rekord

[...] dostępu do innych cięzarów, jak 30 kg no i chciałem zobaczyć jak to moje wyciskanie, czy dalej jestem w stanie wycisnąć te 82 kg. Ostatnio udało mi się 3 razy, dzisiaj rekord ;) 4 x 82 kg. Natomiast trening wyglądał tak: 1. przysiad z wyciśnieciem na barki, tak jak na filie ;) 2x10 i 2 x 8 42 kg. 2. ta odmiana rwania jak na filmie ;) 2x10 i [...]

[...] lepiej niż 1 Conora, wręcz Nate z Conorem jest 1-0-1 (imo Conor słusznie wygrał walkę, ale była bardzo wyrównana a za 1 razem Diaz go skończył) Ponadto Conor vs Nate 3 to rekord PPV. Nate także wypunktował MJa (zwłaszcza jak MJ wygra taki scenariusz). Jaram się tym co będzie za tydzień aaa i jeszcze Lamas vs Oliveira oglądałem. Oliveira ładnie [...]

Nie wyciskam na rekord, aczkolwiek mam pewien pomysł co do zwiększenia siły w wyciskaniu sztangi. Nie wyrzucałbym całkowicie wyciskania szerokim chwytem, gdyz musi być zachowana jakaś relacja między siłą mięśni klatki a siłą ramion. dlategoteż proponuje: 1. wyciskanie szeroko jako ćwiczenie na siłe klatki 2. pompki na poręczach z obiążeniem na [...]

[...] cos w tym stylu: 1-2 tydzien 65% 2x10 3 tydzien 70% 2x8 4 tydzien 75% 2x8 5 tydzien 80% 2x5 6 tydzien 85% 2x5 7 tydzien 90% 2x3 8 tydzien 95% 2x3 9 tydzien 100% 2x2 10 tydzien 105% 2x2 11 tydzien 110% 2x1 12 tydzien 115% 2x1 13 tydzien 120% 1x1 Oczywiście te % można sobie odpowiednio dobierać. Ja dzieki temu poprawiłem swój rekord o 20% :)

A kto to jest ten Cienio ? Cienio jaki ma rekord i gdzie trenuje ? Temat abstrakcja.

Ale wyczesują!Po dzisiejszym dniu Jarek i Mariusz są na drugich miejscach w swoich grupach.Jarek wygrał dziś przeciąganie tira i wyciskanie belki(wyrównując rekord świata), ma 6 punktów przewagi nad trzecim zawodnikiem i została mu jedna konkurencja.Pudzian był drugi w ciągnięciu tira i ma 8 punktów przewagi nad kolejnym zawodnikiem,a jutro [...]

[...] tydzień w upalnej Malezji dla naszych zawodników.Jarek Dymek wygrał dwie konkurencje - przeciąganie samochodu pod górę i wyciskanie belki stojąc - w tej konkurencji wyrównał rekord świata i tym samym przed ostatnią konkurencją załadunkiem kuli umocnił się na drugiej pozycji praktycznie zapewniając sobie awans do finału. W grupie tej prowadzi [...]

Drugie zwycięstwo - Sobota 21 Wrzesień, 2002 czarek napisał: Mariusz Pudzianowski w drugiej konkurencji finałowej ponownie zajął pierwsze miejsce i czasem 33,45 pobił rekord świata w spacerze farmera 75 m na czas.Doskonale spisuje się równięż Jarek Dymek , który w tej konkurencji zajął VI lokatę . Po dwóch konkurencjach prowadzi Mariusz 20 [...]

[...] 23 Wrzesień, 2002 czarek napisał: Znakomicie w dniu dzisiejszym zaprezentował się Mariusz Pudzianowski.Zdecydowanie wygrał spacer drwala ustanawiając nowy fenomenalny rekord świata 127,47 m. Poniewaz pozostali zawodnicy wykasowali się w tej konkurencji Mariusz mając aktualnie 44 pnk. na dwie konkurencje przed zakończeniem zapewnił sobie [...]

jumpman jeżeli to sarkazm to mogę nagrać filmik :) Tylko najlepiej jakoś za 2 tygodnie, bo nie chcę na każdym treningu bić rekordów. Co do tego 150, to fakt, brałem tyle, ale nie wytrzymywały mi przedramiona, teraz z paskami - dzisiaj - wziąłem 210 kg. Czuję, że z 220 na dzień dzisiejszy mogę podnieść, czy to się sprawdzi, nie wiem, na pewno do [...]

Czyli jakby dla nas jest ważniejszy trójbój klasyczny? W takim razie niedługo się załapię na rekord :) Chyba, że stanę w miejscu.. Ale wątpię, sztangą macham gdzieś 3 miesiące dopiero, w czym 1.5 miesiąca to była redukcja :)

[...] 183cm wzrotu 77kg wagi z czego mam specyficzną budowę genetyczną tak że mam potężne uda(jak wszyscy w rodzinie przy czym ja mam najlepiej zarysowane mięśnie). W przysiadzie rekord to 3x150kg. Na chwile obecną jestem dosyć zadowolony z wyskoku z miejsca lecz z nabiegu mój zasięg jest tylko niewiele większy. Gram w siatkówkę na hali spędzam 3 dni [...]

A ile masz wzrostu? I jaki rekord w przysiadzie?

[...] wytłumaczylem wyżejTrening powinien trwac około 3miesiecy... Potem wycisk i zobacze ile mi poszło na wycisk :P Dzisiaj zacząłem 5tydzień nie czuje przemeczenia itp. OBecny rekord WL 90kg, trzymajcie kciuki spróbuje dojść do upragnionej setki Postanowiłem zrobić tydzień przerwy od brzuszków i zaczynam trening ABSII [...]

[...] który stosowałałem i jeszcze stosuje ale mam zamiar zmienic dawał mi tak długo efekty poniewaz było w nim dużo modyfikacji, popierwsze zmieniałem cwiczenia , zmieniałem ich kolejnosc ustawienie , , na kazdym treningu robiłem coś noewgo. i dzieki temu nie popadłem w stagnację , jak będe bił jakis rekord dam znać ale juz koniec z takimi skokami

17 lat 85 pas 37 biceps 75 waga 56 udo 180cm wzrostu rekord na kalte 95 uhh ale sei napociłem żeby to wycisnąć stać 2.5 roku bez żadnych wspomagaczy same żarło.

18 lat 37cm bic 110cm klata 62cm udo 40cm łydka pas 83 <teraz reduckja i walcze z nim> rekord wycisku na klatke BEZ zatrzymania ~115kg wygląd klaty --> żałosny :-/ jak ktoś mnie widzi bez podkoszulki to niewierzy mi że tyle wyciskam. Musze wejść pod sztage i wyciść , z czego jestem baaaardzo niezadowolony.

Hahaha oki!!! Jak miałem niecałe 16 lat (15,5) to ważyłem 66-68 kg miałem 170 cm wzrostu, biceps 38,5 luzno .klatka 112 i rekord Polski w wyciskaniu 102,5 kg.A potem było juz tylko lepiej:)))))))))))))) 18 lat to niepamiętam:))) Pozdrowionka!!!

Nowy rekord... poszlo 110 kg na klate.. :):) Jak skoncze z hmb i kreatyna to chcialabym wziasc jakies inne odzywki ..Tylko zastanawiam sie co ?

ale seria czy rekord ?