rekordy

mazz Ozzy na pobudzenie a ja idę dalej w kimę dziś rekordy mam trzeba się wyspać http://i2.wp.com/i.imgur.com/HhM5svn.gif?w=650

ja teraz kilka dni rekordy :D kutwa 20 tygodni się do tego przygotowywałem Mnie też w gimnazjum chcieli płacić za praktyki %-) dopiero w liceum przyjąłem zapłatę %-)

nie patrz na rekordy bo najważniejsza jest technika pooglądaj filmy instruktażowe i naucz się poprawnie podciągać

dziś będe bić rekordy świata hahaha};-)

ja to teraz jeśli chodzi o płaską to na 20powt bije rekordy jak kiedyś na siadach, zresztą do siadów na 25-30powt wracam bo nie chce mi sie 180 wstawać, tzn plecy mnie bolą

Hubert..Pojdzie,pojdzie..cierpliwosci Ale ja tak naprawdę w d... mam rekordy w wyciskaniu leżąc, mało tego, nie lubie tego ćwiczenia tylko dałem sie namówić na wyjazd do Złotoryi na zawody (a co, zobaczę jak to jest) i od 2 tygodni mam nudny siłowy plan na wyciskanie, którego mam serdecznie dość i nie mogę się doczekać kiedy ruszę z moim HSS

[...] w oko. Nie pasuje nawet przesunięcie okna na później. Mam jeden plan i fakt bycia na wypowiedzeniu temu sprzyja %-). Muszę pomyśleć… Na treningu dzisiejszym zrobiłem swoje rekordy chyba na każdym ćwiczeniu. Może w MC nie, ale było wysoko. Siady - dla mnie rewelacja. Czułem się pusty na brzuchu, jednak moc była. Nie wiem czy to pierwsze symptomy [...]

[...] ,nie wydaje mi się to nic specjalnie wyszukanego,wiem że teraz mogę to zrobić bez problemu ,ale wolę jeszcze się poprawić w poprawnej technice i wtedy będe podbijał rekordy. A cu po za treningiem .... no cóż jutro ost dzień nauki ,piatek wigilia klasowa+jasełka ,no i potem się zacznie to co wszyscy panowie uwielbiają ... PORZĄDKI [...]

Masz rację, dlatego zawsze trąbię, żeby nie zaczynać zbyt wcześnie, żeby nie zaczynać bez opieki i.t.p. Ale już mnie zakrzyczeli, że w wieku 10-12 lat spokojnie można już dawać Już widzę te grupy 12 latków bijące rekordy na krzywym sprzęcie...zgroza

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : judo,MMA,kick-boxing,BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Zażywane suplementy : jabłonczan,kreatyny Rekordy:

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67-70 (xD) Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące wcześniej różne formy ćwiczeń w domu Uprawiane inne sporty : kosz, pływanie (obydwa aktywnie) Dostęp do sprzętu Siłownia standard sztangi sztangielki ławki (zwykłe, rzymska itd) Dieta : Od zawsze zdrowa dieta [...]

No ćwicząc na siłowni zrobiłem +20kg w każdym boju ale nie zawsze przykładałem się do treningu i żarłem za mało krowy Teraz wszystko wygląda trochę inaczej i myślę, że w ciągu 2-3 miesięcy rekordy padną. Jednak ciągle uważam, że np. pompki z nogami wyżej pomagają przełamać stagnacje przy treningu z ciężarami.

[...] wtedy ograniczę pracę do max. 8h dziennie. Start 16 grudnia w kateogrii U20, punkty liczone według tabeli Wilks'a. Chcę zbić wagę jak najniżej przy zachowaniu ciężarów, bo kolejne docelowe zawody już w kat. wagowej do 74kg, a aktualnie 79. Nowe rekordy: Przysiad 135kg x4 Martwy Ciąg 170kg x3, 180kg x1 z zapasem. Wyciskanie na ławce 90kg x5

[...] cieszyła się z tego trzeciego z rzędu zwycięstwa, lecz Małysz zapewnił je sobie już w sobotę i w niedzielę nie był sobą. Bohaterem niedzieli stał się Matti Hautamaekki. Trzy rekordy świata, dwa zwycięstwa w wykonaniu tylko jednego skoczka" - napisał "Aftenposten". "Konkursy w Planicy pokazały, że najlepsi są zawsze najlepsi. [...]

Wrzuc aktualne rekordy jak mozesz. Pozdro!

[...] z ciężarem przy siadzie Poze tym jak z samej nazwy widać te zawody były nastawione na pokaz i nikt za bardzo sie nie przejmował testami antydopingowymi. Miałybyć wyniki, rekordy i przede wszystkim show.... no i to wszystko było, zawodnicy zgarneli medale, organizatorzy kasę i wszyscy są zadowoleni. A że nie było praktycznie testów ad - kto [...]

[...] dodałem odżywki trening przesunąłem na czas przed pracą i udało mi się zmieścić jeszcze jeden posiłek w którym osiągnąłem 400 kcl brakujących. Podane moje osiągi to nie są rekordy, na tych obciążeniach ćwiczę, ale dużo więcej raczej nie osiągne. Biorę teraz się za poradnik dotyczący planów treningowych. chackudd: systematycznie tzn ;> i mniej [...]

[...] wiekszego ciezaru/rekordu); METODA 2: 3-4 przeplatanie lekkich i coraz ciezczych treningow z coraz mniejsza l powt, trening "przygotowawczy", nadkompensacja i nowe rekordy na ok 105%, ale tu wyniki sa dosc mocno "porozrzucane"... Oceniam wiec ze lepiej jechac jakims cwanym sposobem w splicie. Gdybysmy nie mieli psychiki to [...]

w końcu i ja się musze wziąć za jakieś konkretne wyniki,bo widzę ze tu same rekordy lecą,a ja mimo iż ćwiczę to jednak nie zblizam się do dobrych wyników. Choć u mnie zaczyna sie już zwyczajne zmęczenie materiału. Nie mam mocy najzwyczajniej... No ale ileż można, od przełomu lutego/marca niemal codziennie na rowerze do pracy 10km w jedną stronę(w [...]

Dokładnie tak, rekordy mają być na zawodach, a na treningach powoli do przodu. Trening 25.02.2014 Biceps: uginanie sztangą łamaną stojąc: 4 x 12 progres ciężaru uginanie hantlem na modlitewniku: 4 x 12 młotki hantlami: 2 x 12 Klata: wyciskanie na płaskiej ławce: 100 x 10 120 x 8 140 x 6 160 x 6 170 x 3 wyciskanie na skośnej ławce: 100 x 10 120 x 8 [...]