ruszac

A jak ostatnio patrzyłem na allegro to tam sprzedają takie owijki bokserskie o długości 4-5metrów. Czy po owinięciu tak długiego bandaża na dłoni da się jeszcze ruszać palcami?

KM98: Spójrz jeszcze raz na intrukcję montażu i na zdjęcie poniżej: http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/2013/Home/MH-L115/rendery/4.jpg Kominek powinien zostać "przestrzelony" śrubą łączącą oparcie i siedzisko, a nie przetyczką ! O tak jest u mnie jak na zdj. Próbowałem odwrotnie to się bardziej buja. Powiem tak skos dodatki i ławka [...]

jak wszamalem 2kg ostrowi po maturze (nie na raz) i nie chcialo mi sie sprzed kompa ruszac to mamusia kazala mi pojezdzic na rowerze bo twierdzila ze mi dupa rosnie dobry cykl

[...] duzo kalorii aby zaspokoic twoje potrzeby bo ich prawie nie ma ( no chyba ze zaliczyc tu bolace palce po jakiejs fajnej strzelance na PC )ale tak na serio zacznij sie ruszac poprzez wysilek fozyczny zwiekszy ci sie apetyt i napewno przytyjesz a jesli polaczysz cwiczenia takie jak np. hantelki pompki brzuszki z dobra dieta to i beda [...]

Jak okładka to stary trzeba się ruszać i zbić bilans kcal. Zacznij od diety bo bez tego nic nie zrobisz. Ogólnie kumpel kiedyś stosował dietę jabłkową, ale to już musisz sobie poczytać na ten temat. Trenuj FBW 3x w tygodniu + piła 2x to daj jakieś biegi na weekend i będzie miodzio ;) Nie objadaj się ciastkami, batonami i innymi copami typu ff

Jak zaplanowałem sobie na początku 6 posiłków, ale mam problem z ich ułożeniem, to według praw matematyki muszę zrezygnować z dwóch posiłków by były 4 :D albo połączyć jakoś 2 w jeden. Coś czuję, że prędko na siłowni nie zawitam, bo bez diety nawet nie zamierzam ruszać %-) Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-23 16:01:18

mnie to rusza DJ Tiesto - Traffic (Dj 2M!C club remix)aż chce sie ruszać :)jeszcze może Dj Hazel - Sprezynka 2004 (2 DJ`S Mix) też niczego sobie POLECAM

[...] calkowicie cwiczylem normlanie okolo miesiac i nagle (moja glupota) podnioslem ciezar z podlogi i znowu wrocilo lecz nie bolalo tak jak poprzednim razem,moglem sie normlanie ruszac jedynie jakby "czulem" krzyz teraz juz nie ciwcze zrobilem sobie przerwe i niedlugo wybieram sie do lekarza bol jest taki jak po stluczeniu jakiejs kosci nie [...]

Więcej, przestać się w ogóle ruszać a nawet oddychać ;-)

Diety jako takiej nie stosowalem. Staralem sie obciac do minimum wegle.I jak najwiecej sie ruszac.Opisze to co jadlem.: Rano okolo 8 2 jajka sadzone + 2 wasy sport + warzywa sniadanie Obiad Cycek/mintaj/Wolowina + mieszanka warzywna Na noc staralem sie nie jesc. Miedzy sniadaniem a obiadem gdy robilem sie glodny jadlem marchewki/jablka. Wiem ze [...]

Jak masz 13 lat to ostroznie z ta redukcją, to nie jest wiek na to, zacznij się ruszać i zdrowiej odzywiać a efekty przyjdą same, ewentualnie zastosuj dietke z lekko ujemnym bilansem kalorycznym, ale ostra redukcje odradzam.

Zrobiłeś rozciąganie po treningu? Ja kiedyś nie zrobiłem po długiej przerwie i wyleciałem z kadry szkoły na jeden mecz bo nie mogłem rękami ruszać;) Po 4 dniach minęło. Ale to było 10 lat temu;)

[...] racje, dieta jest na cale zycie a nie na chwile. Musisz zmienic wszystko i na zawsze, owszem bedziesz mogla jesc wiecej kalorii ale niewiele wiecej, chyba ze sie bedziesz ruszac, no islodycze i inne syfy niestety odpadaja na zawsze. To ile bedziesz dokladac kalorii i jak dlugo nie ma znaczenia poki nie zmienisz swoich zwyczajow zywieniowych. [...]

zacznij sie ruszac. jakbys wazyla 100kg to zmieniajac diete schudniesz 5kg szybko. chcac schudnac z 50kg nie jest juz tak latwo. rusz sie dziewczyno

Raczej było to naciagniecie mięśnia, bo poczułem ból podczas startu do sprintu,a później podczas biegu również go czułem. Ból nie przechodzi, teraz nie wiem czy boli mnie udo czy kolano, bol promienieje tak bardzo,że czuje go na całej nodze prawie. Noga jest ciężka i taka inna. Boli mnie nawet kiedy siedze i leżę, nie musze sie ruszać. Co robić? [...]

Ale może nie każdy chce się bawić w siłkę... Ćwiczenie w domu jest jak najbardziej ok, wygodne, daje dobre efekty (no tylko też trzeba wiedzieć jak, a nie zrobić brzuszki, pompki, parę przysiadów, i myslec, że 3 ćwiczeniami już sprawa załatwiona). Najwazniejsze jest imho żeby jak najwięcej się ruszać, nie ma to jak dynamiczny wysiłek (oczywiście, [...]

ehh byłem wczoraj na siłowni, prawie nie moge sie ruszać ale instruktor powiedział mi że jak dzisiaj sie znów pojawie to mi puszczą zakwasy, także wieczorem ide twardo na trening :)

[...] dieta zapewne zla, dalo kalorii, duzo ww i woda NIEgazowana powinna byc i brak soku bo to szybko przyswajalne ww. Sniadania brak,,, z rana spalasz tylko miesnie, a waga w dol bo zaczales sie ruszac, przy tej nadwadze i prawidlowej diecie 6 kg bys w miesiac stracil. zrob diete i daj do sprawdzenia a na slepo chudnac to pozniej wroci tluszczyk

mozesz isc do dermatologa, ktory obejrzy pieprzyki i ew. skieruje Cie dalej. wiem, ze teraz male pieprzyki wypalaja azotem, ale nie jestem pewna, a poza tym wydaje mi sie, ze jesli pieprzyk nie stanowi zadnego 'zagrozenia' to nie ma sensu go ruszac...

Wlasnie o to chodzi ze wagi nie chce ruszac tylko spalic to co juz zalega, daje sobie czas do konca roku co do zalewanie sie to chce zrobic to z glowa i nie budowac ogromnej masy zeby pozniej rzezbic tylko po woli nabierac suchego miesnia, dobra suplementacja, cierpliwosc i troche wiecej czasu :)) ps. niska waga? wg. bmi to powinienem zejsc [...]