rekreacja

a wlasnie.. dzisiaj rekreacja nad woda.. poplywalem troche i wywalilem rowerek taki wodny Redzik czy ja wiem.. powoli do przodu raczej idzie. ocenicie niedlugo

Właśnie nie wiem o co wam chodzi z tym pływaniem ,że spowalnia,że rekreacja...może i rekreacja jak toś robi dwa baseny żabką i odpoczywa.Robiąc 20 basenów na pełnym gazie stylem kraula przykładowo,było by nie logiczne tu jak by nasza wydolność się nie poprawiała.Dodatkowo do tego dochodzą eksplozywne ruchy w wodzie co raczej daje efekt odwrotny do [...]

a jest tam rekreacja? bodajze we wszystkich klubach jest rekreacja. Nie musisz trenowac zeby jezdzic na zawody itd. Mozesz trenowac tylko dla siebie

[...] Wt - trening Karate / trening właściwy Środa - skakanka + technika / ew. rozciąganie Czwartek - trening Karate / trening właściwy Piątek - siłownia / siła Sobota - basen / rekreacja Nd. - wolne - DOSŁOWNIE. To jest moja propozycja planu dla Ciebie. Możesz realizować to co sobie tam założyłeś. Jeśli Twoim celem jest kształtowanie siły, to masz [...]

_nitro polecam trening ACT tu masz info na jego temat: ARTYKUŁ Z CZASOPISMA "Rekreacja fizyczna". TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie [...]

Darooo: na początek polecam trening ACT 6-8 tygodni, potem pomyślimy na treningu na masę, co do diety to zajrzyj do działu odżywianie, lub poproś Magik'a on jakąś tam ma. MAgik mój mail to: spec_sqad<małpa>poczta.fm wyślij mi tą dietkę...zerknę z ciekawości. Oto info o treningu ACT: ARTYKUŁ Z CZASOPISMA "Rekreacja fizyczna". [...]

A powiedz mi jak u Ciebie wygląda aktywność fizyczna poza treningiem - praca, rekreacja, sporty dodatkowe itp???

10 lat temu wybrałbym ulicę, a teraz to rekreacja. Udzial w zawodach t także rekreacja, bo na wielkie sukcesy nie liczę :)

[...] jak nie jem to mi słabo i boli głowa, nie mam siły. Głowa już by chciała poćwiczyć, ale ciało się buntuje. No nic, może w przyłszym tygodniu będzie lepiej. Wraca legalna rekreacja więc jest szansa na kijki albo marszobiegi, bez stresu. Co do diety to jest kiepsko. Po świetach mam dość tłustego - nie moge patrzeć na jajka, mięso, majonez. [...]

[...] decyzji to nie ruszysz do przodu. I albo pójdziesz w OCR i czasem walniesz sobie jakąś dyszke czy połówkę w górach, byle tylko ukończyć albo trenujesz pod ultra a OCRy tylko rekreacja, ze świadomością, że pewnych przeszkód nie zrobisz. I chyba trener też by się przydał. Który spojrzy z boku. Szukaj, może trafisz. Ja teraz trafiłam naprawdę na [...]

[...] białka, lecz pół kilo czereśni. Pierwszy raz w tym roku je jadłem. A jak ma się to do efektów treningu? To mnie już nie obchodzi. Kończę z treningami. Teraz to już tylko rekreacja bez żadnego stresu, bez ambicji, progresji, periodyzacji i czego tam jeszcze. I mam zamiar powrócić do moich spacerów/biegów po lesie. W przyszłym tygodniu obczaję [...]

[...] koleś nowy, ale zbudowany to ja byłem silniejszy :). No cóż, od czegos trzeba zacząć i równac do lepszych, podglądać, pytać... Ostatecznie dla mnie miała to byc tylko rekreacja, ale juz czuję , że łapię bakcyla... to jest silniejsze ode mnie chyba... mam nadzieje , że zachowam rozsądek :) i bede się narazie tylko odchudzał i łapał dobre [...]

Po rowerze to zawsze ciężko z nogami na treningu. nawet jak ten rower to tylko rekreacja. I tak bardzo ładnie poszło moim zdaniem.

Nogi dzisiaj robiłem ze znajomymi, w sumie w 4 osoby robiliśmy. Coś mi się zrobiło znowu, tym razem prawa, boli pod rzepką. Zrobiłem tylko wypychanie jednonóż na suwnicy w rampie, 6 serii, zamknąłem blok i zrobiłem 15 powtórzeń. Potem to już rekreacja przez nogę.

nie wierzę w to, że KTO KOLWIEK może zrobić DOBRY trening na czczo - zapomnij o masie mięśniowej. Twój cel jest dość jasny i klarowny - przyrost masy MIĘŚNIOWEJ, a nie "rekreacja na czczo". Ustalaj dietę a w nich ważne posiłki OKOŁOTRENINGOWE.

Morales_37 Nigdy kontuzji nie lapalem, ale chyba jak 30tka sie zbliza to juz troche inaczej z regeneracja. Mysle ze dam rade to 150 cisnac w niedalekiej przyszlosci a po tym juz tylko rekreacja i sport dla zdrowia:) Pozdro! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-06 13:17:02

WITAM WSZYSTKICH Oto kolejny art. również z pisma"rekracja fizyczna z przełomu lat 80 i 90-tych.Cykl "Dla początkujących(30)"Autor:Henryk Jasiak Jest to kilka słów o Robby Robinsonie-zwanym Czarnym księciem kulturystyki. "CZARNY KSIĄŻE" Robby Robinson zwany w kulturystycznym świecie "Czarnym księciem" stanowi już [...]

Uff, znalazłam swój dziennik! Dziwna taka przerwa, już mi się strasznie chce żelastwem porzucać i michę policzyć ;-). Święta dietetycznie w miarę czyste, zgrzeszyłam głównie pszennymi bułkami produkcji własnej, no ale to tylko przy wielkanocnym śniadaniu, plus jakieś nieduże ilości ciast. Tłuszczu chyba za to się obżarłam. Wyjazd służbowy w miarę [...]

[...] o wyczynach jazdy na rowerze Mistrza-Giaurnemo ,Szajby --i usprawiedliwiając swoją niemoc odpowiedziałem sam sobie ''marek przecież ty jeżdzisz rekreacyjnie'' :) dzisiejsza rekreacja to 20km w tym 10km jazdy z bardzo mocnym wiatrem z przodu pod lekką górkę szału nie było na liczniku widziałem wartości od 12 do 20km/h ,powrót to radość w głowie i [...]

http://rekreacja.nazwa.pl/viewtopic.php?t=4071 autor nijaki lukasz_g <<< jeszcze widzialem pare artów z sfd na innych forach ale nie pamietam juz. I davaj SGa