rowerek

Prince$$ - rowerek to jest dobry na wytrzymalosc , sile oraz w pewnym stopniu na rzezbe lydek, a na mase to w mniejszym stopniu. Jezeli chodzi o mase lydek to chyba te wszystkie wyzej opisane cwiczenia sa dobre. To tyle... Dziekuje za uwage. Mariux

pływanie,rowerek i stepper według mnie.

[...] wąskie naczynia krwionośne w nogach, a przy ćwiczeniach masz zwiększony przepływ właśnie przez nogi. Powinno to szybko minąć z upływem czasu. Tymczasowo w przerwach między seriami pomachaj nogami ("strzepując" je) albo robiąc rowerek samymi nogami leżąc na plecach. Tylko przechodząc ze stania do leżenia i odwrotnie rób to powoli.

w niedziele stanie w mym pokoju rowerek treningowy i wiadomo co sie bedzie dzialo=) pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

heh śmiejcie się,a ból był paskudny.teraz wolę stepper albo rowerek.

do ćwiczeń aerobowych zaliczyć można rowerek,stepper,bieganie,pływanie i cośtam jeszcze.ćwiczenia te należy wykonywać najlepiej rano,na czczo.wtedy uzyskasz najlepsze efekty.muszą trwać przynajmniej 20minut.po takim czasie zacznie się spalać tłuszcz. najlepszym preparatem [...]

oki ... dzieki... dietkę właśnie sobie opracowuje.. jak skończeę to prześle Ci do weryfikacji. to co od dzisiaj rowerek i step .. po 20 min. pozdrowienia antonio

[...] że robienie tych ćwiczen od razu po treningu zmusi organizm do spalania tluszczu ? co do zestawu treningowego to mam pomysł ( prosze sie nie smiac) -5 min. schody -5 min. rowerek -5 min. twester wiem że biednie ale nic innego mi do głowy nie przychodzi .. ja chcę to robić co drugi dzień treningowy na przemian z brzuchem też 15 min ( tu [...]