ruszac

Witam! Wiesz Maximus moja rodzina do chudych nie należy, ale nie maja az takich problemów :) Co więcej są "tradycjonalistami" w kuchni xD Co do tego nieszczęsnego chleba to gdzieś tu było - i to w tych ważniejszych postach - że ten ciemny razowy można jeść, jest o wiele lepszy niż cała reszta (a te odstawiłem)...zresztą daleko szukać - w [...]

[...] koncu tez dol kregoslupa mi wysiadal wiec pewnie znowu cos nie tak z technika. Tak czy nie? Jak tak to jak to zmienic? Prosze o pomoc bo szczerze powiem, ze nie boli mnie brzuch tak bardzo jak bym chcial (tak, kocham to uczucie jak prawie nie moge nim ruszac:) no i szkoda czasu na marne techniki jak mozna wykonac cos dobrze. Pozdrawiam, Pawel

Panowie ruszać się Spama cza kończyć

otóż w sobotę 5 września po brutalnym ataku wślizgiem z tyłu w łydkę moja noga nie wytrzymała. W poniedziałek byłem u rodzinnego a w środę u chirurga. Okazało się że złamaniu uległa kość strzałkowa. Wsadzili mi noge w gips od kostki (kostką mogę ruszać swobodnie) po pachwinę. Gips do 30 września. Złamanie chyba nie jest poważne, lekarze nawet [...]

No to tak co do stażu to już mi pykło 8 miesięcy. Głównym celem tego planu jest zdobycie masy. A pytanie do Was czy coś zmienić w tym planie czy jest dobrze i niczego nie ruszać Poniedziałek PLECY Podciąganie 3x8 Martwy Ciąg 15-10-5 (tak dobieram ciężar aby przy ostatniej serii zostawić sobie zapas na wykonanie 3 powtórzeń dodatkowo) Dolny wyciąg [...]

[...] 20-30min. gdyby po prostu przebiegli sie zamiast jechac to byloby ciekawiej i stowka w kieszenie, przyznam, ze to zabawne maximus: wiem, ze bolek ma racie. zaczne wiecej sie ruszac. do sklepu, w ktorym robie zakupy mam ok 30min piechotka wiec zaczne w koncu robic spacerki, a nie autem po drodze z silowni byle szybciej dzis troszke odpuscilem [...]

[...] wiem ze klatka odstaje i niemoge sobie z nia poradzic , robie klate na plasko pozniej klata skos albo glowa w dol na zmiane raz to raz to i na koniec rozpietki , klatka max 110kg nogi zaczalem robic po zimie dopiero wstawie ich zdjecie bo powoli zaczely ruszac w lapie jakies 39,5cm na pompie kolo 41 jak macie jeszcze jakies pytania to walcie

A poza tym to trzeba ruszać dvpe na dzielnice a nie przed kompem tylko siedzieć, w taki sposób nie zobaczysz nic

Nie mam zamiaru niczego naprawiać, za dużo głupot jest. W MD też czytałem rewelacje, że "FBW to tylko na początku działa" i potem konieczny split. A potem koleś walnął typowi z paromiesięcznym stażem taki trening SPLIT co trzeba mieć kilka lat stażu by go w ogóle ruszać .

ok byłem już na prześwietleniu, wykazało ze nie mam zadych cech złamania, tylko stłuczone, do tego dodam że dziś juz praktycznie nie odczuwam bólu, ale nie wiem z jakiej racji dostałem zwolnienie z wf do konca wrzesnia, chyba tak na odczepnego. czy w zwiazku z tym warto ruszac z treningiem w poniedziałek?

Witam! Ćwiczę już prawie 5 lat, ale od pewnego czasu zauważyłem że mam problem z bicepsem. Zaczęło się to chyba odkąd zacząłem zwracać większą uwagę na technikę(tzn. nie ruszać łokciami, nie ruszać tułowiem, wolno opuszczać). Problem polega na tym, że na treningu nie czuje bicepsa jak kiedyś, tego pieczenia, zmęczenia, a na 2 dzień zakwasów. Czy [...]

[...] miesnie i jest bezpieczniejsze. ma to jak wiadomo swoje zalety i wady jednak jesli ktos nie czuje sie na silach to maszyny sa idealne zeby nie zrobic sobie krzywdy, a ruszac sie. poza tym widuje czesto miskow po +120kg co maja juz konkretne wyniki w wyciskaniu, przysiadzie czy martwym, a na maszynach tez uzupelniaja trening jeslli jada [...]

cześć, tydzien przerwy od treningów za mną, w miare już umiem ruszać ręką. jeszcze 2 tyg i wracam powoli ;)

[...] jak to ujac ) przykladme moze byc to ze: Przedemna operowany byl Jakis pan 39lat gdzies ( 8:00 ) o 9:00 pojechalem ja. I gdy przywiezli mnie na pokoj, polozylem sie i moglem ruszac noga ( nie to operowana, ale ta zdrowa. Poprsotu juz ja czulem i ogarnialem ja. ) A ten gosc przedemna jeszcze przez 5 godzin jej nie czuł, chodz mial robine to samo [...]

nie caly czas tak samo, a rozstaw taki bys mogla nimi ruszac gora i dol (przy ciele)

[...] jak to ujac ) przykladme moze byc to ze: Przedemna operowany byl Jakis pan 39lat gdzies ( 8:00 ) o 9:00 pojechalem ja. I gdy przywiezli mnie na pokoj, polozylem sie i moglem ruszac noga ( nie to operowana, ale ta zdrowa. Poprsotu juz ja czulem i ogarnialem ja. ) A ten gosc przedemna jeszcze przez 5 godzin jej nie czuł, chodz mial robine to samo [...]

witam, miałem wczoraj zabieg u dr. Rylskiego. Zdjęć po zabiegu na razie nie daje bo i tak nie ma sensu ;) (a przed zabiegiem fotki są umieszczon pare stron wczesniej) tymbardziej, że do następnej wizyty opatrunków mam nie ruszać. Od wejscia do wyjscia wszystko trawło łącznie około 2 i pol godziny. Najpierw pigułka na uspokojenie?? (w sumie to i [...]

Tylko, że jest "ból" i "ból". Ja piszę tutaj o mniejszym bólu - takim raczej znośnym, tzn. jak siadam na krześle, to czuję po prostu, że mam coś takiego jak pośladki. Jedno skrzywienie gęby (małe "ała") i luz... Albo -> wchodzę po schodach i już na drugim piętrze palą mnie uda, ale da się to przeżyć, taki [...]

Może faktycznie troszkę zbyt ambitny cel? Zacznę po prostu dobrze sie odżywiać i zacznę się ruszać to waga musi pójść w dół - nie ma bata!!! Odrzuce słodkie, fast-food'y, gazowane napoje...

[...] to mamy dziś dzień 17 Wstałem coś 8:30 jakiśtaki zmęczony ale zapiłem CLOUTA i odrazu lepiej się poczułem. o 9 wszamałem 3 duże jaja i 3 kromy chleba i nie moglem sie ruszac. Oczywiscie oliwa z oliwek obowiązkowo tez byla. o 11 zapilem CRACKA i o 11:30 wyruszłem na pakernię. BARY + ŁYDY !!! Nr1. Zołnierz: rozgrzewka 1x50kg 10powt 1x50kg [...]