rower

No ostatni pasztet cała rodzina chwaliła Kanibale Czymasz pod ręką obrazek odpowiedni do każdej sytuacji ? Staram się jak mogę, kwejk + obrazki z googla współpracują jak trzeba A ja tez się chyba położę. Chociaż ten rower ciągle kusi. Dobranoc To niech Ci się przyśni ahoj

Witam,jakoże nadchodzi zima. A ja własnie dostąłem robotę i celem jest DOBREJ - BARDZO DOBREJ jakosci sprzęt do aerobów. kocham je robić ! teraz biegam,więc bede biegał dopóki śnieg mnie nie zawita. a potem przerzucam się na maszynę. i teraz mam 2-3 cele. Rower Spiningowy- profesjonalny a nie jakis magnetyczny syf. [...]

[...] po 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 40g z białka isoalte 100, 20min póżniej 200g dorsza, 150g ryżu 4,5-300g piersi, 75g ryżu, 40g orzechów wloskich 30 min rower-niska intensywnosc 6-600g białek jaj , 60g masłą jori, 2 miarki l-glutamine extreme zmniejszyłem ilość białka z odżywki po treningu i dodałem ryby , bo ruszył mi [...]

[...] (a jesli chodzi o klate to wlasnie dlatego do zaakceptowania bo kiedys troche wyciskalem na klate ale to byla jedyna rzecz jaka robilem btw bieganie do tego czy jakiś rower czy postawić na wysiłek większy właśnie na siłowni ? Ogólnie mam trochę tej masy i to ubic by wystarczyło :p no i największy problem ten brzuch :/ Zmieniony przez - [...]

Rower i biegi będą w porządku. Plan fbw, no i oczywiście dieta, LC będzie dobra

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 27 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel cyklu: massa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: pilka, rower, rolki, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zaden ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: brak [...]

To niech Ci się przyśni ahoj Nie przyśnił się Ale dziś pogoda jest idealna na rower, ale dziś niema chęci. A oto co wczoraj jadłam: Posiłek I 12:00 -Twaróg ok 70g -ketchup Posiłek II 14:00 -Barszczyk domowy z czerwoną fasolą Posiłek III 16:00 przedtreningowy -Ryż hinduski tym razem 50g -Karkówka pieczona -surówka Posiłek IV 20:30 potreningowy [...]

Więc mówisz ze do PUBLICZNEGO ten rower. a do domowego?

[...] : uda, brzuch i pupcia W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch (tak mi się przynajmniej wydaje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)jazda na rowerku stacjonarnym 60 min dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli z jogurtem lub jajka Co lubisz jeść na obiad : rybę z ryżem brązowym Co jako [...]

Dokładnie nie powiem ale będzie dobre kilka setek od zakupu. Rower mam 3 lata i w wakacje niemal codziennie gdzieś jeździłem, plus w zeszłym roku maraton rowerowy po lesie 90 km.

Szczerze to jako takiej diety nie mam, zawsze przed treningiem rower 3 minuty. Wczoraj były 4 urodziny córci to zjadłem śniadanie(rybka), a później tort i ciastka i na wieczór 5 kanapek i 10 piw

Na forum nie udzielamy porad medycznych, ale z tą wagą pierw rower on mniej obciąża stawy.

[...] się zważyć. Moim celem jest utrata 13,2kg aby masa mojego ciała wynosiła 90kg. Proszę o porady, jaką dietę powinienem zastosować co do mojego wzrostu i wagi, posiadam rower stacjonarny i podczas stosowania poprzednich diet jeździłem po 30min dziennie. Jakie dodatkowe ćwiczenia mógłbym dorzucić oprócz biegania, bo praktycznie od razu [...]

Witam. Ostatnio zainteresowałem się treningiem ze strony www.100pompek.pl (i ich pokrewnych dotyczących brzuszków oraz przysiadów). Zacząłem to wykonywać. Jestem ciekaw waszej opinii czy taki trening, wg. wskazówek z tych w/w stron mi coś da? Jeszcze chciałbym się zapytać czy robię dobrze, jeżeli po każdej serii (jest ich 6 w jednym dniu) robię [...]

[...] POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: trening piłkarski 3x tyg, rower 3-4x tyg (dojazd do pracy) ****DIETA************************************************* 5-7 posiłków w odstępach 2-3 h zdrowa żywność,raz w tyg cheat meal pizza lub [...]

O! To u mnie rower może być w to zamieszany. Ostatnio spędzaliśmy ze sobą dość sporo czasu.

Rower ci daje wymówke?? o ku*wa. Jedynie ciezej mase lapiesz przez jazde rowerem. A co do tribulusa to nie skomentuje tego :D

[...] brak Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: rozbudowa i masa stosowane już wcześniej suplementy : celump+kreatyna+bialko+carbo Uprawiane inne sporty: basen rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miesiace przewidziane finanse na cykl: tyle [...]

I to w dętce ta dziura Myślałam, że szczury mi zjadły oponę ale ojciec wyjaśnił mi,że to od hamowania tak się zrobiło I teraz mam dylemat drutowaną czy niedrutowaną wziąć? Grubszą czy chudszą ? Swoją drogą to jakieś kiepskie opony robią . Mam rower 2 lata i się w oponie dziura na wylot zrobiła a na moim starym jeździłam lat 10 i opona jak nowa

[...] ponieważ zwracam się o poradę do was na jaką dietę "wskoczyć" oraz kiedy i ile posiłków dziennie jeść -co do treningu jak już wspomniałem, chcę poświęcić na to 3-4 dni w tygodniu, od 1godz. do 2godz. w grę wchodzi rower stacjonarny i teraz wasza rola, jakie ćwiczenia dorzucić? brzuszki, skłony Jeszcze raz proszę o poradę i pozdrawiam :)