trening silowy to trening ktory znajduje sie pod tym adresem- www. youtube.com/watch?v=R-iWDwImP2Y, robilem to wczesniej i dawalo to bardzo dobre rezultaty co o tym myslicie? Zmieniony przez - prezerwat w dniu 2009-08-16 22:08:25
Grubson2 - jesli chcesz zrzucic balast to wykonuj cwiczneia aerobowe angazujace cale cialo jak bieganie, rowerek wzglednie inne cwiczenia jak pajacyki, skakanka. Spalaniu służa tez takie metody jak HIIT i Tabata jednak cech**a się tym że przy krótszym czasie trwania niz aeroby osiagamy podobne rezultaty.
Rezultaty nigdy nie beda zadowalajace. Ta zabawa nigdy nie ma konca. mamy swoj cel - osiagnelismy go i co konczymy? nie. trenujemy dalej powiekszajac swoje wymagania i kolko sie zamyka
Joint therapy treca - tak mnie kolana bolaly ze nie moglem zrobic przysiadu, zaczalem stosowac ten suplement i nie przestalem trenowac wyskoku (6 razy w tygodniu hardcore training), po 3 dniach byly rezultaty, po tygodniu prawie nic nie bolalo. Stosowalem to 2 miesiace i wszystko teraz jest gites.
[...] mam prośbę by ktoś pomógł mi ułożyć trening ćwiczę zdecydowanie krótko ok 3 miesięcy mam 22 lata ok 75 kg wzrost 178 nie stosuję żądnej diety zaczynam zauważać już lekkie rezultaty ale mam problem ze spaleniem brzucha chodzi mi o trening na rzeźbę jeśli ktoś był by w stanie mi pomóc wielkie dzięki posiadam ławeczkę do ćwiczeń z możliwością [...]
Czesc, Pierwsze pytanie: czy juz sam przerobiles ten program i mozesz podac na swoim przykladzie jakie osiagnales rezultaty czy dopiero sam zaczniesz go testowac? Tutaj jest program Jak zrobic 100 pompek w 6 tygodni: http://www.100pompek.pl/jak-cwiczyc-pompki/ Co do przedstawionego programu uwazam ze dla poczatkujacego jest za ciezki a nawet dla [...]
Wzrost: 181/2 Dlatego zrobię tak: Wyliczam kalorie za 0 - przez 1-1,5msc redukuję (może szybciej, zobaczę jakie będą rezultaty), potem do marca/kwietnia masuje, następnie rzeźba i trzymanie formy. Łatwo napisać, ciężej wykonać ;).
[...] grubosc sroda: szerokosc piatek: gora pozostaje kwestia reszty partii -> ta metoda ktora jest w e5 znudzila mi sie i troche byla meczaca i nie za bardzo dala rezultaty. Postanowilem wymyslec cos po swojemu, co by sie skladalo w pewien ciag logiczny przyczynowo skutkowy. Wiec wymyslilem cos takiego: do grubosci klatki daje 15 serii [...]
[...] na jakąś rybkę, jajeczka, twarożek, albo ogólnie będę jadł jakoś na przemian żeby się nie znudziło 4) Mięsko będę smażył, bo dieta w końcu nie musi być perfekcyjna żeby dała rezultaty. A i jeszcze jedno pytanko, czy drugi posiłek mogę zamienić powiedzmy na twarożek z warzywkami, bądź jakiś serek wiejski/ tuńczyka w oleju z grahamka? Będzie to [...]
game1988 - doskonale Cie rozumiem, jednak jak to w zyciu bywa waznym czynnikiem jest flota.. a nie w*******e kawalka kasy w cos co da rezultaty jak po stacku (nie oszukujmy sie ze z oslonkami, witaminami, odblokiem, magnezami itd. malo wyjdzie $) FceThePain - dziekuje, sprobuje dac soga ale nie wiem czy moge
to i ja zapodam obecny cykl . przez pierwsze 2 tyg. stosowalem sam lewiathan 4 caps/day . razem z Ultimate Diet 2 rezultaty dobre pomimo ze tylko 2 tyg .glowny punkt programu to i tak dieta plus trewning . treningi wponiedzialek i wtorek trwaja w moim przypadku po 4 godziny wiec czulem sie troche mimo wszystko zmeczony psychicznie po 2 [...]
[...] i mysle coś w stylu "i po co Ci to" .Mam jeszcze pytanie odnosnie przysiadów czy gorzej jest je robic z dwoma sztangielkami niż sztangą,gorsze sie wtedy osiąga rezultaty w ćwiczeniach?Już mąz mnie pomierzył cyrklem mam nadzieje ,ze dobrze ,bo cyrkiel był połamny policzek-0,6mm dwugłowy uda-1,5cm triceps-2cm biceps -0,6cm plecy-1cm [...]
[...] akrobatyka ponieważ występują elementy akrobatyczne dlaczego sztuka walk ponieważ uczysz się uników, uderzeń nożnych które w odpowiednim momencie mogą przynieść korzystne rezultaty,nauka podcięć i wyprowadzeń przeciwnika z równowagi ,poprawia sprawność fizyczną, po za tym jak to tygrum pisał „że jest zbiorem umiejętności związanych z [...]
[...] po necie i widziałem parę cyklów właśnie tren+tesciu, jednak chyba pozostanę przy dece :) co do pierwszego cyklu to bylem zadowolony i to na pewno nie sama metka dala takie rezultaty :) bo na cykl przytyłem prawie 12kg :) lecz jak mówi "błędy młodości" dziewczyna itp. i spadło :) a co do odbloku clomid starczy? czy kupić pregnyl ?