robimy masę

[...] i zastosowac go tylko w wybrany dzien treningowy,np.w kazda srode. kolejna sprawa. obsesja na punkcie zmiany cwiczen. zmiana,szukanie optymalnych rozwiazan ,itd. ok jesli robimy to z glowa. nie zamieniajmy przysiadow na prostowanie i uginanie nog na maszynie...bo gowno z tego bedzie! zamieniajmy...ale z glowa. skupmy sie na na pewnej wybranej [...]

[...] po 12 tygodniach. A że idzie w miarę na sucho, to masę pociągnę jeszcze 4-10 tygodni, zobaczymy, co Marta powie. Tak, żeby na lato nie było wstyd się pokazać;-) Lady - robimy sobie małą zamianę sportów:-P Koko - to był tylko taki mały skok w bok z możliwością powtórki;-) Skąd ten podpis pod nickiem? OD DZISIAJ PRZEZ NAJBLIŻSZE 10 TYGODNI [...]

Cześku mój drogi. Kiedy robimy cykl, przez cały czas stosujemy duże dawki. Wtedy komórki zostają mocno nasycone kreatyną i z czasem jej działanie słabnie. Wtedy robimy przerwę i po niej znowu zaczynamy kolejny cykl. Ale teoretycznie gdyby stosować mniejsze dawki kreatyny, można by utrzymać dość duże stężenie tego związku w mięśniach przez co [...]

Masę robimy na paszy dla świń, na każdej plaży rządzimy my! lub Masa na parówkach i paszy dla świń, na każdej plaży rządzimy my! ej, te parówki żyły, one piszczały w mikrofalówce Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-23 21:41:38

a jakże inaczej, rozyebiemy system:-) Ja też dziękuje za wytrwałośc, że pilnujecie go i dopingujecie, bo masę się robi w kuchni, a nieraz człowiek ma po prostu dość. Robimy dalej swoje, "lecimy tutaj"

[...] --wal odzywki to proste--mniesza objętosc -- ta sama lub wieksza wartość NIE chlej po 5 litrów wody (paradoksalnie to nie jest na mase ale mi tu w to nie wierzą :) 8.no i robimy brzuszki niestety--góra i dół --codziennie ZYCIE: idz na piwo czasem trzeba pograj w kosza --nic sie nie stanie na takim etapie zacowujemy NORMALNĄ AKTYWNOŚĆ

To jak robimy z kaloriami ? Bo podejrzewam, że zważyłaś się na innej wadze i stąd wynik był przekłamany. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-06 18:15:57 Ja to jestem chodząca konsekwencja ;-) Zróbmy tak - póki po ciuchach - czyt. spodniach nie widać, ze się spasałam, to może nie tnijmy tych kalorii. ( to jest stan na dziś, nie wiem, jaki [...]

Klasyczny martwy ciąg ma znaczący wpływ na masę mięsniową jakiejs specyficznej partii mięsniowej? Czy robimy go głównie ze względu na wzmocnienie wewnętrznych mięsni, siły dołu pleców i wyrzutu hormonów?

[...] i płatki jaglane oraz białko. Kosztujemy czy smak jest ok. Masę wkładamy na obłożoną papierem do pieczenia blachę, wkładamy na minimum 2h do lodówki. Po 2h wyciągamy i robimy polewę, czekoladę rozpuszczamy ze słodzikiem i wodą. Smarujemy wcześniej wyłożoną masę, wkładamy na około 35min do piekarnika na 180 stopni. Posiłek 4 218 kcal b: 158 [...]

My tu wszystkie masę robimy Niech się zajmą lepiej sobą, a Ty rób swoje Ja musiałam przejść przez swoje "robienie masy" przez rodzinkę i ich gadanie. Olaaaaaaaać

[...] gorzej niż ja i zdecydowanie gorzej niż ty. Branie jednego cyklu metki czy winstrolu a potem odbloku to już dla większości niestety nie jest oszukiwanie:'-( Tak więc tyraj masę bo rzeźbić zdecydowanie umiesz no i zacznij pozować jak człowiek żeby można było porównać za rok czy jest progres bo to tylko o to chodzi jak długo robimy to dla siebie.

[...] ze strony swojej byłej partnerki i było przez pewien czas dosyć słabo ale z biegiem czasu sytuacja się poprawiała. Minęło dwa lata od odstawienia, z aktualną partnerką robimy to praktycznie codziennie i wydaje się być wszystko w porządku, robimy to całą noc i dojść mogę ze 3-4 razy. Jednak mimo wszystko mam wrażenie, że penis wymaga troche [...]

[...] Rozkrawamy na pół jedną lub dwie truskawki i nacieramy sokiem twarz i szyję, zwilżając również lekko powieki. Po 20 min zmywamy maseczkę zimną wodą. Taką maseczkę robimy takze z poziomek:rozgniatamy jagody na miazgę i nakłądamy. Obie maseczki odżywiają skórę, polecam je zwłaszcza dla cery suchej i zwiotczałej. MASECZKA WINOGRONOWA [...]

nie zapominajmy że robimy redukcje czyli zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej jak najmniejszym kosztem mięśni. Fakt faktem one będą i tak lecieć ale suplementując się np. BCAA możemy zmniejszyć tą stratę. Jak robisz trening na czczo to walisz BCAA, podczas treningu też i po treningu szybciutko bialko plus węgle- najlepiej jako odżywka i potem [...]

[...] Bardziej warto się skupic na plecach nogach,barkach brzuchu. Powtórzenia w zakresie 10-16 a klatę warto potrenować na wytrzymałość siłową-czyli po treningu na masę robimy sobie jedną serie cieżarem 1/2 cc lub np 50 kg na ilość razy-tak długo aż przekroczysz 60 powtórzeń. Po tym okresie i przygotowaniu można rozpoczać trening siłowy [...]

[...] przez ćwiczenie ich na początku sesji treningowej. - Duża "dynamika" treningu. Nie jest on monotonny gdyż praktycznie, co chwile zmieniamy sprzęt, ciężary. Nie robimy tu 5 seri tego samego ćwiczenia pod rząd. - Szybkie łapanie "suchej masy" (oczywiście przede wszystkim zależy to od diety). - Jest to trening, który nie [...]

[...] No tam jeśli chodzi o klate to już wiesz o co chodzi, skupimy się na tym jak zaczniemy masować. A no i na nogach brakuje separacji, dziwne. Spinałeś je przy robieniu zdjęć ? Bo jak robimy nogi to widać wszystko ładnie u Ciebie. Teraz odpoczynek zasłużony i czekamy na ostrą masę };-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-06 15:54:36

[...] Skoro ektom. maja szybka przemiane materii tzn., ze trawia posilki bardzo szybko i wypadaloby podac szybciej kolejna porcje energii (posilek) Jedzac 4posilki dziennie robimy odwrotnie zamiast podac energie szybciej, dostarczamy ja pozniej JESLI TO SPRAWDZONA INORMACJA TO OK. jEDNAK TUTAJ ZNACZENIE MA TEZ INNA RZECZ - PODAJAC 6 POSLKOW [...]

[...] przez ćwiczenie ich na początku sesji treningowej. - Duża "dynamika" treningu. Nie jest on monotonny gdyż praktycznie, co chwile zmieniamy sprzęt, ciężary. Nie robimy tu 5 seri tego samego ćwiczenia pod rząd. - Szybkie łapanie "suchej masy" (oczywiście przede wszystkim zależy to od diety). - Jest to trening, który nie [...]

[...] jednym słowem masakra;d ale ja takie coś lubię ! i każda partia 2x w tygodniu ( brzuch/przedramię/dupa/kaptur/łydka i podstawowe części ciała ) objętościowo jest mega robimy gęstość bo tego nam potrzeba w klasyku :) A teraz załączę parę zdjęć :) Pierw trochę zdjęć na drugi dzień po starcie [...]