Wpadło dziś 6 de volai z serem, 5 zawijasków schabowych z pieczarkami(oczywiście panierke zeskrobałem!), 2 zrazy wołowe również z pieczarkami, talerz roladki szpinakowo śmietanowej z łososiem wędzonym, pół sałatki śledziowej z duuużą ilością cebulki i kiszonych, kilka kawałków schabu w galarecie. Porwałem z lodówki ostatnie 2 tatary wołowe które [...]
Wczoraj byłem na komunii, ale nie pojadłem. Nawet jedzenie za bardzo mi nie pasowało.. %-) Obiad - 2 roladki nadziewane serem i warzywami + 2 polędwiczki w sosie kurkowym z warzywami. Kawałek sernika (40g?) Zimne dania - Na oko 200g gyrosa, plaster karkówki (50g?) + 3 plastry polędwicy z dzika czy jakoś tak + warzywa %-) Kolacja - rolada [...]
Fala, roladki mozesz zrobic z fileta z kurczaka :) WIem ze to nie to samo, ale lepsza jakas namiastka niz nic .. 4nn ze sliwka nie robilam, ale sprobuje. Schab ze sliwka gdzies kiedys jadlam i byl cool ;) W ogole chyba zrobie cala kure z jakims farszem w srodku.
[...] -wypychanie palcami na suwnicy skośnej 3x25-20 Od jutra małe zmiany w diecie,kalorie też up,wrzucę jutro aktualną rozpiskę A tak od dwóch dni wygląda moja kolacja: roladki z piersi %-) 350g piersi z kurczaka 200g camembert light 1 bułka pszenna 50g Sos: 30g majonezu light 50g jogurtu naturalnego 2 łyżki przecieru pomidorowego B-ok.100g [...]
[...] 20 min bieżnia bieg Suplementacja Whey Protein 80 Activlab C6 Hi Tec Bcaa FA Omega 3 Olimp Dieta Moja żona mówi że wygladam chudo wiec redu idzie chyba dobrze %-) A tu roladki ze schabiku z serem i ogórkiem w środku ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81434d82124c4ad39bcbb25bfbe3f55a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edffeca63691418bae690346449a2864.JPG
[...] Martwy dziś też fajnie, sztanga nie wypadała to można bylo coś dołożyć, ale w ostatniej serii już technika średnia była, to odpuściłam walkę o dodatkowe powtórzenia. miska: BWT 110/250/70 + kanapki z mozarellą, jaja + placek owsiany z bananem i kakao + roladki z kurczaka z pieczoną marchewką i ziemniakami + jw. suple: BCAA, ZMA, HGH night
No ja kurcze idę dzisiaj z dziadkiem na obiad... do restauracji i nie wiem co wziąć do jedzenia i jak liczyć michę:> Lepszy smażony dzwonek łososia czy roladki z indyka z szynką i orzechami włoskimi w środku ?:P
[...] nie ma sensu na wypiskę z diety bo byliśmy w gościach, poprawiny po wczorajszej imprezie urodzinowej, zjadłem karkówki z kartoflami, tatar, smazone pieczarki w panierce, roladki z szynki i boczek z dzika wracając do domu dziewczyna wysadziła mnie koło lasu i pojechała do biedronki, a ja lasem (około 3km) dołączyłem do niej biegnąc wieczorem [...]
22-24.11 Piątek, sobota standardowo na pracy. Wczoraj z samego rana wyjazd do Szczytna – na kilka dni przyjechała moja przyjaciółka, która na stałe mieszka u Niemców, więc pojechałem się z nią choć na chwilę zobaczyć, posiedziałem parę godzin i po 16 powrót do Gdańska pełen przygód, jak to w pkp/pks „zimą” bywa – spadło parę płatków śniegu i [...]
no mnie też ciężko 1 kg zjeść frytek, 0,5 kg jest optymalną ilością. A, żebym nie by gorszy to właśnie wcinam roladki z indyka zawijane ze szpinakiem, ryż i brokuły ;)
[...] 1.Przeskoki na zmianę prawa lewa noga na step(skip)/ wskoki na step nisko na nogach cały czas napięcie. 2.Pompki z oderwaniem rąk / Push Presy z w każdej ręce trzymając 5 kg 3.Przysiady/ półprzysiady z wyskokiem 4.Skip w podporze 5. Atomic Push up 6. Burpies Po treningu białeczko i teraz jedząc roladki wieprzowe odpisuje wam mój dzień :-)
piekarnik 200st 25min gora dol, kilo dziele na trzy rowne w miare plaskie roladki zeby nie trzeba bylo za dlugo piec, do tego lekko podsmazona cebula, wycisniety zabek czosnku, pieprz 2 lyzki bulki tartej, 3 lyzki przyprawy cevapcici kotanyi, (nie wiem jak bedzie z proporcja przyprawy innej firmy) jedno jajo