rozpiski

[...] kolanie (to samo, które bolało dość mocno 3 tygodnie temu). Nie byłem w stanie kontynuować treningu, bo nawet przysiad bez obciążenia powodował ból. Dokończyłem trening bez rozpiski ćwiczeniami na klatę i plecy. Dałem kolanu odpocząć prawie 3 tygodnie i myślałem, że problem się skończył. Teraz boli czasami lekko, przy wsiadaniu do auta czy [...]

Nate Diaz vs Dustin Poirier dodane do rozpiski. Pojedynek ma być potwierdzony na dzisiejszej konferencji. Ciekawe czy Diaz poradzi sobie z obroną obaleń. Skoro Poirier potrafił obalać i długo trzymać na glebie Pettisa. W stójce Diaz ma lepszy boks i ogólnie powinien tam raczej wygrywać, ale musi mieć dobre TDD, żeby w walce z Poirierem coś ugrać. [...]

[...] pojedynek z Whittakerem został zdegradowany do zwykłej walki wieczoru ze względu na przekroczenie przez Kubańczyka limitu wagi o 0.2 funta. Ostatnio "Żołnierz Boga" był zestawiany do pojedynku z Paulo Costa (12-0) na gali UFC 230, jednak Yoel oznajmił, że potrzebuje więcej czasu, aby wyleczyć się po operacji oka i walkę zdjęto z rozpiski.

[...] obciazenia o 20% i wykonujesz podobny zakres powtorzen jak w serii 3;-) jakbys wykonal faktycznie serie na 100% mozliwosci ze sztanga na 12 ruchów, to podejrzewam, ze nie bylbys w stenie tego powtorzyc w drugiej, ttrzeciej i jeszcze czwartej serii, dlatego takie rozpiski czesto wymagaja doprecyzowania, tutaj trzeba precyzyjnie plan okreslic

[...] trzymałem estrogen w widełkach, nisko ale w widełkach. Nigdy nie pozwalałem się mu rozbujać ze względu na predyspozycje do gyno - leciał letrozole 4kreski insulinowki według rozpiski z forum miałem rozrobione. Zacząłem suplementowac kolagen+ od k*d, ale przy niskim estro następuje chyba problem z transportem kolegenu w organizmie i nic mi to nie [...]

[...] Albo inaczej, nawet najlepsza rozpiska nie da efektów jeśli jest źle wykonana(co nie znaczy ze sie obijasz tylko mzoesz zwyczajnie nie potrafić dobrze wypełnić założen rozpiski). No i piszesz o progresie. Raczej nie widze miejsca na progres kiedy dieta i zdrowie nie są optymalne a pomijam juz w ogóle progres masowy przy 20 i wiecej procent [...]

Tak najciężej do obstawienia w sumie walka Joaquim Silva vs Nazareno Malegarie, bo na jakiś wioskowych galach walczą, jeden w Bellatorze przegrywał, drugi coś tam w Shooto próbował i był na dole rozpiski, więc najgorsze są w tych TYPERach no name-y

05.05.2016 DT Trening bez rozpiski, szły ćwiczenia złożone, które testowałem do planu treningowego 06.05.2016 DT Trening ze znajomymi z pracy w nowej siłowni Fabryka Formy. Pokazywałem im różne ćwiczenia, przy okazji sam porobiłem po 3-4 serie przysiadów, RDL, wyciskanie na płaskiej, wyciskanie sztangielek na skosie, rozpiętki, podciąganie na [...]

Bardzo fajne rozpiski :-), tylko do tabelko treningu to ja potrzebuję szkła powiększającego ;-), trochę mało czytelne. Przepis wypróbuję w tym tygodniu ;-)

Rozpiski faktycznie bardziej czytelne:-)) Zły nastrój dopada wszystkich w taką pluchę. ..;-)@@-) Trzeba było na trening iść:-D A może to andropauza??? };-)}:-( Dzisiaj rege jutro trening :-PP andropauza ????????? 88-O 88-O 88-O %-)%-)%-) Nie to nie to ;-D To raczej tak jak jakby mniej tlenu w powietrzu było ;-D

Wczoraj zrobiłem lekki trening, bez rozpiski: przysiady, rdl, pompki na poręczach, drążek, coś na bic i tric. Od niedzieli myślę już normalnie. Jedyne co to chyba zaniżę ciężary o 2 treningi wstecz. Po pierwsze łatwiej mi będzie wejść po chorobie w trening a po drugie nabiorę rozpędu i może wydłużę progres ciężarowy.

Z tym jabłkiem to zależy jak podchodzisz. Wiele osób nie dodaje warzyw czy owoców do rozpiski. Jednak jakby nie było jabłko o wadze 180g ma ok 90kcal, to nie tak mało i ponad 20g węgli :) ja bym wpisała;) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-25 13:32:51

Costa vs Romero dodane do rozpiski

Rockhold vs Weidman 2 dodane do rozpiski

Panowie a to nie jest tak przypadkiem że: 1. Diaz vs Poirer wypadli z rozpiski 2. JJ odmówił walki na 230 - na konfie wyraźnie sam to mówi - że nie dałby rady zrobić formy 3. DC i Lewis uratowali de facto rozpiskę 4. Lewis jest rankigowo jak najbardziej zasłużonym pretendentem - pokonał Volkova i Ngannou. Kogo mieliby dać DC jak nie jego? Można [...]

[...] listopada w Nowym Jorku. Nurmagomedov zdobył pas wagi lekkiej pokonując na UFC 223 Ala Iaquintę, który trafił do mistrzowskiego starcia w ostatniej chwili, po wypadnięciu z rozpiski Tony’ego Fergusona a później także Maxa Hollowaya. Rosjanin z 26 wygranymi (w tym 10 w UFC) w rekordzie pozostaje niepokonany w zawodowej karierze. McGregor nie [...]

Dzisiaj z racji że dzień wolny nie będę wrzucał standardowej rozpiski . Opisze po trochu co sadze o suplementach i jak na mnie działają :) A.M.G Jak już wcześniej mówiłem numer 1 jeżeli chodzi o przedtreningówki .Fajnie pobudza . Niweluje zmęczenie , przez co chce się więcej i więcej ciężaru . POmpa idealna , taka żeby akurat zrobić trening na [...]

patrzac na rozpiski większosc cwiczenie na maszynach/wyciągach, nie lubisz wolnych cięzarów wioseł/mc - czy jaks kontuzja?

Max Holloway wypada z rozpiski I tak by go Ortega zlał :P

[...] fake'owe posiłki i nawet się nikt nie zorientuje, że wpitalam tony słodyczy. Wiesz dobrze, że w teście nie o to chodzi ani też o same warzywa a próbujesz coś wydrążyć. Nie wrzucę żadnej rozpiski z jedzenia przez Twoje nastawienie więc możesz sobie odpuścić. Przeczuwałem od początku, że takie masz podejście a ja nie muszę nic nikomu udowadniać.