ruszac

Obli melduję, iż dziś kupię piłkę będę szukać do skutku Także będę wdzięczna za wskazówki w kwestii treningu Nie że czekam na gotowe, tylko nie wiem czy ruszać wg Twojego art czy masz dla mnie coś specjalnego Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-02-22 15:17:05

silowo narazie wiem ze stoje mniej wiecej tak: klatka 100x6 martwy zrobilem 140x4 ostatnia i dzisiaj nie moge sie ruszac:D przysiad dowiem sie jutro:)ale czuje ze pelny ze 100kg to bedzie massakra

Generalnie jeżeli jest 2x cięższy niż ty to unikaj walki w zwarciu ,bo jak ta świnia cię złapie to amen...Po za tym ,co tu dużo gadać trenowałeś boks 3 lata...a to starczy na takiego pajaca ,jeżeli ten koleś waży 140 kg to jest kaleką i nie może się poprawnie ruszać ,wykorzystaj to że jesteś szybki i wal proste na ryj

aha spam sie ruszać zaczyna czy co

shock therapy(pobudzenie,siła,motywacja,pompa),na no vapor(daje siłe,wpełni skupiasz sie na treningu no i pompa tez dobra) i najlepszy shotgun(mega pobudzenie,ja wpadałem w szał,mogłem zrobic ostry trening ze wychodzilem z silowni i nie dalem rady sie ruszac,no i mega pompa)! ale nie bedzie efektow jak nie dostarczysz odpowiednich składnikow

nie chce mi się zgenerować zrzut, więc napisze co dziś zjadlam i jak staram sie jeść od dłuższego czasu: 1- 3 jajka z kawalakami piersi z indyka, kromka chleba razowego, 50 gram serka wiejskiego, plus jabłko 2- makrela z puszki w oleju- pół 3- jogurt plus 4 migdaly 4- makrela węszona plus 2 wafle ryżowe z serem zółtym łyżeczka(pół) miodu- do [...]

a ile dajecie kg wagi:) zdjęcia po treningu pleców i tricepsów, 176cm wzrostu, bf 9% :D nogi kulejąxD ale zaczęły sie ruszać po treningu w super seriach

trening na noxipro cudowny 3/4 miarki poklepało lepiej niż wszystko co brałem do tej pory, a to tylko 4-5g, 10 minut po treningu niesamowita senność i zmęczenie, zaburzona koncentracja, do auta już nie wsiądę, ciężko ruszać rękoma i nogami, mimo tych objawów po noxipro do północy nie zasnę, pobudzenie po noxipro trzyma mnie jeszcze kilka godzin [...]

ja widziałem to na YT systema ruskie sztuki walki tam taki grubas jednym dotknięciem paraliżował kolesi a ponadto kolega jak był na aikido to mistrzu dotkną go w rękę i nie mógł nią ruszać dotąd aż 2raz go nie tkną

a ponadto kolega jak był na aikido to mistrzu dotkną go w rękę i nie mógł nią ruszać dotąd aż 2raz go nie tkną prosze cie... nie mów że mu wierzysz...

[...] i musimy je analizowac bo to daje nam nauka i postep proste, chcemy skutecznie isc do przodu. ja ci podałem metodyke która na ten moment sie u ciebie sprawdzi a dalej musisz ruszac głowa szukac czytac analizowac , ale NASZA KRAJOWA szkoła treningowa jest bardzo cienka , ja sie staram osobiscie tłumaczyc strony zagranicznych trenerów i analizowac [...]

Myślisz wrong ze takie myślenie wciąż zostaje z tylu głowy nawet jak się przekonujesz co do zasad ćwiczeń z ladies??, ze właśnie chcesz już zwiększać i się okazuje ze to super działa i daje efekty;> bo ja u siebie widzę ogromny lęk przed nie wstaniem i niemożnością chodzenia, nienawidzę nie móc się ruszać swobodnie, stad lęk przed zwiększaniem [...]

19 września - dzień 20 MISKA -> Warzywa : 4 ogórki kiszone, 2 pomidory, brokuły, szczypiorek, pieczarki, pół kalafiora, kapusta pekińska, por -> Napoje : 3l wody, 4 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, L-Karnityna, Magnum forte Zdrovit GADANINA -> Micha zgodnie z rozpiską. Oczywiście między [...]

No co ty z ta dieta, miałas juz takie rozkłady w swoich rozpiskach Miałam, ale mniej było kalorii. Teraz strasznie dużo mi wychodzi. No i do tego 6 posiłków, a ja mogę jeść 3-4 . Zobaczę, jak się będę ruszać wieczorem. Teraz muszę tylko na trening się zebrać.

Odkąd jestem na SFD, nie wyobrażam sobie przeżyć na 1300 kcal. Chyba musiałabym spać 10 h dziennie i w ogóle się nie ruszać. :-P

ja pochwaliłam ale tak tylko "do siebie" bo nie chciałam Ci tu śmiecić :P ale jak już tak bardzo Ci źle, że nikt nie chwali to JA CHWALĘ :-) zauważyłam od razu i gratuluje :) oby tak dalej :) };-) i pamiętaj, że najważniejsze, że spadło a nie ile osób będzie chwalić :P Może jak pochwalę to na mnie przejdzie ten pozytywny "wirus" spadków i u mnie [...]

Do końca roku nie spodziewaj się zmian. Może poszukaj innej pewnej metki jak chcesz ruszać z cyklem.

po pierwsze daj zdjęcia po drugie suple wybij sobie z głowy po trzecie przestań robić to g**** a6w po czwarte jak chcesz to spalić ruszać się zacznij są święta zacznij biegać nie masz kondycji na bieganie zacznij chodzić po prostu RUSZAJ SIĘ po piąte czytaj linki wyżej po szóste wprowadzi w swoje odżywianie zdrowe żarcie a do tego z uciętymi [...]

dokładnie tydzień temu kontuzja i napoczątku nie mogłem nawet minimalnie ruszać barkiem :D ale dzięki tej temu chociaż w mniejszym stopniu angażuję barki niż wcześniej . myślę ,że za tydzień już wróce na stary ciężar jeszcze nie wiem czy idę chlać %-) ja np jak mam 18 to zawsze robię normalny trening (tylko nogi odpuszczam ) jem ze 2 posiłki i [...]

mam pytanie czy opłaca mi się ruszać ten plan bez możliwości trenowania nóg ?? (prawdopodobnie na rok dla ciekawskich http://pl.wikipedia.org/wiki/Choroba_Osgooda-Schlattera ) wiek:15.5 waga : 70-72