Trec cm3 porada

witam,od jakiegos czasu biore Trec cm3 1250 360cap. lecz nie wiem jak ja dawkowac, do tego czasu robilem tak,ale czytam wiele artykulow i w kazdym co innego .
W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja 30 min. przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem. <-- tak robie
A jak wy radzicie,bo kazdy mowi inaczej ?

Witam, mam 17 lat waze 75kg, mam 173cm wzrostu. chcialbym zacząc z brac krete CM3&HMB, to moje pierwsze odżywki więc prosze o jak najlepsze porady. chcialbym sie dowiedziec jak to brac tak dokladnie, bo zauwazylem ze różnie ludzie to biorą.

DT:porcję przed i po treningu. DNT:porcję z rana 30min przed śniadaniem

no widzisz,ty mowisz tak a wielu tutaj mowi zupelnie inaczej a na okladce produktu pisze tak jak pisalem .

Prosze o wypowiedz innych a i jeszcze pytanie,przez jaki okres czasu moge maxymalnie brac te kreatyne ?

;)

Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-28 15:03:49

Dodatkowo biore gainera mutant mass,ale po 30min-towych odstepach czasu miedzy jednym a drugim,prosze o rady .

Kreatyne bierze sie w dni treningowe 5g rano na czczo lub przed treningiem i 5g po treningu , w nie treningowe 5g rano na czczo i tyle wystarczy w zupełności

Ja sam biorę w dni trenignowe: I porcja rano, II przed trenigniem i III po treningu.
W dni nietreningowe I porcja rano, a II porcja na noc.

rutkow napewno wystarczy ? czytalem,ze w dt 3 x dziennie trzeba a w dn 2x .. ?

Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-28 15:37:55

OOrganizm max. przyswaja 10g czystej kreatyny na dzień reszta jest wydalana

adamek.k

rutkow napewno wystarczy ? czytalem,ze w dt 3 x dziennie trzeba a w dn 2x .. ?

Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-28 15:37:55

Na pewno. A jak nie wierzysz to po co pytasz?
DT 2x5g
DNT 1x5g i styka
Czyli tak jak rutkow napisał

adamek nadmiar kreatyny w organizmie wydalany jest z moczem , jest tez forma ładowanie ale rzadko kto ja praktykuje

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-28 15:49:27