rhodiola

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg W pracy tabelek ciąg dalszy, kolejne protokoły, usuwanie usterek. Po wczorajszym treningu fajnie czuję [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + vit. C 1000 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Trening góra 2. Pendley doszedłem do 72,5kg x 10, także kolejne 2,5kg więcej, ale tym razem troszkę było [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 + C 1000 W czasie dnia : HI TEC Glucosamine x 2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Trochę jeżdżenia z majstrem i tłumaczenie co jest źle. Kolejne odbiory na obwodzie utrzymania drogi [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + vit. C 1000 https://iv.pl/images/49325321773486303323.jpg http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Powrót do roboty, ciężkie rozmowy Pendley – mega spięcie [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + vit. C 1000 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś hantle w ruch od rana i do tego w super seriach lub seriach łączonych. Wyciskanie na skosie + [...]

[...] Cardio Basen 30 min http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem AMG Po treningu Creasteron Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Rozgrzewka na orbit reku, za oknem szaruga i tylko 2 st. C. Pendley mi pasował i ten roboczy ciężar również, a po [...]

[...] + wymachy https://iv.pl/images/83569559996090372207.jpg https://www.youtube.com/watch?v=VVGSSIKM3Zg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem zma x 2 + rhodiola + ashwaganda+melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień przyjazdowy, tym razem do Prusic. Uzupełnianie braków w dokumentacji powykonawczej większą [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=OpAucrtXMPU Cardio Basen 30 min http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem AMG Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś padło na nogi czyli dół 1. Żuraw na początek – tym razem nie weszło tak jak powinno, gryf blokujący nogi po [...]

[...] 10 min orbit rek + artykulacja Góra 1 - modyf https://iv.pl/images/37907930174660172479.jpg Cardio brak http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś kolejny raz wizyta w centrali. Papa mi się cieszy jak dziecku, bo zrobiłem [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=bwFQ1NbBBIs Cardio Basen 30 min http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem AMG Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Kolejny dzień z nowej rozpiski – PULL. Zacząłem od wyciskania głową w dół – ciężar dobrany asekuracyjnie, bo to [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=JnuvLvQP0hM&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od wczesnego rana zakupy rynek + Selgros. Później moping i odkurzing. Oczywiście nauka, ale piękna pogoda więc żal nie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=tIKqvRILx9k&feature=youtu.be Cardio po siłowym 25 min orbitrek http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem zma x 2 + rhodiola + ashwaganda + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg 5.40 pobudka, herbatka na rozgrzanie flaków i AMG, żeby mieć kopa na treningu. Rozpocząłem od [...]

[...] Przysiad + wyciśnięcie zza karku Wiosłowanie https://www.youtube.com/watch?v=tvq_TUirkbs&t=2s brzuch rozciąganie http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Kilka spotkań negocjacyjnych z potencjalnymi podwykonawcami. Wizyta u [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: arginina + tcm Przed snem: ZMA + C 1000 + melatonina + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg. Finalizacja oferty na oznakowanie tymczasowej organizacji ruchu zakończone powodzeniem. Wieczorem pull. [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=a9EfiGj52Rs&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: AMG Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana nogi. Po bułgarskich zamiast suwnicy, zrobiłem przysiady Frankensztajna ;) Później z odbiciem no i [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: arginina + tcm + betaalanina Przed snem: ZMA + C 1000 + melatonina + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg. Konkretny trening nóg. Pełny zakres ruchu. Ciężary w górę i chyba technika też nienajgorsza. Przysiadów od [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=uGtJLHW5oWA&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: Stanofusion Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Trening od rana po STANOFUSION. Całkiem fajnie to weszło, stałe działanie, dobra pompa czyli to co lubię. Do [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=xRK4leARaYA https://www.youtube.com/watch?v=y3cjhBvCuTs Cardio orbitrek 25 min SUPLE Przed siłowym: TCM+arginina+betalanina Wieczorem rhodiola + vit. C 1000 + zma + melatonina Dziś czwarty dzień pod rząd ćwiczeń i do tego tak się złożyło, że push tak jak w poniedziałek (oczywiście inna wersja) . Nie wiem [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=j7PTGeY1YUw&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: STANOFUSION Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala Jeżeli chodzi o sobotę to były grane nóżki. Na filmiku widać, że kolana się schodzą do środka, gdybym w ogóle nad tym nie strał się panować to pewno by się [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Fajny dzień. Trening zrobiony na spokojnie, potem jeszcze trampoliny. Co raz lepsza mobilność u mnie co mnie mega cieszy. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/75006453749627364616.png https://www.youtube.com/watch?v=yyjZkoSlIXI&feature=youtu.be [...]