rozgotowany

[...] czy wafle jego nie zastapia. Teraz fajna alternatywa jest VITAGRO, tylko ze cena kosmicza...Gdyby, koszt Vitargo byl na poziomie carbo, carbo zostalo by zdominowane... A rozgotowany bialy ryz, rowniez jets dobra opcja, tlyko komu bedzie sie chcialo nosic torebtke ryzu, wciskac w siebie po treningu i poznej za 30min jesc znwou praktycznie to [...]

o boze ascetyzm ja nie zjem bo przetworzone bo nie zdrowe za duzo chemi za duzo konserwantow smacznego wafle po treningu OK ale i tak rozgotowany ryz dla ubogich najtaniej i najlepiej Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-03-24 13:14:33

nofatuk czym się różni rozgotowany od ugotowanego ??

Produkt podany dłużej obróbe termicznej będzie miał większe ig, tak że ryż rozgotowany ma wyższe ig niż ryż nierozgotowany i jego ig już się nie zmniejszy nawet po ostygnięciu.

Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 -Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 -Twarog póltlusty 50g B:9,5g T:2.5g WW:2g kcal:67 ŁĄCZNIE: 480g B:36 T:29,5 WW:89 kcal:847 OK. Posiłek II -ciemne pieczywo 100g B:8 T:4 [...]

baka-Chodzilo ni madziej ot o ze spozywasz 1 dowolny produkt z wymienionych wiec jest to. ALbo rozgotowany bialy ryz, np.2nanany , lub miod czy glukoza.( glukoze dostaniesz w wiekszoci sklepow spozywczych.) SPozyj ilosc WW ok 0.5-0.8gr na kg masy ciala.

[...] ale przed aero, carbo bedzie ok 13-13.15 po aero odrazu proteina 45gr ok 14-14.15 posilek potreningowy plus omega efa 3kaps ten posiłek to porażka. daj ryż biały(lekko rozgotowany) i piers kurczaka, unikaj warzyw i tłuszczy 16,45-17.15 trzeci posilek piers z kurczaka z ryzem i warzywami plus omega efa 3kap. ok, możesz jakąs rybe wrzucic, [...]

[...] zoladkowych odczekac jeden pelny tydzien. Jedz latwoprzyswajalne produkty, moga byc wysokoprzetworzone. Np kleiki ryzowe dla dzieci (na sniadanie i po treningu) W ciagu dnia rozgotowany ryz (ew. ziemniaki), marchewka, piers kurczaka (wychodzi zupka) zmiksowowac, do posypania koperek, pietruszka. Jako przekaski kefiry, jogurty (uzupelnienie flory [...]

[...] jest już przerośnięte to niewiele da się zrobić. Oczywiście możesz odpuścić sport to na pewno więcej nie urośnie. Raczej... Rozważ dostarczanie wody w pokarmie. Owsianka, rozgotowany ryż (zwróć uwagę ile wchłania przy gotowaniu), kleiki, budynie itd. Ciezko bedzie odpuscic ,sam rozumiesz .Najpierw musze dokonczyc badania kardiologiczne i [...]

Po treningu oprócz Gainera zazwyczaj jem jeszcze trzy posiłki zastanawiam się co najlepiej zjeść pomiędzy 4 a 6 posiłkiem, 4 to ryz biały rozgotowany + pierś, 6 to ser biały. Tuńczyk plus chleb żytni ? ewentualnie co jeszcze może być ? jakiś makaron ? ryby chyba odpadają ze względu na tłuszcze.

fuuuuu tuńczyk z colą, co wy tu za śmieci gadacie A co do Zena, najlepiej sie mieli rozgotowany ryż + woda + troche mleka + kakao lub tak jw. tylko że sparzone płatki owsiane, wychodzi około pół litra do wypicia na lajcie

zawsze możesz zmielić jajo na twardo ale jak np rozgotowany ryz jadlem przez 2 dni to mialem wrazenie ze organizm przyjął to jako czesciowo przetrawiony pokarm i rozregulowało mi to żołądek , czyściło mnie strasznie ,brzuch bolał , było niemiło a te czyszczenie mnie ostro osłabilo czasami mozna coś zmielić ale nie opierał bym na tym swojej diety [...]

[...] dieta jest przede wszystkim nisko tłuszczowa...lekarz zalecił jej spozywanie np chudego mięsa drobiowego gotowanego na parze,możę też być cielęcina do tego np kalafior (nie rozgotowany)mogą być też jajka przygotowane bez tłuszczu, owoce wyłączając cytrusy prawidłowa dieta może znacznie zmniejszyc objawy refluksu...ale wiem ze kazdy przypadek [...]

carbo wychodzi najtaniej i najlepiej. ewentualnie jakieś wafle ryżowe, rozgotowany kleik z białego ryżu.

no to może być biały rozgotowany ryż+pierś z kuraka+możesz trochę miodu.

[...] treningu bedzie ok. Jezeli cos bardziej intensywnego jak np.bieg, i uprzesz sie ze nie potrzebne Ci nic w proszku typu carbo czy vitargo, mozesz zastosowac na 1-wszym miejscu rozgotowany bialy ryz nastepnie banany,miod, czy glukoze. MOzesz stosoac produkty zamiennie aby urozmaicac. Przyjmij wartosci ok 0.5-0.8gr na kg masy ciala. Pozdrawiam

hmmm a zakłądamy sie ze pospolite carbo to nic specjalnego? ze to cos gorszego niz rozgotowany ryz czy wafl ryzowe? Jestem gotów sie załozyc co np....kilka kilo ostrowi WPC80:) Vitargo ok zgadzam sie to dobre carbo ale te tańsze od niego to szmelc. No to jak? zakłąd?:)))

Rozek - thx. A kasza biala ? Jest chyba jeszcze bardziej kaloryczna ale tez zdrowa. (pewnie najlepsza gryczana ale niedobra, dlatego pytam o biala :) ) Bo bialy ryz to tez nie sa calkiem weglowodany zlozone. Podobno czym bardziej rozgotowany, tym szybciej wchlanialny (prostszy). Ja zawsze gotuje na lekko twardy. Co o tym sadzicie ? pozdrawiam

[...] masz mało przed treningiem ryż brązowy, pamiętaj. ma być niskie ig i nie ser biały.. CO JA MÓWIŁEM O KAZEINIE? daj mięso! po ww o wysokim ig, ryż biały, ziemniaki, makaron rozgotowany + szybkowchłanialne białko - mięchooo przecież to wszystko napisałem wyżej.. po co mam się powtarzać? znowu bieganie? czyli rozumiem, że biegasz rano na czczo, [...]

[...] pożywieniem, która nie bedzie spalona, odłoży się. Co do makaronów penne czy spaghetti, to wydaje mi się, że nie ma tu różnicy. Różnica jest w tym czy to makaron pełnoziarnisty, czy z durum i jak długo był gototwany, ponieważ aldente będzie miał niższy indeks glikemiczny, niż rozgotowany. To tyle. Może ktoś mądrzejszy niech sie jeszcze wypowie.