rekord

mnie wczoraj przysiady zaskoczyły bo schodziłem dużo poniżej 90 st. i nic mi nie jest, kwestia pewnie przyzwyczajenia. za to czuję barki od tych CF podciągnięć. w ten weekend były mistrzostwa świata CF, kobitka co wygrała ma rekord w podciągnięciach 84 szt i przysiad ze sztangą nad głową 150 kg... to demotywuje;-)

Dziś słabo bo nie mam pasków !!!!! ;///// 1. MC: - 3x195kg --> czarna dupa ;c 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt/podchwyt: - 10x85kg - 10x85kg - 10x85kg - 10x85kg 3. Uginanie sztangą: - 6x49kg - 6x52kg --> REKORD :) 4. Uginanie hantlami na modlitewniku: - 10x18,5kg - 10x18,5kg - 10x18,5kg 5. Uginanie hantlami młotkowo: - 10x18,5kg - 8x18,5kg - [...]

[...] się beznadziejnie, że nagle tak fajnie wypracowane rezultaty (po tych 4 tyg. WODYN’a, w 1 tyg innego treningu testowałem klatkę i poszło 1x 132,5 kg więc 7,5kg poprawiłem rekord) po prostu poszły w eter :( Dziękuje jeżeli komuś chciało się czytać te moje wypociny, a jeszcze bardziej jeżeli komuś chciało się jakoś pomóc. Pozdrawiam, [...]

Rekord już jesienią wleci, a zimą będę go bił ;-)

[...] w późniejszych fazach składają się z 1 powtórzenia. Czy tak samo robić do 5RM, czy lepiej jednak w seriach rozgrzewkowych opierać się na 5 powtórzeniach bo przecież robimy rekord do 5 powtórzeń. A może jak robimy 5MR to wcześniej robić 3 powt np? Po prostu chodzi mi o to, że o ile do 1MR, potrafię się dobrze przygotować i czuję że się [...]

Dzięki ja również pozdrawiam Roberta. A lina to świetna rzecz wiele bardzo wiele lat temu do mnie należał rekord AWF Wrocławskiego w wejściu na linę 5 metrową bez pomocy nóg.A może dalej należy :-) Ale czasu już nie pamiętam.

[...] biore tylko 63 kg na klate. Dzis chce sprobowac 65 kg ale niewiem jak do tego podejsc :/ Co zjesc ? jak sie rozgrzac :) Prosze o szybko odpowiedz bo za 3 godziny moze pobije rekord :D Trenujesz trzy tygodnie i idziesz na rekord?! He, he, he, puknij się w łepetynę}:-( Wyciskasz prawie wagę swojego ciała i mówisz, że to mało? Po trzech tygodniach, [...]

29.07 DT wrzucam co zaległe- /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/567d668b66564868bed3889864d105c8.png trening: bieg- test coopera 2,09km (rekord życiowy z maja to 2,31km) szału nie było. kondycja spada lekko. Endomondo przewidziało że Maraton przebiegnę z czasem 4h:49min. Zawsze to poniżej 5h na pocieszenie :) jedzenie- w miarę ok, tylko zamiast makreli [...]

Króciutko, ale jak na mnie mocno treściwie - mój rekord Powiedzcie teraz co to było że przez pierwszy kilometr nie byłem w stanie wyjść z tętnem powyżej 125... a zapierdzielałem go 4:48, uczucie było niesamowite, jakbym zaczął biec od joggingu zaraz miałbym 140, a tu gniotłem i nic, byłem sporo poniżej 125 - takie widełki mam ustawione i non stop [...]

dobry czas , mój rekord 5 km to 21,23min ale to było raz i leciałem jak nakrecony nie patrzyłem na tętno %-)

[...] poszedł do szkoły i nadal dźwigał ciężary. Ostatecznie grał w futbol przez rok, ale cały czas zdobywał doświadczenie na siłowni, które w 1968 roku pozwoliło mu ustanowić rekord kraju w trójboju. (...) Czy metoda 5x5 Billa Starra jest optymalna dla wzrostu mięśni? [...]

[...] 2go tygodnia (z ~10-12) tego planu treningowego. Założenia są takie żeby zacząć niskim ciężarami, i co tydzien dokładać stosunkowo nie dużo, aby zawsze udawało się podbić "rekord" z tygodnia poprzedniego. Jak jest za lekko to robię dokładniej, wolniej, albo dobijam się innymi ćwiczeniami. Za tydzień założę zdecydowanie więcej :-) Sly - Ciągi [...]

mysle,ze moc dopingu genetycznego i dopingu W OGOLE objawila sie juz dosc solidnie podczas igrzysk w Pekinie,gdzie nagle ludzie znikad zaczeli bic rekordy swiata i zdobywac medale. co najdziwniejsze,wielu (wiekszosc?) z nich obecnie sie juz nie liczy w stawce,ba,nie liczyli sie na krotko po igrzyskach,tak jakby zostali przygotowani pod te [...]

[...] i martwe klasyczne robię ,na siłce jestem tylko raz w tygodniu , ćwiczę teraz street workout przez jakiś czas ,dlatego na siłce robię tylko nogi. Nie wiem w tamtym roku rekord w taki sposób p******nąłem 3 razy 170 kg. Tyle ,że nie robiłem tyle serii przysiadów. Bo robię 60,70,80,90,100 przykladowo i potem w dół spowrotem. Nogi są dotyrane [...]

[...] podświadome, a wystarczy "chwila", nawet okres owej jednej, decydującej serii... może Ci cały trening iść świetnie dopóki nie pomyślisz- choćby przelotnie- o owym wymarzonym rekordzie, i czy nie będzie gorzej, ów rekord może być i na dziesięć powt. i na jedno, w obydwu przypadkach można się w jakiś sposób zablokować[tutaj może wkraść się również [...]

[...] Waga z rana 76,6kg /-) Na siłce wszystko w pośpiechu, bo straciłem 30 min na wracaniu się do domu bo zapomniałem portfela z wszystkimi dokumentami {{:-( Mimo to poszedł nowy rekord na przysiadzie - 107,5kg Jeśli chodzi o kaszel to prawdopodobnie, a raczej na pewno mam na coś alergię tylko nie wiem jeszcze na co. Stwierdzam ten fakt, bo wczoraj na [...]

Ten rekord to na jakiej glebokosci poszedl? Spory ciezar jesli technika w miare dobra ;)

[...] Thrusters 30p B Pull ups 30p C Deadlift 30p D Push ups x 100 Próbujecie zrobić to wszystko w jak najkrótszym czasie. Następnym razem postarajcie się pobić swój dotychczasowy rekord. 2.Mierzcie siły na zamiary i wprowadzajcie ćwiczenia, które opanowaliście w 100%. Czasem bolą mnie stawy od samego patrzenia na pokaleczone rwania, zarzuty czy inne [...]

Kurde, ciekaw jestem co wykombinujesz na cheata%-) Bo teraz chyba pobiłeś rekord jeśli chodzi o ilość dni bez czita? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-08-01 20:41:14

[...] więc 55,5kg powinno również się udać zaliczyć. potem poprawiłem się nieco w poreczach klatkowych - 5,6,7,7 - tyle jeszcze nigdy się nie udało. na koniec klatki pobiłem swój rekord w wyciskaniu sztangielek na ławce skos w górę - po 21kg (8 razy). mam duże problem, żeby sobie zarzucić już te sztangielki. poprawiłem też barki - ostatnia seria [...]