rekordy

Niedługo pierwszy trening po białku i tłuszczach - jak nie będę biegał po ścianach i suficie bijąc rekordy ciężarowe to tłuszcze ssą! A tak na serio, to cudów jeszcze nie oczekuję, ale liczę na to, że jak już organizm się wkręci, to będzie się fajnie ćwiczyło. Musztarda na lepszą pompę rzecz jasna: [...]

[...] z 60-50kg dlatego dołożyłem te 90kg - to już był ciężar idealny, szło mi to też bez problemu. Dzisiaj przyszedł mi pas, dlatego postanowiłem, sprawdzić niektóre swoje rekordy. Na początku (oczywiście bez pasa) chciałem podnieść 50kg - na rozgrzewkę i okazało się że ledwo to podniosłem... a wcześniej podnosiłem 65kg. No to postanowiłem [...]

[...] ze sie narzucam ale "nie chce tego zj**ać drugi raz". Najwazniejsze to to jak zaczac(jaki ciężar jak długo targać) dalej dam rade:) Oczywiscie głównie chodzi mi o siłe(wiem kwestia czasu. Pomocy!:) Pozdrawiam. Nigdy nie bralem koxu odżywki to 2kg biała Ostrovi i kreta jeden cykl Mono Vitalmax. Stare rekordy WL:110kg, Przysiad:120, MC:160.

I jeszcze jedno pytanie: Czy kiedy przekroczę już jakiś próg powtórzeń, np 20, po powinienem dalej brnąć w rekordy czy lepiej przejść do trudniejszych wersji ćwiczeń, np pompki na 1 ręce, podciąganie jedną ręka czy przysiady na 1 nodze?

mnie bardziej interesuje połączenie MK-677 z LG oba są oralne ,a MK-677 to można porównać z oralnym HGH natomiast LG jako oralny SAA i tu na afrykanerskich forach takie połączenie bije ostatnio rekordy

[...] za odpowiedz może się kiedyś przyda Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-08 18:23:11 ale to jest naprawdę najlepsza opcja na regeneracje wątroby itd we włoszech bije to rekordy popularności u nas mozesz sobie to zamówić w salonach niektórych bo sa dwie opcje podania zastrzyk domięśniowy i podanie dozylne tylko ze u nas w pl taka kuracja [...]

Właśnie z tymi rekordami tak jest, sam po sobie wiem że cały rok nie trzyma się najlepsza forma na rekordy, ale jak już przyjdzie taki miesiąc, to wszystko idzie niesamowicie.

[...] konkretne FBW. Jestem po planie fbw który był na diecie redukcyjnej/recomp, poszło -10kg więc nie skupiałem się na sile i dużej wadze obciążeń. Obciążenia wypisane to nie rekordy tylko obciążenia robocze którymi robiłem parę serii na treningu Jak mogłeś robić trening bez przysiadu? Nie mogłem ponieważ trenuje na własnym sprzęcie i nie [...]

[...] konkretne FBW. Jestem po planie fbw który był na diecie redukcyjnej/recomp, poszło -10kg więc nie skupiałem się na sile i dużej wadze obciążeń. Obciążenia wypisane to nie rekordy tylko obciążenia robocze którymi robiłem parę serii na treningu Jak mogłeś robić trening bez przysiadu? Nie mogłem ponieważ trenuje na własnym sprzęcie i nie [...]

[...] i serii przy takim planie i czy on się nadaje ? (myślę o 3 ; 4 seriach i 6 powtórzeń ) Mam drążek ale podciągnę się na nim tylko 4 razy więc mój max wygląda 4,1,1,1. Moje rekordy są tragiczne: Wyciskanie na ławce leżąc mój max czyli jedno powtórzenie: 45 kg Przysiad nie wiem ile max ale dawałem radę robić 25 kg po 10 powtórzeń i 4 serie Drążek [...]

[...] czekał na porażkę Bolta. Wręcz przeciwnie. Jamajczyk jest uwielbiany wszędzie, gdzie się pojawi. Odkąd w igrzyskach w Pekinie w 2008 roku zdobył trzy złote medale i poprawił rekordy świata na 100 i 200 m, w każdym niemal kraju wymyślano dla niego inny przydomek. "Błyskawica", "Biegająca legenda", czy po prostu "Król lekkoatletyki" to najczęściej [...]

[...] plan automatycznie kończył mi się progres w danym ćwiczeniu na daną liczbę powt, ale jednak dla wysokich powt ciężko tak dokładnie to wszystko obliczyć na pewno chce pobić rekordy siłowe, przypuśćmy w tamtym roku siadałem 8x120kg, więc teraz chciałbym zrobić 16x130kg, pojęcia nie mam czy się uda, samo rozpisanie tego jest trochę problemowe dla [...]

Na poczatek progresja liniowa. Dokładać ciężar to mozna sobie na początku, z upływem czasu się już tak łatwo nie da jakby tak było ze co miesiąc na klacie jest 10 kg więcej to by cały czas bito rekordy w wyciskaniu, z początku mozesz mieć progres co tydzien a potem co miesiąc będziesz mógł sobie dołożyć ciężaru.

dokładnie żeby był wynik w granicach 40 z obecnym regulaminem to musieli by wynaleźć z zagranicy ludzi którzy na co dzień biją rekordy świata, a to mało możliwe :) ciężko mi wyobrazić sobie że zaproszą zefa, nie oszukujmy się :)

[...] mnie to forum obserwuje niecały rok dowiedziałem się o nim od Mateusza chociaz wczesniej za duzo sie nie udzielałem, w kwietniu wrzuciłem 1 film z podciagania aktaulnie moje rekordy to 26 podciągnięć i 50 pompek na poręczach https://www.youtube.com/user/michaik/ Jeżeli chodzi o ME/MS to tez uważam, że byłaby to tylko nazwa bo mało kto by [...]

[...] w tym napewno przebiegne wiecej. Wciaz kontynuuje redukcje by zejsc do poziomu 10% bf. Jak zawsze nienawidzilem biegania teraz je pokochalem. Lubie to robic, lubie bic swoje rekordy, walczyc ze swoim umyslem i psychika. Do konca roku mam zamiar przebiec polmaraton a w nastepnym roku maraton. Co do biegania to wykonuje: steady runy, tempo runy, [...]

jeżeli chodzi o mnie to forum obserwuje niecały rok dowiedziałem się o nim od Mateusza chociaz wczesniej za duzo sie nie udzielałem, w kwietniu wrzuciłem 1 film z podciagania aktaulnie moje rekordy to 26 podciągnięć i 50 pompek na poręczach Masz filmik z poręczy?,jestem ciekawy jak Ci to wychodzi?

[...] mnie to forum obserwuje niecały rok dowiedziałem się o nim od Mateusza chociaz wczesniej za duzo sie nie udzielałem, w kwietniu wrzuciłem 1 film z podciagania aktaulnie moje rekordy to 26 podciągnięć i 50 pompek na poręczach Masz filmik z poręczy?,jestem ciekawy jak Ci to wychodzi? jutro pójde na siłownie to postaram się nagrać z tym wyzwaniem [...]

Ja osobiście uważam, że trochę za mocno faworyzujesz klatę. ;-) Rozumiem, że traktujesz ją jako priorytet ale bez przesady. Twierdze tak patrząc na Twoje rekordy. Jeśli wyciskasz na klatę więcej niż bierzesz w martwym ciągu i w przysiadzie to według mnie coś nie tak. ;-) Trzeba równomiernie się rozwijać. Skup się na technice i nie przetrenowuj [...]

- wiek (14 sierpnia będzie 19lat) - staż treningowy (siłownia 3 lata, sporty walki - 2,5 roku - muay thai 1,5 roku, MMA - 1 rok) - najbliższy cel sportowy - poprawienie kondycji i wydolności, wystartowanie w zawodach MMA - planowana dieta zgodna z celem - lekka obniżka kaloryczna, ponieważ mam 2 miesiące na zrzucenie ~ 4 kg do zawodów - planowany [...]