robert

Bezbramkowo w Zwolle Bezbramowym remisem zakończyło się spotkanie w Zwolle, gdzie miejscowy klub podejmował Willem II Tilburg. Wynik meczu mógł zmienić miejscowy piłkarz Albert van der Haar, lecz w 53 minucie przestrzelił on karnego. Tym spotkaniem gospodarze stracili szanse na bezpośrednie pozostanie w lidze i czekają ich baraże (jeżeli uda im [...]

PANOWIE PRZYKRO MI, ALE MAM MAŁE OPÓŹNIENIE - MUSZĘ JECHAĆ DO RADKA SŁODKIEWICZA DO POZNANIA ROBIĆ Z NIM MATERIAŁ DO PRASY. NIESTETY CHLEBEK DLA RODZINY NAJWAZNIEJSZY MAM TEŻ DOBRE WIEŚCI: W CYKLICZNOŚCI DORADZAĆ BĘDĄ POZA MNĄ TAKŻE: RADEK SŁODKIEWICZ ROBERT KIESZ JANEK ŁUKA RYSZARD REĆKO I INNI !!!! NIE MARTWCIE SIĘ - KILKA DNI ZWŁOKI [...]

Witj co mam przez to rozumiec?????????? Robert

Edit: Robert już wiem xD teraz dopiero wszedłem oblookac do Twojego dziennika :D Białko mamy podobnie jedynie tłuszcze mam na grubo bo praktycznie max 15gr

Robert w sumie to z tymi warzywami to może i źle robię więc od dzisiaj to trzech pierwszych i ostatniego ewentualnie będzie szło po 100g warzywa :D przed treningiem jednak odpuszczę warzywo a po treningu i tak leci owoc :) więc okolo 400-500g warzyw dziennie będzie szło w dzień treningowy, a w dzień bez treningu do każdego będę dodawać po 100g [...]

Robert to wtedy same posiłki na slodko :D Wtedy 1000 słodzików ed by szło %-)

Powiedz to jemu %-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23316602_1111833715620469_1192871987690838371_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_oc=AQkp3xeerxmBSybtmPfv-KH7a3sfQqiuVQSZQyXWTq4QG8PL0j17iZcNk4WHmCGurzw&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=f5134eda07a073624d75281e31f8edb6&oe=5E5DB0AE a tak serio to Robert ciska mocno siłowo też :)

Artur póki co pisałem co zmieniam od dzisiaj ;p W pierwszym, czwartym i piątym posiłku leci proch zamiast mięsa, i w tych samych posiłkach 20g WW będzie z owocu albo owoców suszonych ale to jak wjadę do sklepu. Rutek, może nie że zniechęcili ale nie będzie się tak rzucać w oczy a i tak rozszerzę sobie gamę węgli o płatki jaglane/kaszę manne. [...]

Robert, czwórki i tak około co 2tygodnie trenuje, ale jak sie do nich przyssam na treningu to juz nie ma zmiłuj xD Rutek, dzięki! Szału nie ma ale jak na taki czas na masie to nawet ja jestem zadowolony z tego jak to wygląda :p Damian, nie mówię nie :D zobaczymy jak sie wszystko potoczy po nowym roku :D Przemek, stanąć razem z Tobą na scenie to [...]

Robert, właśnie nad tym samym sie zastanawiałem i po minicut nie będę zwiekszal obciążenia w ostatnim ćwiczeniu tylkl staral sie robic większy zakres powtórzeń, i ostatnie cwiczenie bedzie zawsze na wyciagu :) bo nawet fajnie czuje jak robie właśnie na jakiś linkach wyciagu dolnego czy na drążku. Mariusz, chętnie! Ale to zrobimy tak zeby w miare [...]

Przemo więc tak polecę ;p Jeszcze wiadomo muszę dograć u siebie ćwiczenia żeby fajnie je sobie wykonywać w tych seriach łączonych ;p Piwnia to piwnia rządzi się swoimi prawami ;p Kwachor, oglądałem i słuchałem właśnie ;p To samo też mi Adam w sumie powtarza, nawet też mi kiedyś napisał że jak mam odpuścić jakiś dodatkowy dzień treningu to [...]

Robert, Dziękuję :) zobaczymy co na to Adam :) Dawid dzięki, tylko juz brzucha za bardzo nie idzie zaciągnąć żeby to jeszcze estetyczniej wyglądało xD no ale od ilosci jedzenie bebechy troche rozepchane niestety :/

Robert tak było przy 110,6kg na poprzedniej masie po 19 tygodniach Masy. tam chyba szło wtedy z 21 tyg bo mam zapiski że redu zaczynałem ze 111,9kg /SFD/2020/5/19/f2dc9b0cd1dc48a4a437bab7c93aba36.jpg

Winter jeszcze masz czas żeby dogonić Mariana ;) Robert ale jak mam czas? Po pierwsze Mariusz jest młodszy ode mnie co prawda o pół roku ale młodszy więc już jestem w dupie bo nie powiem "jak będę w Twoim wieku to będę tak wyglądał :D" Po drugie Mariusz nigdy nie zwalnia, więc biorąc pod uwagę że ja bedę dalej zapierdzielał sobie tak jak [...]

Robert, już dawno miałem ochotę właśnie tak się "wyzerować" pod tym względem i sprawdzić co i jak :) Az w końcu się zdecydowałem :) Wiadomo to co niezbędne wg mnie i tak zostawiłem :) Erwi, właśnie w tym rzecz. Cieszę się że się zgadzamy, jak to mówią trzeba eliminować przyczynek a nie leczyć skutek :D hehe Ale też wiadomo jak jest w tym sporcie [...]

podopieczny mi przed chwilą pisał ze Robert ogłosił że też npc w polsce kolejna edycja jako rewanż, ale nie wiem ile w tym prawdy i że w Kato.

Mariusz wydaje Ci sie :D pewnie by latało jak wściekłe :D a ja tez mam jeszcze wiecej jedzenia to wiesz jak jest :D Robert u mnie te siady od zawsze mocne były za to przy klatce i innych wyciskaniach bijesz mnie na głowę :D

rutek to się okaże :D Robert nie może być inaczej

Ja się podpisuję pod Damianem i Dawidem :-D I jak Robert, na odstresowanie nie ma nic lepszego niż mega ciężkie nogi :-D Ostatnio sam tak odreagowywałem, też przez pracę %-)

Ja się podpisuję pod Damianem i Dawidem :-D I jak Robert, na odstresowanie nie ma nic lepszego niż mega ciężkie nogi :-D Ostatnio sam tak odreagowywałem, też przez pracę %-) I na drugi dzień fajnie siada się na klopa xd