rezultaty

[...] legalne drugiego juz takie moze nie byc. Co do szkodliwosci to koks napewno jest bardziej szkodliwy zwlaszcza jak sie ktos nie zna i nie wie jak sie z tym obchodzic. Wieksze rezultaty wieksze skutki uboczne, jak na moje sterydy to poprostu "mocniejsze" odzywki. Dlaczego powinny byc zakazane? Poniewaz to nieuczciwe mowiac o koksie u [...]

[...] ze wszyskie aminokwasy na moim etapie sa rowniez strata pieniedzy, bo nie poprawia moich rezultatow w lapaniu masy? czy jednak przydalo by sie zaopatrzyc w hydrolizat? ZMA- tez wedlug was nie przynosi zadnych efektow :) W takim razie czy moge sobie jakos dopomoc odzwykami by uzyskac jak najlepsze rezultaty w osiaganiu swojego celu. pozdr.

[...] swoje domniemania o tym jak być powinno to odrealnione fantazje niezaawansowanych kulturystów Gdyby teraz Jarot postawił za cel redukcje fatu to za rok moglibyscie oceniac rezultaty przed/po ale nie porownywac do osob ktore z natury nigdy w tłuszcz nie obrastaja Sevrond: nie odpowiadam na powiadomki ok 95% ludzi bo bym nie miał czasu jeść [...]

Witam. Mam wielką chęć wyżeźbienia klaty i powiększenia bicepsów i tricepów.Bardzo chciałbym aby rezultaty były widoczne jaknajszybiej ponieważ chciałbym mięć już latem piękną klate bicepsy i tricepsy. jestem początkujący i jestem pierwszy raz na takim forum więc proszę o dokładne propozycje i plan treningowy. wiek : 15 lat waga: 55 kg wzrost: [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Tobie się przyda całę ciało ;] 2 miesiące i będą rezultaty ;] pozdrawiam :)

Plan ujdzie, część ludzi ma w takim zakresie powtórzeń niezłe rezultaty, część potrzebuje zejść na mniejsza liczbę powtórzeń w kilku seriach po 4-2, ale to w przypadku tzw. piramidy czy odwróconej piramidy. Na ale jeśli chcesz wypróbować takiej a nie innej ilości - to ok, tez powinno być nieźle. jedyna rzecz która mi zupełnie nie pasuje to to: [...]

dokładnie, nie traćmy wątku... niech się tu wypowiadają osoby, które mają coś do powiedzenia np. czy ktoś próbował dłużej stosować tych ćwiczeń rozciągających po 20 roku życia i czy dały jakieś rezultaty?

misterjo - plan z aerobami jest na początek - póżniej będę kombinował i rozkminiał co pomoże uzyskać mi najlepsze rezultaty...Jeśli chodzi o wymiary to jutro je wrzucę :) Nad masą będę myślał jak pozbędę się nadmiaru fatu , teraz nie byłoby to najlepszym rozwiązaniem.

[...] ilości pokarmu można uzupełnić to jakimś gainerem lub białkiem. Co do odżywiania to nie można wiedzieć o tym wszystkiego najlepsi kulturyści non stop zdobywają wiedzę a rezultaty pomiedzy czołowymi zawodnikami na prestiżowych zawodach Olympia wynikaja najbardziej z dietetyki i to jest główny czynnik. Co do SAA to nie ma sensu brać gdy sie [...]

[...] ciosy nogami także to umiem lecz mam problem z wysokimi kopnięciami dowiedziałem się że to wina rozciągnięcia cóż szpagatu nie zrobię i nie mam zbyt dużej wiedzy w tym kierunku więc proszę o pomoc jaki plan ćwiczeń rozciągających dołożyć sobie do planu treningowego tak aby to miało ręce i nogi i abym szybko widział rezultaty... proszę o POMOC!!!

[...] cyklach dorzucając suple glukozamine plus chyondroityne i kreatynke mono która nawadnia organizm plus 5l dziennie wody da rade ujechać:) co z tego że uratujesz stawy nie stosując samego winka tylko winko z metą i zajedziesz wątrobe na śmierć...a co do efektów podtrzymuje wypowiedź Night91... Winko solo daje bardzo przyzwoite rezultaty! Pozdro!:)

Ja juz jechalem mase na weglach to miecho ladnie poszlo w gore ale tez sporo tluszczu, rezultaty byly widoczne dopiero po redukcji ;P Teraz bedzie tak: ok. 3300 kcal 200-230 bialka 150-200 wegli (glownie przed i po treningu) 180-190 tluszczy (60g oliwy, 70g orzechow ziemnych, 30g orzechow wloskich i ofc tluszcez do smazenia maslo itp)

A najlepiej bys zrobil cwiczac: Klata sama Plecy same Nogi same Bary same Polacz biceps i triceps razem Wtedy zobaczysz rezultaty:)

[...] i co ćwiczysz z przyjemnością, a co nie. Może więc na tej podstawie sporządź sobie solidny program i trzymaj się go przez dłuższy czas. Wydaje mi się że to da większe rezultaty i dopiero wówczas będziesz mógł budować na tym swoją opinię o skuteczności treningu KETTLEBELL... Dodatkowo, tak mi się wydaje, że kettlebell mogą być naprawdę [...]

Oczywiście że możesz ćwiczyć 8tyg. na masę, przerwa 2tyg. i znowu 8tyg. na masę. Jeśli trening przynosi rezultaty to nic nie zmieniaj.

AAKg to arganina Środek który poprawia rezultaty przy każdej dyscyplinie sportu. Jest również idealnym rozwiązaniem do zastosowania podczas przerw między cyklami kreatynowymi. Coc z pierwsza czesc tego twierdzenia jest taka troche wyolbrzymiona jak dla mnie ale druga czesc to prawda. Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-28 13:39:50

"Jaka kolejność wykonywanych ćwiczeń na daną partię ciała przynosi najlepsze rezultaty?" I np.: Nogi: 1. Przysiad 2. Wzniosy 3. Wykroki Klata: 1. Wyciskanie na ławce poziomej 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3. Rozpiętki ze sztangielkami Triceps: 1. Wyciskanie francuskie gryf łamany do czoła leżąc 2. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie [...]

Zgadza się, ale od stycznia trzeba plan trochę zmienić No właśnie, a mam takie pytanie: "Jaka kolejność wykonywanych ćwiczeń na daną partię ciała przynosi najlepsze rezultaty?" I np.: Nogi: 1. Przysiad 2. Wzniosy 3. Wykroki Klata: 1. Wyciskanie na ławce poziomej 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3. Rozpiętki ze sztangielkami Triceps: 1. [...]

[...] styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? ulubiony to kraul i żaba, rekordow narazie nie pobijam bo ich nie mam:) 7. Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. nieznam 8. Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? koszykówke, ale tylko rekreacyjnie dla przyjemności. 9. Czy są jakieś przeciwskazania [...]

[...] klate trenował ok, plecy za słabo a barki wręcz tragicznie. To jest bezsensu. Skoro już masz wylewac poty na siłowni, to rób to z głową, tak żeby twój wysiłek przyniósł rezultaty. Mówię ci, w tej chwili standardowy trening byłby dla ciebie najlepszy. Co do rozkładu, to możesz zrobic tak jak napisał aragh albo tak jak ja, wyżej, jednak jeśli [...]