rozgrzewka

Czy moglby ktos mi podac cwiczenia rozgrzewajace cale Nogi? Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

byla na forum jeszcze inna alternatywna rozgrzewka (inna od tej podwieszonej), moze ktos pamieta jaki to byl temat? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-05 23:02:59

Witam. Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka przed treningiem bokserskim?

tak sobie mysle czy warto dac epi solo przez 5-6 tyg przed wlasciwym cyklem?Tzn pojechac epi solo a jak sie skonczy wejsc na mete enana i bolda?

Witam. Mam problem. Studiuje na awfie i mamy przedmiot fitness-silownia. Zostalem wybrany do przeprowadzenia rozgrzewki ogolnej na nastepne zajecia. Bez strechingu. Jakie cwiczenia moge zaproponowac grupie?

Mam troche dziwne pytanie poniewaz jak robie rozgrzewkie małym ciezarem to juz nie mam siły robic prawdidłowych serii większym cięzarem co mam zrobic poniewaz zalezy mi na sile

Siema ile pompek powinno się robić ? w wieku 14 lat Wiek 14 Waga 55 kg Wzrost 160 Cel do osiągnięcia Rzeźba, biceps Staż początkujący Jaką rozgrzewkę robić ?

Cześć, moja rozgrzewka wygląda tak - aeroby, potem różne wymachy i na końcu zakładam mały ciężar i robie 2 serie rozgrzewkowe na tą partie co robie. Jednak teraz przechodzę na FBW - jak robić serie rozgrzewkowe na początku czy w trakcie?

Mam pytanko. Jak powinno się rozgrzewać przed wyciskaniem??? Proszę o odpowiedź i z góry dziękuję. Jeszcze dziś dam do oceny moje zdjęcia.

Jakie cwiczenia można przeprowadzic z osobami niepelnosprawnymi biorace udzial w siatkówce na siedzaco? Jakie kontuzje mogą na nie czyhać podczas takiego meczu? I jakie osoby moga brać udział w siatkówce na siedzaco?

Czy sama rozgrzewka bez żadnych później ćwiczeń coś daje?? I podobno po rozgrzewce nie powinno się siadać. Czy to prawda? Jeśli tak to czemu?

Przed rozciąganiem trzeba robić rozgrzewkę, czy wystarczy długa kąpiel w gorącej wodzie i od razu po tym rozciąganie? Nie boli wtedy, ale się zastanawiam, czy tak na pewno można.

Siema. Przed treningiem pasuje zrobić rozgrzewkę i robię,ale interesuje mnie ile czasu muszę rozciągać daną grupę? 1 biegam 5 min 2 Rozciąganie i ile czasu muszę przeznaczyć na partię? 3 50% obciążenia 2 serie

ile wykonujecie serii rozgrzewkowych ? myslalem na 2 do 15, 3 do 10 , i 4 do 5

pytanie z czystej ciekawosci - dlugo sie rozgrzewacie przed treningiem (i czy w ogole to robicie)?

1. Warto zrobić Plan rozgrzewki? 2. Jakimi ćwiczeniami rozgrzać ciało gdy robie FBW? 3. Przed treningiem ćwiczenia skocznościowe itp. po treningu rozciąganie? 4. Ile powinna trwać dobra rozgrzewka?

Mam pytanie czy bieganie przed hst jako rozgrzewka to dobr pomysl ? Dzisiaj pobiegalem sobie tak 15min i odrazu na silke to nie mialem duzo sily i kolka mnie zlapala :D

witam!! jak sie rozgrzewac przy fbw od razu wszystko na poczatku treningu czy przy kazdym cwiczeniu???????? wiadome ze serie rozgrzewkowe przy poczatku danego cwiczenia ale jak to jest z wymachami itp??

1. Czy krazenia ramion mogę wykonywac delikatnie, czy może jest jakieś lepsze ćwiczenie na rozgrzanie barków i rąk?

jakie cwiczenia na rozgrzewke !! jak cwiczyc i ile czasu ;-}