Napisz ile serii robisz i jak czesto.Z jaka intensywnoscia.Mozesz zamienic sztange zza głowy na przed głowa, dodac podciaganie sztangi do szyi wzdłuż tułowia. Na plecy sprobuj podciagania sztangi w opadzie (uzywaj pasa jak masz-wiem z doswiadczenia).Nie wspomne o drążku bo jest universalny. Spróbuj zmienic i zobaczyc czy puchnie. Jak cos wiecej [...]
Mara - czytaj uwaznie. Jedziesz z Centrum metrem do Politechniki. Przesiadasz sie tam w autobus ( w strone Pragi - przystanek po drugiej stronie ulicy jak wyjdziesz z metra ) nr 187, 188, 408 luk kazdy inny ktory jedzie na PRZYCZOLEK GROCHOWSKI. Tam wysiadasz ( uwazaj bo to juz Praga :) ).Musisz sie znalezc na prawej stronie drogi. Z tylu stoi [...]
Heh Ronnie zadziwiasz mnie, sprawdziles kiedys cos takiego mierzac %tluszczu twojego ciala czy poprawia Ci sie tylko samopoczucie patrzac na bardziej widoczny kaloryfer ? Chociaz jesli ma byc to metoda na poprawe motywacji do treningu to czemu nie ! Great flame follows a little spark
No jak to Ronnie Coleman mawiał: "Mięśnie są jak wino - im starsze, tym lepsze" ;-) Chciałbym żeby Robert pokazał że może poszaleć na Olympii wbrew temu jaka opinia krążyła. Niedługo wykruszy się zapewne kilku zawodników, a Robert startując przez jakieś 5-7 lat, na pewno lądował by na podium w końcu. Pierwsze miejsce lub dwa to chyba kwestia [...]
Zgadzam sie z Lukx-em!! 30 stopni to dobry kat.Ale cos jak dla mnie to malo tych cwiczen.Mozesz robic klatke w czwartek ale wiecej serii i ognia. Ronnie.
Siema Ronnie, z checia zaczne i sprawdze na sobie plan push/pull. Czytajac Twoj temat podwieszony mam tam dla przykladu ''Push 1 x Pull (obojętne ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 '' jak sie nie myle jest to podane pod 3 treningi w ciagu tygodnia. Jak zastosowac to pod 4 dni w tyg? Push>Pull>Push>Pull [...]
Tylko tego słuchając wydajności mózgu sobie nie porawisz oj nie. Z tym jak ze wszystkim. Możesz sobie kupić uniwersalny zajefajnisty przyrząd na którym ćwicząc 15 sekund dziennie będziesz wyglądał jak Ronnie Coleman , albo tą rewelacyjną płytę, która zrobi z ciebie geniusza . Have Fun !
Dzięki Michail. Za***iste są te stronki zwłaszcza te z gifami. Pozdrawiam. Zabicie mnie nie zabije bestii. Mrok jest jej przyjacielem, mięso i krew jej ucztą - Ronnie Joe Waddell.
A mam jeszcze pytanko po jakim okresie stosowania diety należy sięgnąć po suplementy?? I W moim przypadku co będzie najlepsze?? Co w połączeniu z kreatyną??hmb, d-ribosa czy l-glutarol?? Pozdrawiam a mogę się odwdzięczyć tylko sogiem. Zabicie mnie nie zabije bestii. Mrok jest jej przyjacielem, mięso i krew jej ucztą - Ronnie Joe Waddell.
Holyfield w formie Jak informowaliśmy już wcześniej, legenda światowego boksu, Evander „The Real Deal” Holyfield (38-8-2, 25 KO), mimo, że w październiku skończy 44 lata, wciąż nie zamierza kończyć sportowej kariery i szykuje się do zaplanowanej na 18 sierpnia walki z Jeremy Bates’em (21-11-1, 18 KO). Zdaniem [...]
W jednym posilku nawet Ronnie Coleman polowy tego nie zjada. Zapraszam do tematu z poradami jak ulozyc diete. Tam masz wszystko dokladnie opisane. Zanim my Ci to wszystko opiszemy tutaj to minie pare tygodni. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-05 16:08:15