w takim razie ja pzejmuje tego bolda haha ! rutków, ąz dziwnie mi jak masz ten kolor :-D

a trenowałes planem FBW bo powinienes na nim sie skoncentrowac z takim stazem http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-27 16:27:22

No rutkow gratulacje };-)

widze zielony anubis84 teraz chodzisz po działach i sie chwalisz 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-27 16:55:49

a ty rutkow co taki czorny ? %-)

Możecie mi napisać jak taka dieta ma wyglądać? Użytkownik Rutkow napisał że potrzebny jest ujemny bilans, rozumiem że chodzi o bilans kaloryczny? Czy z taką dietą i takimi ćwiczeniami nie spale tego w ciągu całego dnia ? O_O

Siema pany co słychać kaloryfery na lato zrobione %-) Rutkow jak w robocie idzie i czym się zajmujesz jeśli to nie tajemnica ? Kurde a ja w typerze dalej 2 %-)

Widzę rutkow nagrodę zgarnąłeś %-) graty

[...] idzie wlasnie widzialem :-) narazie okres próbny zobaczymy jak to bedzie wolałbym jednak coś innego , trzeba pomyslec nad otworzeniem sklepu z odzywkami bo u mnie lipa sa takie 2 ale nic w nich nie ma %-) tylko kase na wklad potrzebna by byla a nie orientuje sie nawet jak to wyglada wszystko Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-27 19:13:11

rutkow skąd ty bierzesz tyle tych darmowych supelków:D drugi kaczor. %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-27 20:27:34

na takie produkty jest zbyt i to duży %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-27 22:01:36

podbieram ze sklepu SFD %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-27 23:13:27

rutkow napewno wystarczy ? czytalem,ze w dt 3 x dziennie trzeba a w dn 2x .. ? Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-28 15:37:55

adamek nadmiar kreatyny w organizmie wydalany jest z moczem , jest tez forma ładowanie ale rzadko kto ja praktykuje Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-28 15:49:27

rutkow, to mu właśnie dałem :?