rekordy

Witam raz jeszcze Wraz z nadchodzącą redukcją postanowiłem wznowić dziennik, którego tak na prawdę nigdy nie zacząłem. Przez ten czas ciągle trenowałem z losowymi przerwami. Tak to wygląda na tą chwile, wymiary po 16 miesiącach treningu Wzrost - 181 cm / 181 cm Waga - 84 kg / 89 kg Pas - 84cm / 86-7 Biceps - 36 - 37 cm / 40-40,5 Klatka - 99 cm [...]

u mnie rekordy smaku w tym roku biły czereśnie odmiana Poznańskie }:-( skrzynka 16 kg w ciągu 2 dni zjedzona przez 3 osoby ,ale to były czasy |-)

[...] (stąd 1/2 treningi tygodniowo...), zapisanie się na siłownie zaliczam jako duży +, wracając z siłki już nie mogę się doczekać kiedy tam wrócę :-) dodatkowo cieszą pobijane rekordy i lustro. przez prawie tydzień jadłem na początku ciasto francuskie jako łatwe uzupełnienie energii, to był raczej średni pomysł... W III miesiącu chcę uzyskać wagę [...]

Jak sztanga sztywna to będzie trudno o rekordy.Ale może ławka przynajmniej twarda?

grzeg1211 ławka zawodnicza a i sztanga też oczywiście 20 kg, ale sztywna tak że myślę że będzie trudno o rekordy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93d8b66b52ba4b958dbf0560604dfd28.JPG Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-01-25 21:23:52

Ehhhh umiesz czytać ze zrozumieniem?... Mam na myśli, po wykonaniu nastu powtórzeń !!! Często lubię pobijać rekordy w powtórzeniach np. z 90kg i już CAŁKOWICIE WYKOŃCZONY ze sztangą na klacie... Mam Ci to podnieść ? To stocz ją sobie po ciele i zobacz jakie to fajne uczucie albo staraj się przechylić na bok i razem z ławką spierd** się z tym [...]

ANKIETA: - wiek - 13.05.1995 r - staż treningowy . ok 3 lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: aktualnie jestem pod koncem redukcji , więc masa . - planowana dieta zgodna z celem ( wspołpracuje z trenerem personalnym więc wszystko będę miał ułozone pod cel ) - planowany trening zgodny z celem ( wspołpracuje z trenerem [...]

Może przybić piątkę z Wawrzykiem i Boninem. Pięknie pokazali ile warte są polskie rekordy%-) Bonin zrobił to jako pierwszy chyba:D http://www.youtube.com/watch?v=aQSuW_iC7OY

wiek - 27 - staż treningowy - 10 lat - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: MASA ,następnie redukcja - planowany trening zgodny z celem: SPLIT Poniedziałek: klatka + kaptury Wtorek: nogi+barki Sroda: wolne Czwartek: plecy Piątek: biceps+triceps+przedramie Sobota: wolne Niedziela: wolne Rekordy: - WL - 170 - MC - 200 - SQ -160 - [...]

[...] przed Soczi zajęły 2 miejsce za Holandią, tyle że KAtarzyne Woźniak zastąpiła Natalia Czerwonka. Bachleda-Curuś raz stała indywidualnie na podium. Do tego dziewczyny pobijały w tym sezonie swoje rekordy :D Więc myślę że nie jest źle. Jako ciekawostke dam że mężczyźni w ostatniej drużynówce przed Soczi też zajęli niedawno 3 miejsce :P

[...] 3 cm, udo ok 4 cm. Od tamtego czasu powoli sobie rosłem, średnio 1 kg miesięcznie. Teraz od ok 3 miesięcy już nie przybieram na wadzę, z ciężarami też stoję w miejscu. Moje rekordy - Klatka 80 kg, MC 100kg, Przysiadów nie mogę robić ze względów zdrowotnych, noga krótsza o 2 cm po operacji za dzieciaka, ograniczona ruchomość stopy, przez co przy [...]

wiem wiem, że nic to nikogo nie obchodzi ale wpisuje dla siebie :-D %-) Rekordy w bojach głównych w 2013r: SQ: 180x1 (170x5 wcześniej... :-? ) MC: 220x1 WL: 120x1 Jako iż ślub się zbliża wielkimi krokami, pora rozpocząć redukcję. Waga pokazywała już 83kg w grudniu, ale potem wróciłem do Polski, liczne powitania z kolegami, święta i sylwester i [...]

[...] Przy dobrych układach można fajne miejsce zajać,bo czołówka przewaznie odpuszcza te zawody. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/969216_10200991528648605_640529359_n.jpg A zainteresowanie,frekwencja widzów bije wszelkie rekordy...! :) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1016815_10200991653091716_1409817842_n.jpg

[...] dziennik Kernelusa i to On jest moim takim motywatorem. WOD'y będę czerpał właśnie z jego dziennika oraz z podwieszonego tematu ze spisem WOD'ów oraz starał się pobijać jego rekordy (ciężko będzie haha :)) Jeśli chodzi o dietę to nie mam konkretnej, nie liczę kalorii. Będę jadł 4-5 posiłków dziennie, nie do syta. Ograniczyłem już do zera [...]

wiek : 19 Lat waga : 75kg staż treningowy 4 Lata najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,gestosc. w drugiej: np.poprawa sily w WL planowana dieta zgodna z celem -Przykładowy dzień. Dni o wiele się od siebie nie różnią, zastępuje niektóre składniki innymi o podobnych wartościach odżywczych. I Posiłek 4-5 jaj 100g [...]

wiadomo ,że Lesnar tachał większe ciężary ale może o to dosłownie nie chodziło Randemu... Lesnar w formie z WWE miał zbliżone rekordy w MC,WL, czy Siadzie do pudziana.

Noolan, tak, właśnie ze względu na wagę. Jak Vitor walczył z Randym to miał chyba koło setki, nie? Lesnar w dniu walki spokojnie 130kg. I to mięcha, przecież on prawie tłuszczu nie ma. Przecież wiadomo, że więcej mięcha=>większa siła. Jak nie wierzy ktoś to polecam rekordy w poszczególnych kat. wagowych w dwuboju olimpijskim.

[...] oto ankieta : wiek:24 waga:77-78 wzrost:177 cel:masa staż: kilka lat z przerwami bez diety i dobrych efektów inne sporty- karate ilość dni treningowych- 5 (siłownia/karate) rekordy: przysiad-130kg, ławka-95kg, Mc- 100 kg chyba (nie ćwiczę maxami) boje sie o stawy. przeciwwskazania : brak suple: nie jem PROSZĘ PRZECZYTAĆ UWAŻNIE ŻEBY NIE BYŁO [...]

ale to forum nie dotyczy służby zdrowia, ani niepełnosprawnych członków rodziny. Nie jest to też forum ginekologiczne, a 90% raczy nas szczegółami swojego cyklu, rekordy popularności biją opowieści o "puchnięciu", a już na pewno nikomu nie może umknąć fakt, że okres się przyplątał tak jakby to nas interesowało i cos wspólnego miało z budowaniem [...]

ale to forum nie dotyczy służby zdrowia, ani niepełnosprawnych członków rodziny. Nie jest to też forum ginekologiczne, a 90% raczy nas szczegółami swojego cyklu, rekordy popularności biją opowieści o "puchnięciu", a już na pewno nikomu nie może umknąć fakt, że okres się przyplątał tak jakby to nas interesowało i cos wspólnego miało z budowaniem [...]