rowerek

Chyba będziesz musiał jeden trening biegowy zamienić na jazdę rowerem (a potem kupić rowerek do trenowania w domu).

Rowerek fajny, jakos 6-7 tysi na polskie. Troche sporo. Ale czego sie nie robi dla zdrowia :)

[...] innych niuansow. Nie napalaj się jeśli nie chcesz się wladowac w zbędne koszta. Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2015-07-02 21:48:28 No dokładnie... ja trochę żartowałem z tym przerabianiem :-). Za 2-3kPLN znajdziesz już fajną używkę w sieci. Wystarczy poszukać. Ten rowerek wykorzystaj dla przyjemnego, wolnego kręcenia w fajnym towarzystwie

[...] daje, bo ktos albo uzna mnie za wariata, albo zrobi sobie krzywde ;) Wracam do poprzedniego akapitu. Widze na FB ze moj kolega dzielnie walczy, a to pobiega, i silownia, i rowerek, i faktycznie widac z twarzy ze cos sie ruszylo, i usmiech jest i radosc, i kilogramow ubywa. Nie odzywam sie, ale w koncu ciekawosc mnie zzarla, wiec pytam, na czym [...]

Spraw sobie jaką fajną szosówkę i zacznij jeździć. Wiesz że rower to rower i jeździć umiesz więc tylko wskoczyć i przed siebie :-) Masz mocną zajawkę na bieganie z pływaniem, to jeszcze na rowerek czas znajdź lub rozłóż wszystko na te 3 dyscypliny i będzie gitara :-)

[...] na maratonie, wczesniej nie uwierze ;) Rower - nie ma sensu dzielic 50km na dwie sesje, a dotatkowo w Twoim przypadku nie ma sensu wogole spogladanie na kilometraz - masz rowerek turystyczny i nie da sie tego przelozyc na jazde na sportowym w wymiarze dystansu i tempa - jak wyjezdzisz co tydzien w sobote 2h to bedzie absolutnie dosc do [...]

Zrezygnowałem z trenażera, zbieram na porządny rowerek. Póki co - idę porowerować po deszczu:) Muzyczka wgrana: https://www.youtube.com/watch?v=1QL0bXxjqEQ

Zrezygnowałem z trenażera, zbieram na porządny rowerek Porządny tzn jaki i za ile ? :)

Zrezygnowałem z trenażera, zbieram na porządny rowerek Porządny tzn jaki i za ile ? :) Jeszcze nie wiem :-D Ale ten sobie odpuszczę: /SFD/Images/2015/12/1/4b8ab27ce9cf4ac295568b5f8afc361f.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-01 14:40:30

[...] Będzie więcej snu, hurra. Wczoraj spacer biegowy z Żonką i psiakiem - kupa radochy, rzucania kija i kąpieli psa w morzu, tempo słabe, ale zupełnie nie o to chodziło. Dziś już po siłowni, jutro rowerek i zakładka biegowa. /SFD/Images/2015/12/26/43804dd6999c43368192f4a11599e467.jpg /SFD/Images/2015/12/26/4fe29d7bc71a4a9e9eb3fcb6f5f8b181.jpg

Byłem u fizjo. Żadna łydka mnie nie boli. To nadwyrężony achilles i stan zapalny. Pole magnetyczne + ultradźwięki przez 10 dni, od poniedziałku krioterapia -170 C. Pierwsze bieganie w sobotę, ma być lekkie. Dzisiaj, tfu, rowerek stacjonarny zamiast. /SFD/Images/2016/2/25/2d77f01b0991493ebdc9c7f179274d02.png

Ajron, w zakręty to ja wchodzę tak, że prawie przestaję jechać;) Rowerek po pierwszych testach, pierwsze 50 km. Nie odważyłem się jeszcze na drogę ani do lasu, po ścieżkach rowerowych nad morzem. Trochę lipa, bo to progi zwalniające, to ktoś wylezie na drogę, etc. Przyzwyczaiłem się jednak troszkę do pozycji i zaczynam łapać troszeczkę równowagi. [...]

[...] znosili moje pytania dotyczące worków, pakowania, szpeju, etc. Piątek i sobota to dni pod znakiem expo i strefy zmian. Dość gładko z pomocą chłopaków udało mi się wstawić rowerek, popakować wszystko w dwa worki - czerwony na bieg i niebieski na wyjście z rower. Drobna uwaga - jeśli ktoś startuje pierwszy raz w dużej imprezie - naprawdę warto [...]

Kto wie, może do tego czasu, będę tam stał z karabinem :-D Słyszałem, że dostaniesz fajny rowerek : /SFD/2017/6/5/d1eb5edf993d4e1ab7afc62d7dbe04ee.jpg

Szukasz gravela to zerknij na rowerek Author Ronin. Fajny sprzęt, miałem okazję trochę nim pojeździć i wrażenia całkiem pozytywne. Zerknij też na http://www.planetx.co.uk/c/q/bikes są czasami niezłe wyprzedaże. Osobiście jeździłem http://www.planetx.co.uk/i/q/CBHOLSTELSORA/holdsworth-stelvio-shimano-sora-r3000-touring-adventure-bike też sprzęt [...]

Widzę rowerek jest grany... więc... śledzę :-D Rowerek bardziej jako dodatek treningowy. Normalnie w sezonie ścigam się na rolkach szybkich :-> i pod to się przygotowuje

Co to za rowerek?

[...] 20kg Akurat tam i z powrotem sali wychodziło 24 :) Uginanie na maszynie 3x10 Prostowanie na maszynie 4x10L/10P Pistolsy 5L/5P Bardziej testowo niż treningowo. Bez bólu jednak czuć dysproporcje pomiędzy lewą a prawą stroną Jump Rope 10 minut zabawy na skakance, różne wariacje, klasyk / na jednej nodze / rowerek / cross / ... 4 fun :) Core

Czyżby podjazd pod Wielkopolską w Gdyni? Dokładnie tak :-)) Nogi jeszcze zastane ale dzisiaj też zapiekły... w drugą stroję zdecydowanie lżej... ale na koniec jeszcze podjazd Małokacką na Vitavkę @-| Muszę w końcu trasę leśną rozpoznać bo teraz remonty są i pół lasu rozkopane :'-( A tymczasem dzisiaj wpadł taki zestaw: Wiosło 5x 500m / 2min [...]

[...] jest challenge zatem zrobić go w całości :-)) Jako, że nie zrobiłem complexu w całości musiałem wymierzyć sobie karę... poszła więc tabata na skakance: single unders + rowerek + double unders + single unders.... i tak przez 4 minuty (20s ON / 10s OFF).... Wróciłem do domu, zjadłem porządnie, odpocząłem i ruszyłem na trase przetestować nową [...]