rower

Krótka sprawa: budżet: ok. 350 zł potrzeba: okulary rowerowe oraz kask na rower szosowy. Co polecacie i dlaczego? Czy UVEX (okulary), to dobra firma? Czy może okulary Arctica będą lepsze a może jeszcze jakieś inne? Potrzeba mi ich do jazdy dziennej przy ostrym Słońcu (mam wrażliwe oczy), jak i okulary których będę mógł używać wieczorem. Kask w [...]

[...] 1. MC 44kg x 6/ 49kg x6 / 54kg x6 / 59kg x6 / 64kg x3 2. Wyciskanie żołnierskie 15kg x 12/ 17kg x 10/ 19kg x8 3. Reverse Hyper Extensions -na piłce x12/x12/x10 4. Rozciąganie gumy nad głową x12/x10/x8 tempo 25X0 #-P #-P +aero , rower st., 20min http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, vit. D, wiesiołek

[...] która wp*****la fast foody. De facto byłem spasiony, ale ciągle strach, że takie dupsko wróci. Venc1Lq - Tak też sobie to tłumaczę. Ciężka praca przez 25 lat przede mną i rower, więc nie ma co. Będzie git. Teraz pora na najważniejsze ... Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 47/DT/18.05.2012 Trening Push&Pull - dzień 23 - Pull A Trenowane [...]

[...] pozostać na tych ósemkach! @@-)ciekawe ile mi powtórzeń uda zrobić się dziesiątkami - dam znać \-) Właśnie wróciłam z siłki :-)) wpadło 60 min aero (15 min wioślarz i 45 min rower) wyglądam strasznie ale czuję się bosko \-) a jutro treniol B %-) Zmykam Was poczytać :-)) uzależniam się powoli od Was i sfd %-);-) to niebezpieczne się robi... \-)

PIĄTEK - 32 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00187/tt2igewhxe07_t.jpg 1: Chleb + jaja + ogórki 2: Ryba + sałatka warzywna 3: J.w 4: Naleśnik z surówką + kura 5: Wiejski + jabłko + orzechy + cynamon Picie: 2xherbata / Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00187/6m1rv7qw3hrd_t.jpg Rower" 40min http://tinypic.pl/i/00187/9o9qgsn5xu3g_t.jpg Omega-3 [...]

[...] korniszone ( życie mi ratują bo głodna ciągle łaże %-)) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26021ff7ddea49078aa27155526af9b1.JPG Koniec: 35 min aerobów ( 15min orbitrek + 20 min rower) O 21 codziennie jeszcze biegam ( no może bardziej to marszobiegi przypomina) dzisiaj było ok 40 min Trochę boję się dokładać obciążenia w przysiadzie, bo w momencie [...]

[...] to podstawa. Przeglądałem teraz allegro i do kwoty ok 280 zł można znaleźć obecnie(sezon) naprawdę fajne kaski np Specialized (jeśli by Ci nie przeszkadzało że masz rower innej marki a kask innej) http://allegro.pl/specialized-propero-rozmiar-s-ostatnia-sztuka-i2343451297.html to te kaski są dobre jakościowo i nie "chińskie" możesz [...]

[...] (jak często): raz w tygodniu w szkole na wf :D Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek + siłka Cel/problem/opis: Moim celem jest spalić tłuszcz i powiększyć troszkę mięśnie jak i wyrzeźbić trochę ciało. Celem wagowym było by może... 95-15=80 :) Oby [...]

[...] i po błocie (głównie)z zawrotnymi prędkościami to możesz myśleć o tarczy tylko nie o takiej bo to tektro to fajne hamulce ale żeby było i żebyś mógł się pochwalić że masz rower z "tarczówkami" weź v-brake! przynajmniej jest mniej skomplikowany a równie skuteczny co taka "tarczówka" możesz mieć jakiś problem jedynie w głębokim błocie... Ale [...]

[...] lepiej poszukać czegoś już "złożonego" bo robocizna też kosztuje... zaczekaj i popatrz po sezonie wtedy naprawdę o sporo obniżają ceny 2. to zależy do czego potrzebujesz rower... jeśli na weekendowe wypady albo tak o do jazdy to lepiej zainwestuj w solidny serwis+wymiany (rower ma swoje lata) myślę że zamknął byś się w 300zł i jeździj na tym [...]

Martucca Nie widziała, ale faktycznie koślawię i poza tym mam ją krótszą o ok 1-1,5 cm. DNT aeroby: 50 min rower stacjonarny oraz trzepanie i czyszczenie dywanów przez 1,5 godz :-P Dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a730912d957944c5a200761ebfd0aa27.png Zastanawiam się czy aby nie obciąć trochę z tłuszczy a dodać białka?? Chodzę ciągle [...]

[...] I Trening : Lekki bieg, 20minut II Trening: Lekki bieg 10minut, następnie bieg na 70% swoich możliwości przez 2 minuty razy 2, czyli 2 x 2minuty. III Trening: 60minut na rowerze IV Trening: Lekki bieg 30minut V Trening: Lekki bieg 15minut, następnie 3x 2minuty na 70% VI Trening: Rower 45minut, 15minut biegu VII Trening: 25minut lekki bieg, 4 [...]

[...] przed T.silowym biorę BCAA , T.silowny u mnie trwa do 120min po okolu 100 min biorę następną dawkę BCAA.Po T.silowym idę na worek i skakankę i później na bieżnie czy tam rower i tu mi schodzi około 40 min.Ogólne moje założenie jest takie ze droga dawkę biorę mniej więcej w połowie czasu jaki oszacowałem ze mi zejdzie na siłowni. Białko biorę [...]

Martucca: OK, dziękuję tak zrobię. Ten tydzień jeszcze będzie na spokojnie, później zacznę treningi i będę pilnowała diety. Dziś duży apetyt, zjadłam dużo chlebka, miałam ochotę na boczek. Aktywność fizyczna - rower dla przyjemności. Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-05-22 11:35:23

[...] 12/12/12/12 -uginanie ramion ze sztangą 10/10/10 -uginanie ramion uchwytem mlotkowym na lawce skosnej 8/8/8 -uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 8/8/8 20min rower - sklep - 20min rower :) Do treningu dodałem podciąganie na drążku szeroko nachwytem do klatki. Nigdy nie robiłem tego ćwiczenia, więc jest strasznie ciężko. Zna ktoś [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85-90 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa/ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: Pierwszy raz na siłke poszedłem w 2005r. jednak było to bardziej rekreacyjne chodzenie . Pare razy zaczynałem na poważnie jednak było to bez diety i kończyło się na 3 miesiącach i znów przerwa . Teraz od ok 8 miesięcy z max. [...]

[...] na zdrowiu. Osobiście polecałbym Ci, abyś ćwiczył codziennie: -ćwiczeniami, które polegają na spinaniu mięśni (nie tylko brzucha) -ćwiczeniami typu pompki, mountain climbing, squats -ćwiczeniami aerobowymi (bieg, rower) Zobaczysz, że zwykłe ćwiczenia a w Twoim wieku dużo dają i świetnie przygotują Cię do przyszłej przygody z żelastwem.

[...] ciemnego pieczywa -150 gram makaron pełne ziarno -200 gram schabu -orzechy ziemne ostatni posiłek -makrela+1 kroma chleba -kubek kakao co drugi dzien Trening co dzien jest -rower 60 min -brzuszki 4x20 Co drugi dzien trening siłowy W dni treningowe + 200 gram mięcha Pozdrawiam Przemek Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-05-19 23:55:50

Witam, Mam 194cm wzrostu, w tym momencie ok 120kg wagi no i sporą nadwagę. Nie ćwiczyłem przez ostatnie 3 lata, wcześniej rower i to bardzo dużo. Postanowiłem zabrać się za siebie, 5 tygodni temu rzuciłem palenie (po 4 latach) z dnia na dzień. Stwierdziłem, że muszę się za siebie zabrać. Poczytałem trochę porad na forum. To co robię w tym [...]

[...] : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bardzo dobry, tak, nie Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, bieganie, rower, ćwiczenia w domu (od września zacznę na siłowni) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : To co pisałam - kiedyś w wieku 15 lat [...]