robert

Cześć wszytkim. Poniżej wysyłam zdjęcia. Proszę o ocenę. Mój cel to rzeźba. Czy powinienem zaczynać od masy czy skupić się na rzeźbie? Wzrost 199, waga 96kg,tkanka tłuszczowa na poziomie 17,5-18%. Dzięki! Robert. /SFD/2018/4/17/1c2a2f69786b4480b40f2a7ed09b80f0.jpg

Pojedynek o pas mistrzyni UFC w wadze koguciej 135 lbs: Ronda Rousey vs. Sara McMann Główna karta: 205 lbs: Daniel Cormier vs. Pat Cummins 170 lbs: Rory MacDonald vs. Demian Maia 170 lbs: Mike Pyle vs. T.J. Waldburger 170 lbs: Stephen Thompson vs. Robert Whittaker Walki w FOX Sports 1: 135 lbs: Alexis Davis vs. Jessica Eye 135 lbs: Raphael [...]

Czy znana jest wam odmiana ckd z 1 posiłkiem ładowania na tydzień w postaci prostych węglowodanów. Zaznaczam że dietę taką w cylku na rzeźbę stosuje Robert Kiesz ale w necie nie jestem w stanie znaleźć nic więcej na ten temat, a informację tą mam bezpośrednio z jego opowiadań o przygotowaniach do zawodów (z kursu kulturystyki który jakie czas temu [...]

HI TEC BODY SHOW Zapraszamy wszystkich na HI TEC BODY SHOW 10.03.2012 KLUB DESPERADOS Warszawa: http://www.desperados.com.pl/ Impreza zaczyna się o godzinie 18:30 do 22:00 wstęp wolny, po 22 after party:) W komisji sędziwej : - Robert Piotrkowicz - Katarzyna Woś - Jarosław Gdak - Kamil Nowakowski [...]

Czesc wszystkim. Z tej strony Robert. Mam 25 lat 205 cm wzrostu i waze 116 kg. Od 2 miesiecy rozpoczalem swoja kariere na silowni. Problem moj polega na tym, iz prawdopodobnie za bardzo pochopnie sie do tego zabralem, poniewaz nigdy wczesniej nie cwiczylem. ( no u kumpla 4 miesiace jak maialem 17 lat heh ;) ) Na silowni codziennie spedzalem 2 i [...]

1.WIEK: 47 lat 2.WAGA:106 kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: -Biceps: 44cm -Klata: 134cm -Udo:61cm -Talia:109cm 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: Zbudować masę mięśniową i zredukować tłuszcz 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA, Kreatyna, Bialko 8 9.POZIOM BF 24% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Robert Musierowicz - były instruktor w Łódzkim Klubie Karate Kyokushinkai założył własny klub SSW "TRIUMFATOR". Treningi są w formule KicBoxing i dla chętnych w formule Kyokushin. Zapraszamy na treningi. Wszelkie informacje na naszych stronach: www.musier.pl

. Czy po typowym treningu "na siłę", trwającym powiedzmy 6-tyg. powinno się robić trening regeneracyjny, czy od razu masę? Ponieważ pomyślałem, że mógłbym trenować tak, jak w którymś ze starszych numerów Kif-u zalecał Robert Piotrkowicz początkującym, tj. przez pierwsze 6-tyg. 15-12-10 powt. w seriach, przez drugie 12-10-8 powt., natomiast przez [...]

Witam Mam na imie Robert , Lat 23 Wzrost 188 waga 94 mam 18% tkanki tłuszczowej (robilem badanie na specjalniej wadze ) moim celem jest 10% tkanki zaczolem trenowac na silowni 45min trening silowy + cardio 45-50 min mozecie mi powiedziec czy to dobra dieta pracuje po 8-9 godzin wysilek sredni . Prosze o Opinie Posiłek 1 Płatki Owsiane -20g [...]

Słuchacz Wysłany: Poniedziałek, 9 Sierpień 2010 10:44 W Tuszynie 15.08 na stadionie o godzinie 15 odbędą się zawody z cyklu Puchary Polski Tuszyn 2010 zawodnicy: - Jarek Dymek - Michał Kopacki - Tyberiusz Kowalczyk - Sławek Toczek - Irek Kuraś - Dominik Pudzianowski TEAM BOGATYNIA - Filip Barbachowski - Mateusz Ostrowski - Kamil Kuciński [...]

Widzę że brak jakiegokolwiek tematu. Może ktoś się wciągnie w tego Tufa. Trenerzy: George Sotiropoulos -Australia Ross Pearson - UK Zawodnicy: Team Australia: Lightweights: Grant Blackler, 23, Sunshine Coast Patrick Iodice, 19, Gold Coast Richie Vaculik, 29, Sydney Ben Wall, 23, Brisbane Welterweights: Ben Alloway, 31, Gold Coast Xavier Lucas, 31, [...]

Witam prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń na poprawę odporności,aby wzmocnić siłę mięśni, wyrzeźbić sylwetkę oraz zrzucić brzuch;/ Baardzo sie zapuściłem i brzuch mam bardzo duży jak na mój wiek, lecz ogółem jestem szczupły, gdy napne mięśnie brzucha jest dość twardy. Biceps: prawy:29,5cm lewy: 28cm. chciałbym zwiększyć biceps, umięsnić i [...]

Witam was wszystkich fanów MMA mam dla was coś extra mówiłem kiedyś o pewnym utalentowanym Polaku który podpisał obecnie kontrakt na 5 walk w USA jego przeciwnikiem ma być ponoc Gilbert ale na 100% niejest pewny pierwszą walke już stoczył i wygrał gdy wygra 4 walki a bardzo możliwe bo jak sam mówił prawdopodobnie zobaczyć go będzie można w UFC [...]

O tej siłowni dowiedziałem się przypadkiem z filmu z Radkiem Słodkiewiczem,który wspomniał,że tam trenował. Dużo nie myśląc-poszukałem namiary na ta siłownie i skontaktowałem się z jej szefem Robertem Nowakiem. Chciałem tam jechac jeszcze z dwoma kolegami ale dopadła ich jakas grypa,stąd pojechałem sam,licząc ,że zastane tam jakiś miejscowych [...]

Robert “Buzz" Berry (240.2 lbs. / 109 kg) vs. Ken Shamrock (220 lbs. / 98 kg) Jean Silva (144.3 lbs. / 65.6 kg) vs. Masakazu Imanari (143.9 lbs. / 65.3 kg) Rob Broughton (282.1 lbs. / 128 kg) vs. Neil Grove (273.3 lbs. / 124 kg) Pierre Guillet (184.6 lbs. / 83.8 kg) vs. Tom Watson (184.8 lbs. / 83.9 kg) Gary Turner (220.4 lbs. / 100 kg) vs. [...]

Witam, tak jak w ankiecie napisałem jestem świeżo po odbloku i teraz zastanawiam się czy nie podjeść jakiś np prohormonów takich jak oferuje Robert Burneika, czy lepiej coś wbić? prosiłbym o jakaś radę bo trochę tak smutno jedzię sie na sucho }:-( 1. WIEK: 19 2. WAGA: 91 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:115 -udo:60 -talia:93 5. STAŻ [...]

Zapraszamy do obejrzenia naszej relacji z tych zawodów, na których jednym z zawodników był Robert Piotrkowicz http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,221,mr-olympia-2010-las-vegas.html KOlejne materiały: http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,221,mr-olympia-2010-las-vegas.html Zmieniony przez - iwek_ w dniu 2010-09-27 09:47:27

Weteran MMA ponownie w akcji. Don Frye, który początkowo miał walczyć z “King" Mo Lawalem na gali M-1 Global Presents Breakthrough zmienił rywala i gale. Don Frye 12 września zmierzy się z Davem “Pee Wee" Hermanem. Pojedynek będzie walką wieczoru gali Shark Fights 6: “Stars and Stripes". pełna rozpiska gali. Dave “Pee Wee" Herman vs “The [...]

Panowie ostatnio natknąłem się na ten filmik, w którym Robert Piotrkowicz opowiada o diecie tłuszczowej jaką stosuje. Wg niego białko na poziomie 1,5g/kg, tłuszcze ok 2-3x ilości białka i ok 50-60g węgli dziennie. Dieta ta sprawdza się wg niego również na masie. Pomyślałem, że jest to dużo wygodniejsza opcja niż w przypadku ładowania w siebie [...]

Koszykarze Anwilu Włocławek przegrali z Prokomem Treflem Sopot 41:74 (5:21, 10:15, 6:15, 20:25) w trzecim meczu finału Era Basket Ligi. Stan rywalizacji play off (do czterech zwycięstw) 2-1 dla Prokomu. Czwarte spotkanie finału odbędzie się w niedzielę, ponownie we Włocławku. Anwil: Hubert Radke 8, Kestutis Marciulionis 6, Joe Cristin 6, Tomas [...]