rower

[...] O dziwo trudniej było po na poziomie easy trzymać takie same tempo jak na hard, bo luz w nogach sprawiał, że chciało się pędzić :-D I ten pot kapiący ze mnie na cały rower przy trybie hard ;-] Nasępnym razem ubiorę spodenki z pieluchą %-) Ale spodobało mi się 8-) C'mom let me ride ;-) /SFD/2019/2/27/254a932344c1454f8368df383285f833.gif [...]

Rower podobny do mojego authora ten biało niebieski :-)) fajna wycieczka i widzę, że pogoda dopisała :-))\

Rower podobny do mojego authora ten biało niebieski :-)) fajna wycieczka i widzę, że pogoda dopisała :-))\ To mój starusieńki Author Impulse :-) Jakieś 16 lat ma. Kupiłam go kiedy byłam nastolatką, za własną zebraną kasę %-) wtedy chyba tysiaka dałam.

Urlop, urlopik, urlopunio %-)%-)%-) Oczywiście w miarę aktywnie. Kupiłam rower szosowo - gravelowy i śmigałam. /SFD/2019/9/13/18245002ec7c4d0f963111a7ce501633.jpg /SFD/2019/9/13/b1bae9fac86f4bf58615e28a4ac59f0f.jpg Dodatkowo na zakończenie urlopu wybrałam się na trening z zawodniczą MTB - Agnieszką Patoką. Dziewczyna organizuje spotkania "WKRĘĆ [...]

22.09.2019 niedziela Pokonaj Focha VII edycja - 10km rolki, 10km rower, 5km bieg Miałam trochę tremy przed startem, bo nie trenowałam tak, jakbym chciała. Założenie pozostało takie, że jadę się bawić. No i postarać się zejść ze wszystkim poniżej 30 minut %-) ROLKI Ostatni raz jeździłam na sierpniowym. Więc delikatna obawa jak to będzie. Nowe buty. [...]

I powoli wracam do gry %-) Październik/listopad/grudzień Joga 2 razy w tygodniu, regularnie. Wtorek, 12.01.2021 Rozgrzewka: 5 min skakanka 4 serie po 15 powtórzeń: - przysiad BW - ściąganie gumy do klatki - strict press 2 kg - sit-ups 4 serie po 10 powtórzeń: - dead bug - zakroki - pajacyki Czwartek, 14.01.2021 Rozgrzewka: 5 min skakanka 5x10 [...]

Rower spiningowy jest fajny na maratonach :-D

W długi weekend aktywny wypoczynek. Pierwszy raz od dłuższego czasu wsiadałam na rower i zrobiłam kilkadziesiąt kilometrów. Spodenki z pieluchą się przydały %-) Trasa po Kaszubach dość wymagająca, kilka zabójczych podjazdów, szaleńczych zjazdów z ostrymi zakrętami, ale widoki przepiękne :-D:-D:-D [...]

[...] km Tętno trochę wzrosło, delikatnie się spociłam i podgrzałam. Na początku był lekki dyskomfort, ale szybko minął. Skupiałam się na oddychaniu i na przeponie. Pedałownie na rowerku stacjonarnym, siedzącym Poziom: 5 Czas: 10:08 Dystans: 3,38 km Kalorie: 58 Trochę niekomfortowy ten rower. Zanim się ustawiłam tak, żeby nic mi nie przeszkadzało i [...]

Piątek, 20.12.2019 Aktywacja: Aktywowanie mięśni dna miednicy Oddychanie przeponowe ze spięciem mięśni brzucha na wydechu Próba unoszenia miednicy w leżeniu za pomocą mięśni brzucha Unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu Bieżnia: Rozgrzewka ok 5 minut, prędkość do 5 km/h Chód 25 min - prędkość 5 km wznos co 5 minut do góry: 2-4-6-8-10 Wyszło coś [...]

Też mam podobny wieszak rowerowy w przedpokoju.. tylko tu chyba każdorazowo trzeba rower wyczyścić, żeby nic się nie osypało/skapło na tą wykładzinę jasną}:-(

Też mam podobny wieszak rowerowy w przedpokoju.. tylko tu chyba każdorazowo trzeba rower wyczyścić, żeby nic się nie osypało/skapło na tą wykładzinę jasną}:-( O dziwo nie widać na niej brudu, chyba że dużo błotka lub ziemi.

Z treningów to ostatnio nic się nie dzieje. Same jakieś próby powrotu, cardio, rozciąganie.... Ogólnie nic co warto opisywać. Do i z pracy rower, ale niestety biuro zmienia lokalizację i 2 tygodnie siedzenia na HO się zapowiada. A potem odległość do pracy wzrośnie z 3 do 16 km }:-( Ale za to w sobotę spróbowałam czegoś nowego. Żadnych szaleństw, [...]

[...] jednego powodu, przy SQ czy WL w nadgarstku są spore przeciążenia, naprężenia itd, to raczej nie są idealne warunki do pomiaru czegokolwiek ;-) (a szczególnie jak ktoś używa owijek na nadgarski %-) ) Fan,przesiądz się na rower i szybciej i przyjemniej :) bieganie, rower to już o krok od ... }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-26 21:51:13

Za dużo rekreacji, za mało regeneracji ;-) Idź na spacer, na słońce, na powietrze - spacer ale nie bieg czy rower.

Fan-odkurz rower i niech trenerka zadba o Twoją formę |-).....}:-(

Fan,przesiądz się na rower i szybciej i przyjemniej :)

[...] pierwsza seria bonusowa (całkiem po dziadowsku) przerwy 1 min WL: 10x6x95; Bonus: 6x110,1x130,1x140,proca:2x150,1x160 nagrałem wszystko, jakby co ;-) (ale wersja hardcorowa bo ciągiem 10 serii) zaraz obrobię. ps. Panteon, obiecane wyjaśnienie toku myślowego: gej-pedał-rower-cyklista :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-03-19 19:48:47

Noż ja p******ę...a rower masz? I obcisłe? %-)

na rower super - najpierw Ty i rower - potem reszta sukienki. Tylko trzeba cały czas ostro zasuwać żeby na koło nie spadała %-). No z pewnością robiłabym furorę na trasie... jakbym gdzieś wcześniej nie wywinęła orła po drodze :-D