robimy masę

[...] juz w najlepszej letniej formie - miesiac wczesniej - wazac okolo 95.5kg lepiej to wygladalo. Na ten moment po miesiecznej przerwie - powoli wracam do solidnych treningow i robimy mase :) Ps. Caly czas staram sie przebic magiczna setke :> - ale nic na sile - nie wypisuje posilkow, nie licze kalorii - wszystko staram sie robic intuicyjnie, [...]

Tutaj masz linki, żebyś nie musiał szukać: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych i do dzieła...

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" Wystarczy posiwecic chwile czasu A napewno sobie poradzissz...!! Powodzenia.

Tutaj masz coś sprawdzonego: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

[...] poważnie to ciekawostka, dotycząca piwa, niestety bezalkoholowego. Piwo bezalkoholowe smakowe (np. Karmi) moze słuzyc zamiast odzywek, w 400ml piwa jest ok 45g węgli bardzo szybko przysfajalnych, jest do dobra alternatywa jak ktos nie ma pieniedzy na odzywki, wypic takie piwo po treningu i przegrysc je ryzem (oczywiscie jak robimy mase) pozdro

To czy redukujemy, czy robimy masę zalezy przede wszystkim od tego, jaki mamy bf. Jeśli niski, możemy dalej robić masę, jak zalało po 2 miesiącach, redukujemy. Nie musisz robić utrzymania.

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych" http://darkthorn.republika.pl/ - Dziennik posilkow Jak ułożysz już swoją dietę to wklej ją tutaj do oceny. Pozdrawiam !

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

Zernij tutaj - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych pzdr

SCDriver :] olej spalanie tluszczu teraz :] zima idzie trzeba sie masowac :] na wakacje troche spalisz :] teraz i tak bedzie zimno to bez koszulki nie bedziesz na plazy poginal :] no jedynie gdzie to basen zakryty ale... olej to rob mase!!! :] z opisu widac ze nie jestes najwiekszy (jak ja zreszta):] wiec robimy mase a nie :]

dieta kolego, jako jej uzupełnienie odżywki carbo,białko/gainer, witaminy i mineraly Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych pzdr

[...] dzień. Treningi mam ułożone tak na zmiane-w jeden dzień vt, w drugi silka, i tak na zmiane przez 6 dni. Cz y powiniem w te dni jeśc jeszcze więcej. Acha i wziąłem tak jak w robimy mase, 3,5g białka na mase i 50%z ww, 20% z tł i 30% z białka. Czy na razie dobrze zrobiłem? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

Oprzyj się na tych tematach: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" I od razu możesz pobrać dziennik posiłków, z pewnością się przyda: www.darkthorn.republika.pl

] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" gainer jest uzupełnieniem w diecie i stosujemy go wtedy gdy nie możemy zjeść normalnego posiłku.

najpierw sie robi mase potem rzezbe, odzywki sobie odpusc ew. kup gainera jesli nie masz czasu przygotowywac 5 posilkow, przeczytaj post podwieszony "robimy mase". powodzenia! aha 500g gainera to troche malo - moze 5000g mialo byc? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-06 14:05:38

Czytaj posty podwieszone. Ułóż dietę: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" pzdr

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Czytsz,ukladasz i wklejasz diete do korekty Ps.Kreatyne sobie odpusc zdecydowanie, odsprzedaj albo zostaw i wes za 4-6miesiecy. Powodzenia

///Trenuje na siłowni od niedawna.Mam 16 lat,ważę 60 KG,mam 172 wzrostu. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki,ponieważ chciałbym przybyc na masie i sile./// Dlaczego myslisz ze odzywki dadza Ci mase? Zacznij od: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq [...]