rekordy

[...] ;p i cofnąć później ;p Chodzi mi o to iż ja se już po kopiuje ćwiczenia a później tylko bd uzupełniał powtórzeniami ;p zawsze tak robiłem ;p wszystko gotowe i tylko wpisywać rekordy hehe ;) Gitara zrobiłem ;p wystarczyło na chwile zmienić datę na komputerze skopiować trening i cofnąć ;p Kurde teraz problem tkwi w tym ze nic nie mogę zrobić ;/ [...]

[...] , Amerykanie R. Gaines (rozpoczynal treningi w wieku 15 lat), A. Coan (13 lat), M. Biondi (16 lat), potrzebowali jedynie 4-5 lat systematycznego treningu, aby ustanawiac rekordy swiata na 100 m stylem dowolnym. Najwyzsze wyniki plywacy osiagaja zwykle w wieku 20-23 lat. Utrzymuja wysokie wyniki dosc dlugo, czesto do 27-28 lat." [...]

[...] (sensacja) 110kg - 337,5(rpw) 172,5 290 = 800kg (rpw) IV podejście ciągów 300,5 kg - rpw Największy postęp ze wszystkich zawodników z Legnicy zrobił najstarszy z nas wszystkich 48 letni (w maju tego roku) trener Tadziu Hul. W ciągu pół roku poprawił się o 27,5 kg !!!, Pobił trzy rekordy Polski. Dla mnie jest wielki

[...] przewija się metoda trening partii dwa razy w tygodniu-raz ciężko, raz lekko...A ty byś chciał dwa razy w tygodniu katować daną partie, co jest zajeżdzaniem się. Oczywiście tą partią jest klatka piersiowa. Wypełnij ankiete, podaj swoje rekordy...zobaczymy, czy klatka piersiowa jest faktycznie w zastoju, w porównaniu do np. pleców, lub nóg.

Super temat Konrad! Chyba każdy kto choć raz miał styk z siłownią ma jakieś swoje rekordy na płaskiej. Myślę, że to idealne miejsce aby o tym dyskutować. Aby się rozwijać, trzeba wymieniać poglądy, uczyć się od innych, poddawać się krytyce, konfrontować z innymi, bez tego nic nie osiągniemy :-)

Super temat Konrad! Chyba każdy kto choć raz miał styk z siłownią ma jakieś swoje rekordy na płaskiej. Myślę, że to idealne miejsce aby o tym dyskutować. Aby się rozwijać, trzeba wymieniać poglądy, uczyć się od innych, poddawać się krytyce, konfrontować z innymi, bez tego nic nie osiągniemy :-) Tomek pochwal sie swoimi rekordami %-)

A wiec życzę powodzenia! tak trzymaj dziewczyna zdolna to niech bije rekordy jakie się da.Jasne że za 400 zlotych to nie ,a za 600?no nie żartuje ona do wiekszych celow stworzona,napewno wierze ci że ma zaproszenia i moze wybierać, tylko że drogi kawko nie może bronić tytułow MŚ i ME ,A KTO PO LATACH BEDZIE CHCIAŁ OGLĄDAĆ ANONIMOWEGO MISTRZA,ja [...]

w łapce bez pompy to w granicach 48 cm być może nie cale 48 nie jestem z wymiarami na bieżąco bardziej interesuje mnie to co widzę w lustrze. a na płaskiej w serii nie schodzę poniżej 100 kg jeśli będę znal wszystkie dokładne rekordy i wymiary na pewno je tu opisze bo na chwile obecna nie na tym się skupiam.

[...] ciekawa. Ciekaw też jestem, jak O. zareaguje na moją konstruktywną krytykę. Jak znam życie to zamiast refleksji i zastanowienia będzie butna odpowiedź, że w Łodzi padają rekordy sprzedaży, firma prze do przodu i zmiata konkurencję. A'propos konkurencji to właśnie wczoraj dostałem list z O. że mamy (jako Vitalmax) wycofać z obrotu odżywki [...]

swietnie. podaj jakies wymiary, wage, rekordy itp sogacz leci

7,6kg? to da się robić to ćwiczenie z takim ciezarem? chyba że na rekordy w ilosci powtórzeń idziesz... miałem kiedyś podobny ból w mniej wiecej podobnej okolicy co Ty po szrugsach(przy tym ćwiczeniu skontuzjowałem się),tyle ze Ty szrugsów nie robiłes z opisu by wynikało... dodatkowo ból tylko przy wiośle sztangielką którego przed pojawieniem [...]

[...] i dynamiczne wybicie jak Adam Małysz na progu skoczni... lec Marcin lec jak najdalej... Ps. ADAM MAŁYSZ SUPERFLY! KRÓL PRZESTWORZY... mamy wszytsko... dublet MŚ, dwa rekordy no i obroniony tytuł Jestem taki szczesliwy Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

[...] szczegolow 5x5 - tym bardziej ze jest cale moze interpretacji tego treningu ale o ile pamietam w jeden dzien cwiczymy objetosc z mniejszym ciezarem w inny bijemy rekordy w 5 RM przy wykorzystaniu mniejszej objetosci osobiscie od dawna przyjmuje wszystkie popularne systemy jako PUNKT WYJSCIOWY do wlasnych eksperymentow zasady HST [...]

a ten kumpel do 110 jake ma rekordy w trujboju bo ja sie troche obawiam bo mam 20 lat i bede startowal z seniorami niestety

[...] od razu ciśnie się 100 kg. Jeżeli rosną mięsnie - a chcesz ćwiczyć sylwetkowo - to nie ma powodu do płaczu. Koncentruj się na celu - jak chcesz ćwiczych trójbój czy też bić rekordy w wyciskaniu to idź do odpowiedniego działu. A jak sylwetka - to rób sylwetkę. Ja mam 1.81 cm i ważę 83 kg. I jestem szczupły. Ty jesteś chudzielec. Dorzucisz te 6 - [...]

podaj wzrost i wymiary, jakies rekordy elegancko, bardzo mi sie podoba

no niezły jestes niezłe rekordy jak na 12 lat

Aha a te kg na sztangach to nie są moje rekordy tylko ciężary którymi ćwiczę dobrze technicznie wykonując 10 12 pełnych powtórzeń. Nie ma sensu dawać 10kg więcej i się siłować ze sztangą. Tyle. NARA.

[...] sprawdzałem bary 40 przysiad nie wiem ale na suwnicy 150 kg robię 8x w ostatniej serii szkoda że niektórzy piszą z dupy wzięte liczby bo temat fajny, ale nie pisze w nim rekordy siłowe x2. niektórzy 16 latkowie z podobnymi warunkami jak ja wyciskaja po pół roku 120... nie wiem może podnoszą sobie tym samoocene. Nas możecie oszukać ale sztangi [...]

Ale sam w skupieniu, w pełni sił(nie robilem nic wczesniej przed wyciśnięciem) przy kimś gdzie nie był bym skupiony prawdopodobnie bym nie wycisnął, tak mi sie wydaje :P Genialny pomysl robic rekordy bez asekuracji, juz raz probowalem i nie polecam. Dobrze ze to bylo po tylko 2 miesiacach cwiczen i na sztandze 52kg