rekordy

[...] rozstaw nóg, i stopy delikatnie na bok, przez co mogłem siadać głębiej). Swój własny rekordzik pobiłem na koniec tego planu. ( w sumie to przez cały tydzień leciały rekordy... ). Biceps trochę oporny jest. z techniką dziś gorzej. raz idzie dobrze tym ciężarem, raz gorzej... Jutro napiszę podsumowanie ostatnich 7 tygodni. Wyniki siłowe w [...]

[...] RAMPA 10 8x 1/ 1+2,5kg / 2 / 2+1,25kg 3. MDS wiosłowanie (do klatki / podchwyt / nachwyt) 10/max/max 3s x 30kg 4. Interwały 25:35 x 12 1. dobrze poszło. Jednak da się bić rekordy na redukcji 2ab. Miazga! świetna SS 3. Super poszło. dokończyło dzieła zniszczenia najszerszych 4. intensywnie http://www.youtube.com/watch?v=2UXp4k1OhyQ ---- [...]

Się tak nie bawię! Biłam dziś jakieś rekordy na bieżni, nie miałam czym oddychać, uszy mi się tak spociły %-) że mi się wciąż słuchawki z muzyką wypłukiwały %-) i jak cała dumna zakolkowana i zadyszana dałam w reszcie stop, to ta franca wzięła i wyłączyła światło 88-O I tyle 88-O A gdzie jest **** mój raport? To się poszłam zapytać instruktorki, [...]

To ja się zaczytuję w 1 roczek na forum a tu takie rekordy 8-) Gratulacje Krewetko :-P

[...] zaczac od mniejszych ciezarow niż przed regenracja (nie miałem sily podniesc wiecej na pierwszym treningu!) nie mniej jednak w czesci cwiczen i tak udalo mi się pobic swoje rekordy zyciowe, np. w przysiadzie (max jeszcze z cyklu na Xpandach) pobity o bite 10kg, w podciaganiu na drazku o 10kg, itd. W innych cwiczeniach- np. martwy ciag nie udalo [...]

[...] 360 kg, a 800 funtów, co dawałoby 362,5 kg - podchwytem. Wyniki robił przeważnie na pokazach lub zawodach pokazowych, gdzie staruje kilku zawodników bijących jakies "rekordy". Nieuznane, oczywiście, ale bawiące publicznośc i dające występującym i organizatorom pieniądze. Niema badań antydopingowych, startowac można w dowolnym [...]

Zapraszam całą młodzież z tego forum, która startowała lub oglądała te zawody do wypowiadania się, jak było i jakie wrażenia wiem(ze swoich źródeł ), że padły 3 rekordy Polski w kategoriach: 52kg, 110kg i +125kg Piszcie!!! Pozdrawiam!!!

[...] 140x15 150x15 15 Front squat 85kg x12 11 95x7 Rumuński martwy 110x 10 10 10 Wykroki chodzone Aeroby 35min Dzisiaj jakoś tak ciężko :) ale to dobrze, klata siłowo na plus, nogi siłowo na plus. Planowo w piątek i sobotę refeed, a w poniedziałek i wtorek rekordy. Od 10.07 deload i tydzień regeneracji a następnie wracam z dalszą rekompozycją/redu.

Ideą konkursu jest rozszerzyć wiedzę i zdobyc doświadczenie a nie bić rekordy siłowe...Można wziąć udział wyciskaja 20-30 kg-zawsze przydadzą się rady dotyczace wykonania-szczególnie przy ćw ,których sie raczej na co dzień nie wykonuje... Każdy tak robi ,na ile mu to odpowiada. Zajete miejsca sa co prawda bonusowane suplami- ale najważniejsze to: [...]

[...] ile sie zelastwa da dolozyc przez nastepne 2 tygodnie, ale jestem zadowolony z dotychczasowych wynikow. Moze byc ciekawie... Skos 60 kg/5/3 lekko, a wiec w klacie tez beda rekordy.... Wioslo 85 kg/5/3, czad zupelny Sciaganie drazka do klatki 60kg/5 Dipsy 10, 8, 10 power byl ! Wycisk na barki, i tu porazka... 58 kg i nic jeden ruch ledwie.W dol [...]

Pod koniec HST, robilem 130kg/5/3, wiec to nic nadzwyczasjnego. Mi sie nigdy nie chce czasu na rekordy tracic, ale koniec cyklu, wiec, troche szarpalem maksow w tym tygodniu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-03 22:10:56

Aha, bo tak napisałeś, że pomyślałem o przerwie, wiesz święta itp A ja już zacząłem, wcześniej niż planowałem. Ale pozbieram się do nowego roku i wjadę z pałerem na siłkę bić rekordy

rekordy po sd? to chyba jakieś krótkie było jaka suplementacja do alri? czy nic nowego nie prowadzasz?

Bardzo fajnie poprawiliscie mięśnie brzucha w tym roku Ćwicząc i bijąc rekordy bez pasa xD różnica między 2018 i 2019 to -1.5cm

[...] nabiałem. A gość wpieprza tofu, zieleninę, orzechy, warzywa, oliwę i potrafi przebiec 260 km w jednym kawałku. I to nie sporadycznie! Regularnie wygrywa ultramaratony i bije rekordy! Dodatkowo przedtem żarł mięso przy każdej okazji i teraz ma punkt odniesienia. Stwierdza, że możliwości i wydolność wzrosły po przerzuceniu się na dietę dla [...]

[...] wg standardowego planu) biegłem naprawdę wolniej. Dziwne. A może zasługa w tym wieczornych biegów z córką? Nie wiem. Może po prostu słabszy dzień? Nie zawsze bije się rekordy :-) Dużo czynników mogło na to wpłynąć: może wcześniej miałeś jakiś lepszy dzień (większą motywację), może wiatr, a może np. szybsza muzyka (u mnie czasami tak też [...]

[...] wszystkie treningi czołowych zawodników z lat 70, z przed ery insuliny i hgh. Jest mnóstwo metod. Jedna sprawa- mówisz, że nie wychodzisz nigdy w ławie powyżej 5p. Może w tym jest rzecz. Poświęć trochę czasu na budowanie "bazy", bij rekordy na powtórzenia, a później nabytą siłę setową "obrabiaj" w zakresie 1-5p. I powtórzę-idź do Mirowskiego.

[...] którzy wg Ciebie się nie znają a tych którym nie możesz zarzucić niewiedzy (a mówią dokładnie to samo) zbywasz byle wymówkami (patrz choćby teksty, że nie interesują Cię rekordy). piszesz "Mam wystarczająco świetnych użytkowników w dzienniku od których brałem już przykład." a jednak nie widać, żebyś się stosował do rad owych [...]

Owszem, tylko najpierw ustalę jakieś rozsądne limity, siądę niebawem i zamieszczę limity na rekordy Polski :)

Owszem, tylko najpierw ustalę jakieś rozsądne limity, siądę niebawem i zamieszczę limity na rekordy Polski :) Biorąc pod uwagę że Federacja WPC jest jedną z najsilniejszych na Świecie , to limity moim zdaniem też powinny być na miarę federacji ;-D