rower

[...] to miałem około 85 cm. Więc kilka cm jest do zrzucenia. Diete mam na 3000 kcal, dużo ruchu, treningi na siłowni 4x w tygodniu, cardio po treningu. W dni nietreningowe rower po około 20 km. Zastanawiam się nad: 1. Połączeniem olimp thermo speed extreme + activlab L-karnityna 600. 2. Burn4All z Allnutrition 3. SFD Fat Burner 4. SFD Fat [...]

[...] nastawiona na rzeźbienie) do tego poza fitnessem codziennie bieżnia 1 godzine ( predkosc dopasowana do tetna-takiego na spalanie tkanki tluszczowej) czasem zamiast biezni rower/rolki,zalezy od pogody ;) Co do diety, jem głownie białko, wegli praktycznie wcale, odchudzając sie(wazylam 69) przyzwyczailam sie do takiej diety i teraz juz powoli [...]

Siemka wczoraj off od siłowego z waga 89,6 kg a dzisiaj waga taka sama jak wczoraj i po pracy w planie plecy a później rower na świeżym powietrzu xD

Szajba - nie wahałam się ani chwili, użyłam od razu po zakupie, żeby jakoś do domu dojechać. %-) Paatik, Brann - rower jak rower, co widać poniżej. Kross Evado 2.0 Też rozkminiałam co kupić, dumałam nad szosą, gravelem i innymi cudami, ale w końcu padło na w miarę budżetowy rower crossowy - po mieście jest ok, po leśnym dukcie też w razie czego [...]

buty do biegania/na rower/ w góry... to swoją droga, ale teraz to pasuje mi kupić szafkę na nie @@-) dobra, już nie spamuje :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-04 13:43:20

Dawaj rower plus zrzucik trasy ostatniej:)

Rower tez lubie, ale w centrum miasta to srednio jest gdzie pojezdzic - sciezki jak sa, to oblegane, a w teren mam jednak kawalek. Zostaje bieganie i basen.

Fajnie, najpierw 30 km spacerem, potem zaczniesz tak biegać :) 30km8-O spacerkiem?? to się tylko na rower nadaje:-))

PS. Mam nowy rower. :-) Nie zawahaj się go użyć ;-D

[...] spore zaburzenia sensoryczne i wybiorczosc pokarmowa jest mało realne. Ja mam dwójkę AS-ów( choć córka jest diagnozowana już w stronę autyzmu wysokofunkjonującego) z żoną AS-en w pakiecie. Ghorta- poka rower. Sam się czaje na nowy- w sumie potrzebuje go na miasto. I nie wiem czy kupić coś wygodnego miejskiego czy coś bardziej uniwersalnego

Dziękuję za pomoc. Jeździłem kilka lat temu w takich niby kolarskich gaciach ale uwierały mnie w tyłek szwy utrzymujące pieluchę :-). Teraz mam rower z stosunkowo miękkim siodełkiem i jeżdżę w slipach prawie bez szwów. Jeżdżę w celach redukcyjnych i teraz w zasadzie nie więcej niż 30 km (tyle udało mi się wczoraj przejechać) gdyż potem tempo [...]

No, już myślałem że Ci ten rower zardzewiał ;-D

[...] ciężkie, pół godziny ciągłego wysiłku jednak daje mi się we znaki. Ale jednak wiosło jest fajne i dla mnie to najlepsza forma cardio jaka może być. Na drugim miejscu byłby rower. /SFD/Images/2015/12/3/5805b5d7304e411ab86a6565c31b4d35.jpg Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono 1892,0 kcal b: 139,7 g (29,5%) t: 77,4 g [...]

Hej. :-) Ja nienawidziłam biegania szczerze przez większość życia. Łażenie z plecakiem i bez, po górach i po płaskim jak najbardziej. Rower, pływanie - bardzo chętnie. Ale bieganie już od obowiązkowego kilometra w podstawówce nie było dla mnie. :-> Od biedy mogłam jakieś sprinty uskuteczniać. Ale jak robiłam pierwsze podejście do redukcji, to [...]

ja to jak mam czas to rower okupuję - to akurat uwielbiam i mogę jeździć pół dnia (szkoda ze tyle czasu nigdy nie mam.

Ja mam gorzej, bo sama zaczęłam. Ty masz chociaż winnego. :-D Poza tym pływasz i rowerujesz - no chyba, że biegasz po wodzie i ganiasz rower po szosie. ;-) A ja dla odmiany idę pomachać żeliwem - siła jakaś musi być. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-05-17 18:38:58

Poza tym pływasz i rowerujesz - no chyba, że biegasz po wodzie i ganiasz rower po szosie. ;-) Ech, gdyby to się tylko tak dało... {:-(

[...] także bardziej w tą stronę będę kombinować treningi - jakieś kompleksy sztangowe, składanki typu crossfitowych WODów, trochę biegania jak kontuzja stopy pozwoli, może jakiś rower. Co do diety - mi też brakowało lodów, poza tym kilka razy miałam ochotę na jakiś fajny ser pleśniowy albo fetę i trochę przesyt ziemniaków. Jednak do niektórych dań [...]

[...] taki artykuł sprzed kilku dni: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/keto-youre-doing-it-wrong Poza tym żyję, waga nie rośnie, czasem nawet spada, bardziej się ruszam niż trenuję, wiec i pisać nie za bardzo jest o czym. Chyba, że dziennik ze zdjęciami żarcia kogoś interesuje, to mogę czasem coś kolorowego wkleić. PS. Mam nowy rower. :-)

Ron, stawiam wszystko na rower po 18 lutego... Ronin ma dobre podejście do roweru do pełnego dystansu na debiut bo tu nie chodzi o to żeby przejechać etap jakoś super szybko ale tak żeby w trakcie tego etapu nie było kryzysu bo jak tu będzie kryzys to co będzie na biegu? Ważne żeby rower zrobić bez kryzysów względnie szybko a na biegu zawsze [...]